Kelemahan, keletihan, CFS - sebab, gejala dan rawatan keletihan kronik

Kelemahan dan keletihan adalah perasaan subjektif, di mana terdapat kekurangan tenaga dalam situasi sehari-hari biasa. Pesakit mula mengadu keletihan dan kehilangan kekuatan - tindakan yang telah digunakan pada masa ini tiba-tiba mula memerlukan lebih banyak usaha daripada sebelumnya. Sering kali keadaan ini disertai oleh fenomena seperti pening, mengantuk, berpeluh, kekeliruan perhatian, otot dan sakit kepala.

Sekiranya seseorang berasa letih pada akhir hari yang sukar atau selepas kerja yang sukar dan sukar telah selesai, maka keadaan ini tidak boleh dianggap kelemahan, kerana keletihan ini adalah semula jadi bagi tubuh kita. Sebagai peraturan, keletihan ini hilang selepas rehat. Tidur yang sihat dan hujung minggu yang baik akan membantu untuk bersorak.

Walau bagaimanapun, dalam kes apabila tidur berpanjangan tidak membawa semangat, dan orang itu berasa keletihan dan kelemahan yang teruk sebaik sahaja bangun, ini mungkin menjadi sebab untuk pergi ke doktor.

Punca kelemahan teruk

Avitaminosis. Dalam banyak kes, keletihan disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, yang diperlukan untuk menghasilkan sel-sel darah merah, dalam perubatan mereka dipanggil sel darah merah. Vitamin ini juga diperlukan untuk mencegah anemia dan pertumbuhan sel. Jika badan kurang vitamin B12, keadaan ini boleh membawa kepada anemia, dan ini adalah penyebab keletihan yang paling biasa. Terdapat satu lagi vitamin, kekurangan yang menyebabkan perkembangan kelemahan - ini adalah vitamin D. Seperti yang anda ketahui, ia dihasilkan dalam tubuh di bawah pengaruh cahaya matahari. Itulah sebabnya pada musim sejuk dan musim luruh, ketika waktu siang adalah pendek, dan matahari jarang muncul, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan tiba-tiba.
Kemurungan
Penyakit kelenjar tiroid. Keletihan dan kelemahan yang teruk berkembang dengan hipertiroidisme - ini adalah peningkatan fungsi kelenjar tiroid, dan juga dengan hipotiroidisme - ini adalah fungsi menurun. Sekiranya pesakit didiagnosis dengan hypothyroidism, maka pesakit mengadu kelemahan pada kaki dan lengan. Pesakit menggambarkan keadaannya dengan frasa "semuanya jatuh dari tangan" dan "kaki menjadi lemah." Dan dalam hipertiroidisme, kelemahan umum juga diiringi oleh beberapa gejala lain, contohnya, kerengsaan saraf, goncang tangan, demam, denyutan jantung yang cepat, penurunan berat badan dengan selera makan yang sama.
VSD (dystonia vegetatif-vaskular).
Keletihan kronik, menunjukkan bahawa rizab kuasa vital sudah habis.
Penyakit celiac, dalam perubatan ia dikenali sebagai enteropathy gluten, suatu keadaan di mana usus tidak mampu mencerna gluten. Sekiranya seseorang yang mengidap penyakit ini memakan produk roti, sebagai contoh, pastri, roti, pizza, dan sebagainya, maka kerja saluran gastroemik terganggu, cirit-birit, kembung muncul, dan keletihan berkembang di latar belakang keadaan ini.
Penyakit sistem kardiovaskular.
Diabetes.
Penyakit dari bidang onkologi, sementara kelemahan disertai dengan suhu rendah.
Kurangnya cecair di dalam badan. Ramai pesakit mendapati bahawa keletihan yang teruk datang pada musim panas, apabila banyak cecair meninggalkan badan, yang tidak selalu dapat pulih tepat pada masanya.
Terdapat ubat yang juga menyebabkan keletihan - beta-blocker, antidepresan dan antihistamin.

Kelemahan di seluruh badan boleh dirasakan di negeri-negeri lain:

trauma, disertai dengan kehilangan darah yang besar;
kecederaan otak dalam kombinasi dengan gejala neurologi lain;
semasa haid dan kehamilan pada wanita;
mabuk badan, termasuk penyakit berjangkit, contohnya influenza.

Sekiranya kelemahan disertai dengan mengantuk

Keletihan sering disertai oleh mengantuk dan pening. Gejala sedemikian boleh berlaku dalam keadaan sedemikian:

anemia;
gangguan peredaran darah di dalam otak;
penurunan tajam atau kenaikan tekanan darah;
penyakit onkologi;
tekanan;
pada wanita, semasa menopaus.

Kelemahan parah semasa kehamilan - apa yang perlu dilakukan?

Semasa mengandung, hampir 100% wanita mengalami keletihan dan keletihan, terutama pada peringkat awal. Gejala-gejala ini mungkin disebabkan perubahan hormon dalam badan. Apabila kehamilan adalah normal. Di samping itu, wanita mungkin mengalami loya, pening, mengantuk. Secara purata, keadaan ini berlangsung selama 12 minggu. Untuk mengecualikan penyakit berbahaya, perlu didaftarkan untuk mengandung dan mengambil semua ujian yang diperlukan dalam masa yang ditetapkan.

Jika ujian adalah normal, maka makanan boleh membantu dengan keadaan ini. Semasa mengandung, makanan perlu diubah dan berkhasiat. Ia perlu mengambilnya dalam jumlah kecil, tetapi sering. Juga, semasa hamil, perlu tidur sekurang-kurangnya 9-10 jam. Jika boleh, tidur siang juga sangat berguna.

Keletihan dan pening semasa mengandung adalah salah satu punca kebimbangan. Jangan risau dan berfikir tentang kebaikan. Menghilangkan keletihan semasa kehamilan akan membantu berjalan di udara segar.

Jika seorang wanita hamil didiagnosis dengan anemia, dia akan mengeluh pening dan keletihan.

Ia perlu makan makanan yang mengandungi besi:

Semasa kehamilan, penyebab keletihan adalah hipotensi - ini adalah tekanan darah rendah. Di negeri ini, kelesuan ditambah dengan sesak nafas, mual, pening, kelemahan di tangan dan kaki, berpeluh telapak tangan dan sol, dan pengsan.

Untuk meningkatkan tekanan, anda perlu minum teh yang kuat dengan gula pada waktu pagi, makanan harus mengandungi sejumlah besar protein, mengatur langkah harian dan mengambil mandi kontras, sambil mengelakkan perubahan suhu secara tiba-tiba.

Oleh itu, keletihan dan berpeluh semasa kehamilan berlaku akibat penyesuaian hormon, yang merupakan norma untuk wanita yang membawa anak, terutama pada peringkat awal, serta karena adanya anemia dan hipotensi - ini adalah penyakit yang cukup berbahaya semasa kehamilan dan memerlukan nasihat pakar.

Apa yang perlu dilakukan dengan keletihan

Sekiranya keletihan tidak ditambah dengan gejala berbahaya yang lain, anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda dengan mengikuti cadangan mudah:

Tidur malam harus berlangsung sekurang-kurangnya 8 jam sehari;
Memutuskan rutin harian, pergi tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari;
Mengelakkan situasi tertekan;
Memberi usaha fizikal, jika tidak dikontraindikasikan kepada anda;
Jalan-jalan yang kerap di udara segar;
Pemakanan yang kerap dan tepat, makanan tidak boleh menjadi berlemak dan membosankan;
Menghapuskan berat badan berlebihan;
Minum sekurang-kurangnya dua liter sehari;
Berhenti merokok dan minum alkohol.

Jika, selepas beberapa cadangan selama beberapa minggu, keletihan, berpeluh dan mengantuk tidak hilang, hubungi pakar untuk bantuan perubatan.

Gejala berbahaya yang mungkin mengiringi keletihan dan yang mana perlu untuk berunding dengan doktor:

batuk;
suhu tinggi;
sesak nafas;
perubahan berat badan yang drastik;
sakit perut;
kemurungan

Jika keletihan yang meningkat adalah satu-satunya aduan, berjumpa doktor keluarga anda atau pengamal am. Jika, dengan latar belakang keadaan ini, pesakit mempunyai pelanggaran saluran gastrousus, kami menasihati anda untuk menghubungi ahli gastroenterologi.

Kami mengesyorkan agar anda pergi ke temujanji dengan pakar kardiologi jika keletihan dan berpeluh disertai dengan rasa sakit di hati.

Bersedia untuk hakikat bahawa, selepas berunding dengan doktor, anda boleh dihantar untuk ujian tambahan, serta lawatan ke pakar seperti ahli saraf, psikoterapi, ahli endokrinologi, dan lain-lain.

Memimpin gaya hidup sihat, elakkan tekanan, makan secara teratur dan mengisi kehidupan anda dengan hanya emosi yang positif!

Mendedahkan rahsia apa yang perlu dilakukan dengan kelemahan

Keadaan kelemahan dalam masa kita adalah biasa kepada setiap orang yang bekerja. Jika datuk nenek kita hidup dalam persekitaran yang bersih, dan bekerja lebih kerap di udara segar, mengalami kelemahan hanya semasa penyakit, maka hari ini kita "menutup" diri kita dalam megalopolisis, dan kehidupan kita - kebanyakannya - berlaku di dalam rumah, dan bahkan dalam pengangkutan - kedua-dua musim sejuk dan musim panas. Sudah tentu, jika kelemahan muncul selepas mengalami penyakit, atau selepas kerja keras, mental atau fizikal, ini agak normal - dalam kes ini, ia hilang sebaik sahaja badan pulih dan menjadi lebih kuat.

Walau bagaimanapun, doktor moden menekankan bahawa kelemahan adalah salah satu keadaan yang paling biasa, dan orang-orang yang berumur bekerja, orang muda dan juga remaja mengadu tentang keadaan ini. Apa yang menyebabkan ini? Faktor-faktor di sini berbeza - bukan hanya fisiologi, tetapi juga psikologi, tetapi sensasi setiap individu adalah individu.

Seseorang hanya merasa sangat letih, seseorang itu pening, kehilangan perhatian, memori semakin merosot; ia seolah-olah seseorang yang "tidak ada tenaga yang cukup", walaupun pada hakikatnya terdapat banyak tenaga bebas di sekeliling seseorang - hanya dapat menggunakannya, tetapi dalam keadaan yang lemah, mustahil - secara umum, sensasi adalah subyektif.

Mengenai sebab-sebabnya

Pakar mengenal pasti pelbagai punca kelemahan, tetapi tidak selalu mungkin untuk menjelaskan kejadiannya.

Sekiranya kelemahan disebabkan oleh overstrain - fizikal atau emosi - maka ia akan hilang selepas rehat yang baik atau perubahan dalam rejimen hari, walaupun tidak selalunya - ketegangan boleh menjadi kronik. Sekiranya penyakit akut atau kronik adalah punca kelemahan, semuanya lebih sukar - dalam erti kata literal: penyakit sendiri sering tidak begitu mengerikan seperti komplikasi selepas mereka, jadi anda tidak boleh merawat diri sendiri, tanpa bantuan doktor.

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, semua orang telah mendengar sindrom keletihan kronik: keadaan ini sentiasa disertai oleh kelemahan, dan pakar mengatakan bahawa salah satu punca utama adalah kekurangan vitamin dan nutrien lain - ini berlaku paling sering pada musim luruh dan musim sejuk.

Di manakah datangnya hypo-and avitaminosis? Tidak perlu tertanya-tanya untuk masa yang lama untuk memahami: penyebabnya adalah makanan yang membosankan, tidak rasional, dan bahkan terus berbahaya, serta segala macam diet untuk penurunan berat badan - semangat untuk mereka hari ini telah menjadi umum. Kesan diet boleh lebih terperinci.

Bagaimana dengan cepat menghilangkan kelemahan?

Saya ingin menjadi cantik untuk semua orang, tetapi malnutrisi yang berterusan dan diet "lapar" yang kerap bukan cara terbaik untuk kecantikan. Senaman yang kerap, berjalan luaran, penggunaan air yang mencukupi, tidur sihat dan pemakanan yang baik adalah lebih berfaedah - produk mesti semula jadi, mesra alam dan segar. Adalah perlu untuk tidur pada waktu, dan tidak tinggal lewat di TV atau komputer; sebelum tidur anda harus minum teh herba yang menenangkan - anda boleh mencari resipi yang cukup dari orang-orang.

Diet perlu memasukkan karbohidrat kompleks, protein sayuran dan haiwan, lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Makan lebih banyak salad mentah, daging merah dan roti gandum, dan kekuatan anda akan kembali. Tetapi air yang anda perlukan untuk minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari - ia adalah air, bukan semua jenis minuman, teh atau kopi.

Kelemahan penyakit

Penyebab kelemahan adalah penyakit yang sering terjadi dan terdapat banyak dari mereka, tetapi para ahli mengenal pasti beberapa utama dan paling umum.

Influenza adalah salah satu punca kelemahan yang paling biasa. Adalah diketahui bahawa selsema menyebabkan keracunan umum - oleh sebab itu, semasa sakit seseorang merasakan bukan hanya sakit kepala, tetapi juga sakit otot, dan sakit pada sendi, pening dan mual. Sel-sel dalam kes ini mengalami banyak kesan daripada toksin - jika selepas penyakit itu toksin tidak dikeluarkan, mereka tetap berada di dalam sel dan meneruskan kesan merosakkannya.

Kelemahan yang disebabkan oleh beban saraf atau fizikal yang ditunjukkan secara perlahan-lahan: pertama, minat dalam kerja mungkin hilang, maka tidak ada keraguan, keletihan yang berterusan boleh datang, dan kemudian sikap tidak peduli dan kehilangan minat terhadap segala-galanya di sekeliling anda, termasuk kehidupan peribadi.

Dengan cara yang sama, kelemahan yang disebabkan oleh pemakanan tidak mencukupi atau diet keras mungkin berlaku, tetapi dalam kes ini ada juga tanda-tanda yang menyertainya: pening, pucat dan keterlaluan kulit, rambut rapuh dan kuku, dll.

Apa yang perlu dilakukan?

Sudah tentu, keadaan kelemahan itu tidak menggembirakan sesiapa, kerana anda ingin hidup, bersukacita, menikmati dan ketawa, dan dengan kelemahan tidak ada kekuatan untuk setiap emosi positif. Jadi apa yang perlu dilakukan dengan kelemahan, cara memperlakukannya? Sememangnya, ia perlu untuk tidak merawatnya, tetapi sebab mengapa ia disebabkan.

Sekiranya seseorang itu sihat, dan kelemahannya disebabkan oleh kerja yang berlebihan, sudah cukup baginya untuk mula mengamati tidur dan berehat supaya segala-galanya dapat dijadikan tempat.

Kelemahan akibat ketegangan saraf adalah lebih sukar untuk dikalahkan: anda perlu "memberi makan" sistem saraf dengan vitamin dan mineral, menyesuaikan diet, menghapuskan perengsa atau mengubah sikap anda terhadap mereka, menormalkan kerja dan rehat rehat - ramai orang mempunyai masalah yang serius dengan ini. Untuk mengenang sekurang-kurangnya organisasi yang sesuai di tempat kerja: sedikit orang berfikir tentang hal itu, tetapi tempat kerja harus selesa dan ruang harus berventilasi dan bersih.

Dan selepas penyakit berjangkit, perlu membersihkan tubuh dan menguatkan sistem imun - anda tidak boleh mengehadkan diri untuk mengambil ubat.

Rawatan remedi rakyat

Menghilangkan kelemahan, membantu diri anda pulih, anda boleh bersorak menggunakan ubat rakyat terbukti.

Ia membantu untuk memulihkan kekuatan - terutamanya selepas musim sejuk - sapu birch, jika anda meminumnya dalam gelas 3 kali sehari - tentu saja, sebaiknya segar.

Teh dengan bunga limau atau verbena ubat, yang Celts purba dianggap perubatan dan dipanggil "rumput cinta", serta dengan jem dandelion, membantu untuk menghilangkan kelemahan dan keletihan. Resipi jam dandelion tidak sukar dicari - mereka juga dipanggil "madu dandelion".

Dan tentu saja, minyak ikan yang terkenal akan selalu membantu kami. Sebelum ini, dia dimasukkan ke dalam diet wajib kanak-kanak - dia juga diberikan di tadika, dan sekarang dia telah dilupakan dengan tak wajar. Gunakan 2-3 sudu teh. minyak ikan sebelum makan, 3 kali sehari, dan kelemahan tidak akan mengganggu anda.

Kelemahan umum badan - punca dan kaedah pembebasannya

Mungkin tidak ada orang yang tidak pernah mengalami perasaan lemah dalam badan. Ini berlaku kerana pelbagai sebab. Kelemahan umum badan menunjukkan apa-apa penyelewengan dalam kerjanya, sehingga sangat penting untuk mengetahui alasan untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan bagaimana dengan cepat menyingkirkan penyakit.

Gejala

Kelemahan jarang keluar dari mana-mana. Dalam kebanyakan kes, selalu terdapat sebab yang disebabkan oleh badan yang hilang kekuatan.

Kelemahan umum ditunjukkan oleh peningkatan pagi yang berat. Walaupun orang tidur pada waktu petang, dia sepertinya tidur sepanjang malam, dia bangun dengan kesukaran pada waktu pagi dan pemikiran pertama yang datang ke fikiran selepas bangun adalah: "Betapa sukarnya bagi saya. Saya tidak mahu bangun sama sekali. " Akhirnya, naik dari tempat tidur, seseorang berasa ringan, berpeluh dari pergerakan yang sedikit, selera makan, sebagai peraturan, tidak hadir. Hanya satu keinginan yang berlaku: berbaring dan tertidur.

Sebabnya

Kelemahan mendadak boleh "runtuh" sebelum sebarang penyakit berjangkit bermula.

Selepas selesema atau tonsilitis, kelemahan umum dalam badan biasanya diperhatikan selama 14 atau 15 hari lagi.

Kekurangan vitamin, kekurangan zat makanan, yang menyebabkan hemoglobin rendah, menunjukkan diri mereka sebagai keadaan kelemahan.

Orang yang menderita hipotensi (tekanan darah rendah) sering menjadi tebusan kelemahan yang berterusan.

Keletihan fizikal atau mental, kekurangan tidur kronik, kesan keadaan stres juga boleh menyebabkan gejala ini.

Sindrom prahaid dicirikan, termasuk kelemahan, kehilangan selera makan, sikap tidak peduli.

Perubahan yang berkaitan dengan usia di kalangan wanita dan lelaki boleh mencetuskan tempoh kelemahan badan umum.

Ia adalah perlu untuk kekal berasingan pada pemakanan. Jika selepas makan, anda berasa mengantuk, kelemahan, keengganan untuk melakukan perkara-perkara yang perlu, anda harus mempertimbangkan semula diet. Oleh itu, tubuh menandakan kemasukan toksin atau makanan yang tidak serasi ke dalam badan dengan makanan. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan kelemahan umum dalam badan untuk memperbaiki keadaan.

Ia mungkin bernilai menyimpan diari makanan, di mana untuk beberapa kali untuk menulis menu dan keadaan kesihatan anda selepas makan makanan.

Saya yakin selepas makan makanan mudah, sosej, kek dan kek, dibasuh dengan soda, kelemahan menumpuk pada pengguna dengan semua beratnya.

Dalam kes ini, buanglah penggunaan produk separuh siap dan sosej, kuih-muih, menggantikannya dengan daging ayam, kadang-kadang daging babi dan daging lembu. Daripada kek dan pastri, makan marshmallow dan marmalade, halva, bukan soda - minuman dan jus buah-buahan.

Dengan wang yang disimpan, beli lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, kelemahan umum dalam tubuh boleh berlaku terhadap latar belakang penyakit serius seperti diabetes, hipertiroidisme.

Sekiranya kelemahan dan keletihan dirasakan untuk masa yang lama walaupun selepas berpindah ke tidur dan rehat yang normal, selepas berpindah kepada pemakanan yang betul, jika tiada gangguan saraf, perlu berunding dengan doktor. Dia pasti akan menasihati apa yang perlu dilakukan untuk memperbaiki keadaan.

Cara untuk menghilangkan kelemahan

Jika keadaan sedemikian disebabkan oleh penyakit, sudah pasti perlu menjalani rawatan. Biasanya organisma, yang telah menghilangkan penyakit, mengaktifkan dirinya sendiri, dan kelemahan itu sendiri. Biasanya semasa rawatan apa-apa penyakit membayar perhatian yang paling besar kepada pengukuhan badan. Pemakanan yang bertambah baik, tidur yang berpanjangan, berehat bekerja berguna.

• Selepas penggunaan antibiotik jangka panjang, disyorkan untuk mengambil kursus Bioflora atau probiotik lain yang bertujuan untuk memulihkan mikroflora usus. Juga sepanjang tempoh ini perlu dimasukkan ke dalam diet yogurt alami, produk tenusu.

• Sekiranya kelemahan badan dan kerosakan disebabkan oleh pelanggaran kerja dan rehat yang jelas, tidur yang tidak mencukupi, pertama sekali diperlukan untuk mengatur rehat yang betul. Biarkan diri anda hanya tidur. Pada waktu petang, tidur lebih awal daripada biasa selama sekurang-kurangnya tiga jam. Jika boleh, tidur pada waktu pagi kemudian. Cuba untuk menghabiskan hari berikutnya dalam damai dan tenang.

• Menyokong badan anda dengan ubat-ubatan herba yang bermanfaat. Rebus teh herba dari campuran herba.

Campurkan bahagian yang sama dengan ekor kuda, balsem lemon, wort St. John. 200 g air mendidih memerlukan 1 sudu teh. Rebus penyedutan tidak perlu. Biarkan selama 15 minit. Minum teh ini sekali sehari selama seminggu.

• Jika kelemahan dan ketidakselesaan disebabkan oleh avitaminosis, pastikan anda memeriksa paras hemoglobin (mengambil ujian darah). Jika hemoglobin diturunkan, doktor akan menasihati anda untuk mengambil suplemen besi dan, tentu saja, termasuk jus dan buah segar, sayur-sayuran, daging (terutamanya daging lembu) dalam diet. Makanan perlu lengkap. Udara segar sangat penting untuk tahap hemoglobin biasa. Cuba untuk menghabiskan lebih banyak masa di udara segar, terutamanya berhampiran air, di hutan pain.

• Penyembuhan yang berkesan untuk membantu menyingkirkan penyakit ialah Vitabalans Multivit. Dadah ini mempunyai komposisi seimbang vitamin. Ia mengandungi vitamin A, E, C, vitamin B kumpulan, serta magnesium dan kalsium.

• Tindakan yang baik adalah Complivit yang berbeza. Malah vitamin yang paling mudah seperti Undevita, Gendevita berkesan membantu badan untuk melantun semula.

Jangan lupa bahawa vitamin adalah ubat-ubatan dan memerlukan dos yang tepat, serta tablet. Lebihan vitamin boleh menyebabkan alahan dan masalah lain.

Banyak makanan yang mengandungi banyak nutrien membantu mengatasi kelemahan.

Cuba masukkan ke dalam menu sekurang-kurangnya beberapa produk dari senarai ini: pisang, raspberi, strawberi, buah sitrus, bit, kacang asparagus, dill, saderi, bawang, kacang, madu, kurma, gandum dan oat bran, ayam, ayam belanda, salmon, tuna, telur ayam, keju keras.

Produk ini mengandungi asid tryptophan yang penting, yang mempromosikan pengeluaran serotonin, yang sangat penting untuk latar belakang emosi biasa seseorang.

• Dengan kelemahan umum badan, adalah berguna bagi wanita untuk minum infusi atau infusi sage. Minuman ini akan membantu mengatasi manifestasi PMS, masalah menopaus (berkelip panas, mudah marah), termasuk dengan kelemahan yang berterusan. Sangat mudah memasak mereka: 1 sudu teh. limau atau sage tuang 200 g air mendidih dan biarkan selama 15 minit. Anda boleh minum minuman dengan serta-merta, dan anda boleh minum pada siang hari pada 1/3 cawan.

Adalah dinasihatkan untuk minum infusi linden selama 3 minggu, dan seterusnya 3 minggu untuk infusi sage.

• Orang yang terdedah kepada tekanan darah rendah secara berkala boleh mengambil ubat Eleutherococcus, ginseng. Mereka akan membantu meningkatkan daya hidup. Dengan itu menghilangkan kelemahan. Hipotonik untuk memperbaiki keadaan juga harus mengatur pemakanan yang baik mereka sendiri, dalam mana-mana kes tidak melibatkan diri dalam diet, lebih kerap berada di udara segar dan jangan lupa tentang usaha fizikal yang layak.

Apa yang perlu dilakukan apabila kelemahan dan tiada kekuatan?

Kandungan

Mengapa tidak ada kuasa dan tidak mahu melakukan apa-apa?

Kelemahan umum adalah keadaan yang paling biasa menyakitkan yang berlaku lebih kerap daripada sakit kepala. Intipati - kita tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk kehidupan normal. Di dalam sel-sel kita, nutrien terus dibakar dengan oksigen, dan tenaga yang dihasilkan dibelanjakan untuk hidup dan bekerja, rasa dan kasih sayang, mengekalkan haba badan dan memulihkan kesihatan. Apabila kita tidak mempunyai tenaga yang cukup, kita cepat tayar, pertama, saraf dan jengkel ( "apa yang berlaku?"), Dan kemudian jatuh ke dalam keadaan sikap tidak peduli, seolah-olah Buddha "tiada perasaan dan tidak keinginan." Saya tidak mahu apa-apa. Sukar untuk menumpukan perhatian, berkumpul dan bertindak. Tempoh serangan kelemahan seperti itu akan melemahkan kaki. Menarik dan tidak bergerak. Kadang-kadang kepala berputar sedikit dan tiada selera makan. Anda merasa tidak penting, tetapi apa yang salah adalah sukar untuk dibicarakan. Dan kamu berkata: "Entah bagaimana saya merasa tidak selesa." Sebab-sebab kekurangan tenaga banyak. Dan kami akan mempertimbangkan yang paling tipikal dan kami akan menunjukkan kepada anda apabila perlu segera berlari. Tidak, ia tidak mungkin untuk lari, sebaliknya, merangkak atau menjejaki doktor.

Kelemahan yang kuat, punca

Kurang tidur kronik

Jika anda tidur kurang dari tujuh jam beberapa malam seminggu, bahan yang menyebabkan keletihan secara perlahan-lahan membina darah anda. Rizab tenaga tidak diisi semula. Dan awak merindui dia. Apa yang perlu dilakukan oleh doktor Bahasa Inggeris mendapati bahawa satu malam tidur yang panjang untuk menghapuskan kekurangan tidur minggu atau bulan tidak mencukupi. Diperlukan untuk mengimbangi keseluruhan defisit, dalam bilangan jam. Saya tidak mempunyai lima jam - saya perlukan lima minit, jika tidak, kelemahan akan kekal. Tidur siang boleh menggantikan waktu malam hanya apabila anda tidur di dalam bilik gelap: dalam gelap, melatonin dihasilkan di otak, yang bertanggungjawab untuk memulihkan simpanan tenaga tubuh. Dan bagi pembaharuan dan pemulihannya.

Dia habis fizikal, kerana dia bekerja keras dan bekerja keras untuk masa yang lama.

Avraly memakan semua rizab dan melanggar keseimbangan hormon, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga di peringkat sel.

Rehat untuk masa yang lama. Untuk kembali baki normal: menjalani rawatan spa, urut atau akupunktur, mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan tenaga badan - koenzim Q, vitamin B Sesetengah bantuan kompleks gotukoloy atau Ginkgo Biloba, dos yang kecil Eleutherococcus. Anda harus berunding dengan doktor keluarga tentang mereka, kerana ubat-ubatan ini benar-benar aktif.

Kelebihan emosi

Adakah anda sangat bimbang tentang seseorang, menjaga saudara yang sakit, bercerai? Kelebihan emosi tidak menyenangkan kerana, selepas tempoh kelemahan yang berpanjangan, sikap apatis dan keputusasaan, ia kadang-kadang membawa kepada penyakit yang serius. Dan kita tidak pernah tahu apa tempat di dalam badan kita akan lemah dan sistem apa yang akan gagal pertama - sama ada sendi gagal, atau ulser perut terbentuk. Apa yang harus dilakukan Konflik mesti tiba-tiba dan tidak dapat dipulihkan lagi dengan cara apapun: walaupun ia membawa kepada masalah baru, mereka akan menyebabkan reaksi yang berbeza dan tidak akan "mengalahkan pesakit."

Bosan dengan aktiviti monoton biasa

Ia merendam kita dengan monotoni dalam keadaan tertekan. Kami tidak begitu lemah kerana tidur separuh, apatis dan dihalang. Keadaan ini adalah khas bagi mereka yang bekerja tanpa bercuti.

Nampaknya kita perlu berehat dan tidur. Sebenarnya, kita memerlukan kemasukan tenaga dari luar: kita mengumpul kekuatan dalam gerakan dan dalam tanggapan baru. Hujung minggu dibelanjakan untuk berjalan-jalan di bandar atau alam semula jadi, dengan berjalan kaki, dengan basikal, pada penggelek, kami pergi selama beberapa hari di suatu tempat di sebuah rumah tamu negara.

Kehamilan

Kelemahan dan pening kelihatan sebelum mual pagi. Kadang-kadang wanita hamil tidak mengalami loya sama sekali, hanya penyeksaan kelemahan yang dahsyat - pada waktu pagi tidak keluar dari tempat tidur.

Lihat dalam kalendar anda, jika anda melambatkan pembelian bulanan di farmasi, ujian cepat dan cek. Siapa tahu apa? Dan penggunaan kondom, dan mengambil kontraseptif hormon, dan umur "lebih daripada 39" tidak memberikan seratus peratus perlindungan terhadap kehamilan yang tidak diingini.

Tertekan

Mengenai beliau dengan kelesuan, kerinduan dan kekurangan keinginan, kita berfikir paling kerap. Kami membuang semua kelemahan wanita terhadapnya. Kadang-kadang ia mudah untuk kita dan doktor individu untuk memanggil rasa sakit yang tidak dapat difahami untuk kemurungan dan menetapkan pil meratakan mood. Tetapi sebenarnya, kemurungan tidak berlaku dengan kerap.

Doktor yang beretika mendiagnosis kemurungan dengan pengecualian, sekurang-kurangnya apabila segala-galanya ditolak. Oleh itu, jangan tergesa-gesa untuk semua menyatakan bahawa "lemah akibat kemurungan." Baca artikel selanjutnya.

Bagaimana jika anda bimbang tentang kelemahan umum

Dalam tempoh 14 hari, ia dibenarkan untuk menangani kelemahan mereka sendiri. Sekiranya tidak lebih baik dalam 14 hari, pergi ke doktor keluarga. Sekiranya, selain daripada kelemahan, terdapat beberapa gejala - pening, mual, sakit kepala, ruam kulit, demam, batuk - pergi ke doktor. Rujuk kepada kiraan darah terperinci, termasuk gula. Arah sinaran x paru-paru. Rujukan kepada ultrasound - semua yang mungkin dan yang difikirkan sesuai oleh doktor. Perundingan pakar - pakar neurologi, endocrinologist, pakar sakit puan, Hematologi (a doktor untuk penyakit darah), seorang immunologist (memperkatakan masalah dengan imuniti), pakar psikiatri (merawat kemurungan).

Mana-mana ubat, dari analgin kepada antibiotik, boleh menyebabkan kelemahan pada masa pentadbiran, seperti yang dijelaskan dalam anotasi kepada ubat-ubatan. Apabila kita menjalani kehidupan yang tidak kita sukai, kita dapat merasakan keletihan yang semakin meningkat dan kelemahan yang kerap, kerana semua kuasa badan itu bertujuan menjadikan kita hidup seperti yang kita tidak mahu.

Sindrom Kelesuan Kronik

CFS pertama dijelaskan pada tahun 1984 oleh doktor Amerika Paul Cheney. Dia sering merawat pelancong yang datang kepadanya untuk mendapatkan bantuan, bercuti di tasik, dan memberitahu komuniti perubatan kira-kira 200 kes penyakit itu, yang ditunjukkan oleh keletihan yang berterusan. Sejak itu, diagnosis "sindrom keletihan kronik" - sebab pertikaian perubatan yang berterusan. Sesetengah percaya bahawa ini bukanlah penyakit, tetapi keadaan orang yang diperbaiki yang perlu berehat untuk jangka masa yang panjang dan dengan rasa. Ada juga yang berpendapat bahawa punca itu adalah pengaktifan virus yang sentiasa parasit dalam tubuh kita, contohnya, virus Epstein-Barr. Benar, mereka tidak dapat menjelaskan mengapa hanya dalam sesetengah individu virus ini menyebabkan keletihan yang berterusan, tahan api yang tahan lama terhadap rawatan dan sentiasa kembali. Masih yang lain percaya bahawa ketidakseimbangan mineral dan unsur surih yang dihasilkan daripada kerja intensif adalah punca. Dengan CFS, rehat, vitamin, urutan dan prosedur am yang lain memberikan peningkatan sementara. Tetapi penyakit ini tidak sembuh sepenuhnya. Satu-satunya cara untuk menghilangkan sindrom keletihan kronik - penolakan lengkap kerja sebelumnya dan peralihan kepada yang lain, mudah dan mudah. Mungkin, oleh itu, tubuh hanya menunjukkan kepada kita bahawa kita harus melambatkan dan menjalani kehidupan yang berbeza.

Pil kawalan kelahiran

Mereka mengganggu hormon kita dan boleh menyebabkan keadaan tertekan dan tertekan, seperti sebelum haid.

Pergi ke pakar sakit puan

Dan beritahu saya tentang perasaan awak. Doktor akan memilih untuk anda satu lagi cara kontraseptif. Adalah wajar - tidak berkaitan dengan hormon.

Jangkitan virus insiden

Tubuh tidak tahu sama ada ia sakit, atau untuk melindungi terhadap virus. Ia berfungsi seperti komputer yang mempunyai banyak program terbuka: ia perlahan dan tidak berfungsi. Pada masa yang sama, ia boleh sedikit sakit tekak dan sendi sakit dan belakang. Pilihan yang makan ais krim atau pergi ke bilik mandi - maka, dari shake-up, atau anda jatuh sakit, atau mendapatkan semula, dan kelemahan yang tidak difahami atau menjadi ARI, atau berhenti mengganggu anda. Anda boleh mengambil vitamin C: data utiliti bercanggah, tetapi pecah tenaga dia memberikan tidak syak lagi - yang bersatu semua saintis. Dos - dari 0.5 hingga 1 g setiap hari sepanjang minggu. Tidak diketahui mengapa kelemahan "pre-infectious" ini dikeluarkan oleh aspirin biasa - hanya ambil selepas makan untuk tidak mengganggu perut. Ada kemungkinan bahawa ia bukan sahaja akan memberikan kekuatan, tetapi juga mencegah perkembangan selesema atau selesema.

Jangkitan virus kronik

Banyak virus tinggal di dalam badan kita, kebanyakannya kepunyaan kumpulan herpes. Virus-virus ini dijumpai dalam 90% populasi. Seseorang mendapat manfaat yang besar daripada hidup bersama mereka: mereka memberikan kami kekebalan silang, yang melindungi kita daripada jangkitan yang lain yang lebih berbahaya. Sistem imun kita mengawal jumlah dan aktiviti virus "kami", dan mereka tidak mendatangkan bahaya kepada kami. Kadang-kadang sistem imun kita lemah, dan kemudian virus sebilik berada di luar kawalannya, diaktifkan, ganas membiak dan menyebabkan penyakit dan penyakit negeri, sebagai contoh, Epstein - Barr virus adalah punca mononucleosis berjangkit, seperti sakit tekak, atau kelemahan yang berpanjangan dan " tidak dapat difahami "penyakit. Kerana kekejangan otot dan vertebra yang diubah, bekalan darah ke otak mungkin terganggu. Dalam kes ini, kelemahan itu akan naik dengan sawan secepat kapal mengeras lebih kuat, dan sering dikaitkan dengan perubahan kedudukan kepala.

Jangan pusing kepala anda dan jangan mengangkat dagimu untuk melihat langit yang berbintang. Berhati-hati membawa kepala anda ke pakar neurologi untuk memeriksa kapal vertebra dan cerebral. Doktor akan menetapkan rawatan, dan semuanya akan berlalu. Ambil ujian darah dan anggaran jumlah antibodi untuk jenis virus ini. Dengan pengaktifan antibodi dalam darah akan sangat banyak. Adalah dinasihatkan untuk menjalankan tinjauan imunologi dan mengetahui bahagian mana sistem imun yang telah dialami. Doktor kemudian menetapkan rawatan individu untuk memulihkan kawalan sistem imun ke atas virus dan mengurangkan jumlah virus dalam darah. Sangat penting untuk menentukan mengapa sistem kekebalan tubuh gagal - sama ada tekanan kronik adalah untuk menyalahkan, atau penyakit bersamaan, dan menghapuskan punca.

Anemia

Ini adalah nama biasa bagi penyakit di mana darah membawa sedikit oksigen. Anemia sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi dan vitamin B12. Sekiranya kita tidak mempunyai cukup besi, maka hemoglobin dihasilkan daripada kualiti yang tidak baik dan tidak dapat mengekalkan oksigen. Kekurangan zat besi mempengaruhi wanita pada diet yang sangat tegar. Kekurangan vitamin B12 ditemui dalam vegan - vitamin B12, yang diperlukan untuk sintesis hemoglobin, datang kepada kami dengan daging, ikan, susu dan telur. Penolakan mereka sering menyebabkan anemia. Penyerapan terjejas dalam saluran pencernaan vitamin Bi2 dan besi adalah tindak balas tertentu kepada sesetengah orang untuk tekanan jangka panjang. Tidak cukup besi dalam darah, tidak cukup vitamin B12? Makan daging, terutama daging lembu dan ayam belanda, hati, keju dan telur. Dan lupa tentang "besi dari epal": dalam tumbuhan, vitamin B12 tidak ada, dan besi dalam bentuk yang hampir tidak diserap oleh tubuh. Baik untuk menaikkan bijirin dan campuran bayi hemoglobin, kerana ia secara khusus ditambah kepada bahan berguna darah. Jika anda seorang vegetarian yang ketat, tambahkan sarapan bijirin dan makanan yang diperkaya dengan vitamin B dan besi. Vitamin B12 menghasilkan jamur teh dan kefir. Oleh itu, minuman dari mereka sangat berguna untuk semua orang, dan terutama bagi mereka yang semakin memburuk dari tekanan darah.

Mengurangkan fungsi tiroid (hipotiroidisme)

Kelenjar tiroid bertanggungjawab untuk kadar metabolisme, dan pengurangan dalam aktivitinya membawa kepada fakta bahawa semua proses metabolik, serta pemikiran, pencernaan, dan degupan jantung, perlahan. Kelemahan dalam hipotiroidisme disertai dengan peningkatan berat badan dan kehilangan ingatan.

Pergi ke ahli endokrin. Dia akan menjadualkan peperiksaan dan mengatakan apa yang hendak diminum.

Diabetes

Selalunya, kelemahan yang teruk adalah tanda pertama diabetes. Di dalam diabetes mellitus, glukosa, sumber tenaga utama, tidak menembusi sel-sel dan berkumpul di dalam darah. Mengenai beliau sebagai alasan untuk kelemahan, anda boleh memikirkan jika salah seorang daripada ibu bapa anda menderita penyakit ini.

Jika pemikiran sedemikian berlaku kepada anda, segera hentikan makan gula, gula-gula dan roti putih. Dan pergi untuk menderma darah untuk gula - pada waktu pagi, pada perut kosong.

Tuberkulosis

Kebarangkaliannya kecil, tetapi, bagaimanapun, ia tidak boleh diabaikan. Ia dicirikan oleh batuk cahaya, berterusan dan automatik, tidak dikaitkan dengan perasaan "sakit" di tekak, dan suhu yang sedikit tinggi pada waktu malam. Ambil x-ray doktor keluarga anda. Kopi dan douche adalah klasik dari genre. Satu ubat baru, berkesan dan tidak bersalah sepenuhnya - teh hijau diseduh pada waktu petang, kuat, tart, sejuk, dengan pudina segar. Sapu kepingan lemon ke dalamnya dan minum tanpa mengeluarkan katil. Kafein dari teh hijau, pudina, dan asid organik dari lemon menghidupkan saluran darah dan menormalkan tekanan darah dengan cepat dan kekal.