Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan kepadanya Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumpul, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke satu dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi bagi pesakit yang, sesungguhnya, selepas stroke mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk mengendalikan jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan wawasan dan ENT - untuk pembaharuan pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Latihan selepas strok. Pemulihan

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Komen

Strok adalah salah satu daripada beberapa penyakit yang dalam lebih daripada 90% kes membawa kepada kecacatan pada seseorang. Pemulihan aktiviti otak selepas serangan memerlukan usaha yang panjang dan berterusan dari mangsa dan keluarganya. Peranan utama dalam pemulihan selepas strok dimainkan oleh sokongan perubatan, serta rawatan di pusat-pusat khusus dan sanatoriums, kos yang agak tinggi. Dari segi kewangan, perkhidmatan ahli terapi pemulihan yang berkelayakan jauh dari dapat diakses oleh semua orang, oleh itu, selepas ancaman kepada kehidupan mangsa telah dihapuskan, banyak yang memulakan pemulihannya di rumah.

Pemulihan di rumah: tugas utama

Pemulihan di rumah selepas strok memainkan peranan besar dalam memulihkan fungsi badan yang hilang. Organisasinya harus didapat secara bertanggungjawab dan diberikan kepada mangsa:

pengawasan berterusan oleh pakar;
ketersediaan alat dan alat yang diperlukan untuk menghapuskan ketidakselesaan yang disebabkan oleh batasan sebarang fungsi;
bantuan dalam melakukan senam latihan.

Perhatian khusus diberikan kepada pelaksanaan latihan terapi fizikal, tindakan yang bergantung kepada bentuk pelanggaran yang bertujuan untuk:

menguatkan otot-otot bahagian tubuh yang terjejas;
penyelarasan dan keseimbangan badan yang lebih baik;
penyingkiran kekejangan otot;
pemulihan kepekaan bahagian lumpuh badan;
pemulihan ucapan dan pemikiran;
penyesuaian mangsa strok ke keadaan semasa.

Semasa pemulihan rumah itu, aktiviti-aktiviti yang dijalankan oleh mangsa itu sendiri dan dengan bantuan orang yang rapat, yang penyertaan psikologi dan fizikal adalah sangat diperlukan dalam mengembalikan kesihatan yang hilang.

Latihan selepas strok untuk tangan

Pemulihan fungsi motor tangan termasuk prestasi latihan pasif dan aktif.

Kesan latihan pasif adalah untuk mencegah kekejangan lengan dan kekejangan otot. Kelas-kelas bermula dengan segera selepas ancaman hidup dihilangkan, dilakukan oleh korban sendiri dengan tangan yang sihat, seorang perawat atau saudara.

Siku pergerakan. Lengan, yang dibangkitkan dalam kedudukan tegak, bengkok pada siku supaya berus itu menyentuh dahi. Selepas itu, siku perlahan-lahan membosankan dan kembali ke kedudukan asalnya.
Bekerja dengan ikat pinggang bahu. Pesakit diletakkan di punggungnya supaya bilah bahu ditekan ke permukaan yang keras. Selepas itu, angkat kedua-dua tangan dalam kedudukan menegak sehingga bilah bahu diangkat di atas permukaan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berpegang selama beberapa saat, kemudian letakkan tangan anda dalam kedudukan permulaan.
Bekerja dengan bahu. Pesakit diletakkan di belakangnya, tangan harus dihubungkan ke dada. Dengan bantuan tangan yang sihat, anggota yang terjejas mesti dibangkitkan berserenjang dengan badan, yang dipegang di kedudukan ini dan perlahan-lahan diturunkan.

Latihan aktif dilakukan untuk meningkatkan kawalan otot. Untuk ini, mereka boleh menggunakan alat yang telah diubahsuai, alat khas dan dumbbell, jika pesakit mempunyai peluang untuk memegangnya di tangannya. Di rumah, pesakit boleh melakukan latihan berikut secara bebas:

Lekapan lengan Duduk di atas kerusi dan memegang dumbbells di tangan, adalah perlu untuk membengkokkan mereka di siku ke tahap dada, manakala belakang harus menjadi tahap, dan bahu tidak harus bergerak.
Memegang tangan. Berada dalam kedudukan yang sama, pesakit menarik tangannya dengan dumbbells ke sisi dan menimbulkan mereka ke tahap bahu, memegang mereka selama 1-2 saat dan perlahan-lahan merendahkan mereka.
Melatih akhbar bangku. Bola elastik getah diletakkan di lengan yang terjejas dan diperah sebanyak 10-15 kali.
Latihan dengan bantuan objek setiap hari. Pesakit menekan suis, membuka dan menutup pemegang pintu, menyusun semula piring, memecahkan ubat gigi dari tiub.

Kompleks latihan untuk memulihkan fungsi tangan boleh dengan ketara diperluas oleh doktor yang hadir.

Terangkan masalah anda kepada kami, atau berkongsi pengalaman hidup anda dalam merawat penyakit, atau meminta nasihat! Beritahu kami tentang diri anda di sini di laman web ini. Masalah anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman anda akan membantu seseorang menulis >>

Gimnastik selepas strok untuk kaki

Gimnastik pasif untuk memulihkan mobiliti kaki termasuk latihan berikut:

Membengkokkan kaki di lutut apabila berbaring. Lutut bergantian mengetuk tangannya ke dadanya, ditangguhkan oleh masa dan diturunkan.
Gerakkan kaki anda semasa berbaring. Kaki kanan digerakkan oleh tangan yang sihat melalui kaki kiri ke seberang badan, ia dipegang dalam kedudukan ini selama 30 saat dan berhati-hati kembali ke tempatnya.
Latihan berbaring di sisinya. Berbaring di sebelah lutut harus bengkok. Kaki atas meningkat di lutut, ditangguhkan oleh 2-3 saat dan menurunkan.

Latihan aktif selepas strok untuk kaki menyumbang kepada pemulihan kekuatan otot. Yang biasa ialah:

Latihan untuk buku lali. Dalam kedudukan duduk, kaki dibangkitkan, selepas itu pergelangan kaki melakukan 20 putaran pekeliling dalam kedua-dua arah.
Bekerja dengan otot dalaman paha. Duduk di atas kerusi, anda perlu meletakkan kepalan tangan kedua belah tangan di pinggang, kemudian mengurangkannya, memerah mereka selama 8-10 saat dan larut.
Tekan bangku pada simulator. Latihan, alternatif untuk berjalan. Terletak di simulator, kaki pesakit memerah berat tertentu, beban ditentukan oleh pakar, di bawah pengawasannya dia.
Bergerak ke bawah. Selalunya, kaki naik pada sudut 90 ° dan turun. Latihan boleh dilengkapkan dengan bertepuk tangan di bawah kaki yang dibangkitkan.

Cara yang sangat diperlukan untuk memulihkan aktiviti motor kaki berjalan - bebas, dengan bantuan walker atau tongkat.

Latihan untuk meningkatkan koordinasi

Kekurangan koordinasi adalah akibat yang kerap akibat strok. Seorang yang bertempur ketika berjalan, dia merasa tidak selamat apabila membuat pergerakan tajam dan sering jatuh. Untuk mengembalikan baki yang terganggu, di rumah, latihan berikut harus dilakukan setiap hari:

Berdiri di kaus kaki. Bergantung pada bollard yang stabil dan menjaga lurus belakang anda, anda harus memaksimumkan kaus kaki anda, berdiri selama beberapa saat dan perlahan-lahan tenggelam ke tumit anda.
Berdiri pada satu kaki. Latihan tersebut hendaklah bermula dari pendirian selama 30 saat, dengan kaki anda di bawah lengan anda dan bersandar tangan anda di atas kerusi. Di masa depan, latihan itu dilakukan tanpa sokongan, dan masa itu meningkat kepada 2 minit.
Penculikan kaki ke sebelah. Memegang belakang lurus dan bersandar tangan anda di atas meja atau kabinet, satu kaki diketepikan pada sudut 45 ° dan dipegang dalam kedudukan itu selama 10 saat. Kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki. Anda perlu melakukan senaman sehingga 10 kali untuk setiap kaki. Selanjutnya, ia adalah rumit dengan melakukan dengan mata tertutup dan bergoyang pada satu kaki dalam bentuk pendulum.
Berjalan pada baris. Di permukaan rata ada garis lurus di mana tumit kaki kiri dilekatkan pada kaki kanan. Kemudian kaki kanan disusun semula dengan cara yang sama di hadapan kiri dan seterusnya.
Stroke kaki. Bergantung pada bollard dengan tangan kanan, kaki kiri ditarik sejauh mungkin, tetap dalam posisi itu selama 8-10 saat dan kemudian perlahan-lahan kembali ke tempatnya. Latihan ini diulang sehingga 10 kali, selalunya menukar kaki.

Gimnastik yang kerap membolehkan anda mendapatkan semula keyakinan diri dan mengurangkan risiko kecederaan akibat jatuh. Satu set latihan boleh ditambah atau dikurangkan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira kontraindikasi dan ciri-ciri badan.

Latihan selepas strok untuk mata

Untuk gangguan visual yang disebabkan oleh paresis saraf oculomotor, latihan mata berikut ditunjukkan kepada mangsa strok:

Twinkling. Selama 30 saat, anda perlu berkedip kerap, kemudian buka mata anda dan lihat satu titik untuk jumlah masa yang sama tanpa berkedip.
Pergerakan murid. Secara bergantian, murid melakukan gerakan kiri, bawah ke bawah, menyerong dari sudut kiri atas ke kanan bawah dan dari sudut kanan atas ke kiri bawah.
Lapan. Murid secara visual "menarik" lapan, pertama secara menegak, kemudian melintang dan menyerong.
Kalangan. Pergerakan pekeliling murid pertama kali mengikut arah jam, kemudian - bertentangan.
Abad pemampatan. Pada mulanya, mata memerah dengan ketat selama 10-15 saat, selepas itu mereka membuka dan berehat untuk masa yang sama.

Latihan untuk mata perlu dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan cepat.

Gimnastik untuk memulihkan artikulasi

Untuk memulihkan artikulasi dan sebutan yang betul, bukan sahaja bantuan ahli terapi pertuturan diperlukan, tetapi juga pembelajaran kendiri secara tetap di rumah. Bagi setiap jenis gangguan pertuturan, pakar memilih satu set latihan, manakala terdapat senarai manipulasi umum, pelaksanaan harian yang membantu untuk meningkatkan ketepatan sebutan kata-kata:

Melekat lidah ke dagu dan kemudian ke ujung hidung.
Memusingkan lidah ke dalam jerami.
Memukul mulut cium yang kuat;
Tulang rahang bawah ke depan, penyitaan bibir bawah rahang atas, kelewatan dalam kedudukan ini selama 7-10 saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Manipulasi yang sama dilakukan dengan penyitaan bibir bawah.
Menarik bibir dengan jerami, kelewatan 5-7 saat, diikuti dengan kelonggaran. Dengan rehat yang singkat, latihan dilakukan sehingga 10 kali.
Senyum lebar dengan senyuman semua gigi. Selepas kembali ke kedudukan asal, ulangi latihan, hanya dengan bibir tertutup.
Menarik lidah ke langit-langit yang lembut dan memeluknya.
Melekat lidah keluar dari mulut seberapa banyak mungkin mendesis seperti ular.
Menjilat bibir - dari sisi ke sisi, dalam gerakan bulat.
Lidah menonjol sejauh mungkin, manakala leher mesti dilanjutkan. Selepas kelewatan dalam keadaan ini selama 3-5 saat untuk kembali ke posisi permulaan, ulangi latihan 7-10 kali.

Latihan yang diterangkan hanyalah sebahagian daripada program pemulihan ucapan. Mereka, bersama-sama dengan mempelajari frasa, puisi dan kembar lidah, mesti dilakukan 2-3 kali sehari.

Gimnastik mental selepas strok

Untuk memulihkan kerja reseptor yang bertanggungjawab untuk ingatan dan pemikiran, latihan yang panjang diperlukan. Selepas laluan terapi dadah di hospital, perlu melakukan latihan mental setiap hari selepas strok di rumah. Yang biasa ialah:

Latihan perhatian. Pesakit diminta untuk mempertimbangkan objek atau orang asing, dan kemudian menerangkan secara terperinci.
Cari huruf atau perkataan. Untuk memulihkan persatuan visual, buku digunakan di mana pesakit diminta menandai huruf atau kata-kata. Untuk mencari mereka, dia perlu membaca dan mengingati abjad yang dilupakan.
Ujian menghafal. Objek diletakkan di hadapan pesakit (contohnya, pinggan mangkuk, alat tulis, buku atau mainan), mereka diminta melihat dengan teliti dan menamakannya selama 30 saat. Latihan bermula dengan 3 item, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah mereka. Untuk merangsang kepekatan dan ingatan visual, seseorang juga perlu mengingati urutan objek.
Reseptor latihan untuk sentuhan. Dengan bantuan bau dan rasa yang berkaitan dengan kehidupan bekas pesakit, mungkin dapat mengingati peristiwa dan sensasi yang penting.
Latihan pemikiran. Dari hari-hari pertama selepas serangan stroke, pesakit mesti memberi arahan kepada bahagian-bahagian badan yang terhad dalam gerakan, contohnya, membuat penumbuk, menggerakkan jari kaki mereka. Juga dalam fikiran ia perlu untuk menatal melalui gim gimnasium terapeutik, bermula pada peringkat bawah sedar pekerjaan ujung saraf yang bertanggungjawab untuk aktiviti fizikal.

Jangan ragu untuk bertanya soalan anda di sini di laman web ini. Kami akan menjawab anda bertanya soalan >>

Latihan yang berkesan untuk mengekalkan fungsi mental adalah menyelesaikan teka-teki dan teka silang kata, kecanduan permainan logik, membaca dan menyelesaikan masalah matematik yang mudah.

Bagaimana pulih di rumah selepas stroke dengan senaman

Selepas stroke, senaman fisioterapi adalah cara pemulihan yang paling penting. Lagipun, sel saraf yang dimusnahkan tidak boleh dipulihkan, fungsi mereka diambil oleh sel-sel otak yang lain. Ini dan menghidangkan gimnastik perubatan, tetapi untuk mendapatkan kesan yang diingini, anda mesti mengikut semua peraturan dan cadangan.

Penyembuhan berlaku dalam beberapa peringkat. Pertama, seseorang masuk ke unit rawatan intensif, di mana doktor berjuang untuk hidupnya. Sekiranya berjaya, pesakit memasuki jabatan neurologi, terdapat pemulihan awal, pemulihan terakhir berlaku di rumah. Peringkat terakhir adalah yang paling lama, dan ia bergantung padanya sama ada pemulihan akan lengkap atau separa.

Apakah jenis latihan yang memerlukan pemulihan

Setiap jenis stroke mempunyai senaman sendiri, tetapi kebanyakannya adalah umum dan disyorkan untuk apa-apa jenis strok. Perkara utama yang perlu anda bina ketika memilih senaman - berapa banyak otak yang mengalami akibat strok.

Dengan kekalahan hemisfera kiri muncul:

Lumpuh sebelah kanan badan;
Masalah dengan persepsi ruang;
Kurangnya ingatan motor (pesakit tidak tahu cara mengikat tali kasut);
Tingkah laku yang impulsif, cekap.

Dengan kekalahan hemisfera yang betul muncul:

Lumpuh sebelah kiri badan;
Masalah pertuturan;
Kekurangan ingatan linguistik (pesakit menyedari idea yang dia mahu sampaikan, tetapi tidak dapat mengingat perkataan);
Perhatian yang teliti dan perlahan.

Untuk menghapuskan setiap masalah, sebagai tambahan kepada latihan asas, gimnastik dilakukan, yang bertujuan untuk melatih fungsi terjejas.

Berapa lamakah pemulihan?

Pemulihan bergantung kepada dua faktor: lesi dan tindakan pesakit. Lebih banyak orang yang percaya kepada dirinya sendiri dan lebih berhati-hati memenuhi cadangan doktor, semakin tinggi peluang untuk pemulihan sepenuhnya. Kadang-kadang kehendak dan keinginan seseorang memainkan peranan penting, bertentangan dengan ramalan pakar. Faktor lain adalah lokasi dan jumlah kawasan yang terjejas, serta masa dari strok hingga kedatangan ambulans. Dengan peningkatan penunjuk ini, kemungkinan peningkatan prognosis dan pemulihan yang tidak baik.

Strok, di mana terdapat sedikit kelumpuhan badan dan muka, gangguan sederhana penyelarasan adalah bentuk paling ringan. Apabila pemulihan sebahagiannya diramalkan dalam 1-2 bulan. Pemulihan penuh berlaku dalam tempoh 2-3 bulan.

Strok dengan kelumpuhan kasar, gangguan diskoordinasi berterusan adalah lebih sukar untuk menyembuhkan. Pemulihan separa kepada tahap layan diri domestik boleh dilakukan hanya selepas 6 bulan latihan. Kemungkinan pemulihan penuh tidak mungkin, dan jika ia berlaku, maka selepas bertahun-tahun.

Strok dengan gangguan neurologi berterusan (ketidakupayaan akibat lumpuh lengkap mana-mana pihak) mempunyai prospek yang paling teruk. Pemulihan penuh adalah mustahil, sebahagiannya akan dibatasi oleh keupayaan untuk duduk, dan ia akan hanya dalam setahun atau dua.

Ia harus dijelaskan bahawa selepas sebarang stroke, tempoh penyembuhan berlangsung seumur hidup dan tidak pernah berakhir. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel yang telah diambil pada fungsi-fungsi yang mati tidak dapat menggantikan 100% daripada mereka.

Seseorang dalam aktiviti biasa mungkin berkelakuan sihat, tetapi dalam keadaan yang melampau dia akan kekurangan reaksi dan koordinasi pergerakan.

Matlamat latihan gimnastik selepas strok

Tugas utama adalah pemulihan lengkap semua fungsi. Di samping itu, terdapat banyak perkara yang kecil dan sama pentingnya:

Pembuangan nada otot yang tinggi, dengan kelumpuhan otot terlalu tegang, adalah perlu untuk mengeluarkan keceriaan;
Kembalinya ketepatan pergerakan;
Semasa pemanasan meningkatkan bekalan darah ke tisu, dikurangkan kerana pelanggaran pemuliharaan;
Pencegahan luka tekanan, dengan pemeliharaan jangka panjang satu kedudukan badan, terjejas peredaran darah di tempat-tempat tekanan tinggi, mengubah kedudukan tubuh menghalangnya.

Bagaimana melakukan latihan

Pertama, anda perlu berunding dengan pakar dan membangunkan program latihan individu. Doktor boleh memberitahu tentang selok-belok mana-mana senaman dan memilih yang paling berguna berdasarkan jenis stroke. Latihan dilakukan dengan tugas mudah dan peralihan yang lancar ke tugas yang lebih kompleks.

Tidak mustahil untuk membebankan seseorang, latihan terapeutik yang berlebihan berbahaya, serta ketiadaannya. Sebelum memulakan latihan, disarankan untuk memanaskan bahagian badan untuk dilatih dengan mengurut.

Pastikan anda mempunyai bantuan dan sokongan yang tersayang, serta sikap positif terhadap proses latihan Di rumah, anda perlu membantu pesakit, mengekalkan kepercayaan dalam penyembuhan dan keyakinan. Adalah penting bahawa orang rapat sentiasa memuji dan menekankan kemajuan pesakit. Latihan gimnastik perlu dilakukan sepanjang hayat, untuk mencegah rehat.

Latihan untuk menghapuskan kesan strok

Gimnastik pasif

Sejurus selepas strok pada hari pertama, pesakit diberi istirahat lengkap, senaman adalah mungkin, tetapi hanya pasif. Ia terletak pada hakikat bahawa orang lain menjalankan senaman untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Fisioterapi pasif bermula dengan jari, pertama tangan lumpuh, selepas yang sihat.

Selepas bergerak ke giliran dengan berus, pergerakan perlu dilakukan di kedua-dua arah (mengikut arah jam dan lawan). Kemudian mereka membengkok dan melepaskan lengan di siku, dan pada akhirnya mereka melewati bahu, melakukan gerakan atas ke bawah, kiri kanan, membuat gerakan putaran. Gimnastik pasif untuk kaki bawah berlaku pada prinsip yang sama.

Untuk menghapuskan kekejangan otot, mereka boleh diperbaiki untuk masa yang singkat dalam keadaan yang tidak seimbang. Tangan atau jari boleh terikat pada tongkat, menjamin mereka dalam kedudukan yang tidak seimbang, seperti yang dilakukan dengan bahagian lain badan. Pergigian dibenarkan untuk membelanjakan tidak lebih daripada 30 minit sehari, dengan syarat pesakit tidak mengalami ketidakselesaan.

Pesakit itu sendiri menjalankan gimnastik "mental". Latihan ini mempercepat pemulihan pusat motor. Apa yang anda perlukan adalah untuk mewakili mental seperti gymnastik. Mewakili bagaimana dia memerah dan mengembangkan sawit, pesakit membentuk sebuah pusat motor baru di kepalanya. Adalah penting untuk mewakili gambar dengan jelas dan memvisualisasikannya seberapa kerap mungkin. Kita perlu percaya bahawa semuanya akan berubah.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan terlentang

Di atas katil menggantung kain (tuala). Seorang lelaki merebutnya dengan berus dan mengembangkan tangannya secara bebas, selekoh dan melepaskan, menaikkan dan menurunkan. Fabrik secara beransur-ansur digantung tinggi, merumitkan proses latihan, merangsang proses pemulihan.
Peranti seterusnya adalah cincin getah dengan diameter 40 cm. Cincin diletakkan di antara anggota badan, tugas orang itu untuk meregangkannya. Cincin untuk ini diperbuat daripada ketebalan sederhana, untuk memisahkan kaki ke sisi adalah agak mudah dan sukar pada masa yang sama.
Seorang pesakit dengan pergerakan licin merebut kepala katil dan cuba untuk menarik atau menolaknya. Ia berguna dalam proses ini untuk menyambung kaki.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan duduk

Pesakit duduk di atas katil, kaki turun di lantai, tangan memegang katil. Tugas - untuk membungkuk ke belakang, melekat dada. Bend dengan menghirup, berehat sambil menghembus nafas.
Pesakit duduk di atas katil, kaki juga berbaring di atas katil. Tugasnya adalah untuk mengangkat kaki lurus, seli, kaki pertama, kemudian angkat kedua.
Latihan lain dalam kedudukan yang sama. Untuk berehat di belakang anda, anda meletakkan bantal di bawahnya. Tugas - untuk mencapai lutut ke dada, memegang kaki dengan tangannya. Naikkan kaki sambil menghirup, tahan gerakan dan bernafas di dada selama beberapa saat. Lakukan secara bergantian untuk setiap kaki.
Lelaki itu duduk di atas katil, kakinya sedang berehat di sini, tangannya ditarik balik, dengan telapak tangannya melawan katil. Tugas - pada menyedut untuk cuba menyambungkan bilah bahu antara satu sama lain. Bersama ini, bawa kembali kepalanya.

Gimnastik berdiri aktif

Naikkan objek kecil (kotak padanan, pensel) dari meja, selepas pelaksanaan berjaya, anda boleh mengangkat objek dari lantai.
Naikkan tangan anda dan gerakkan jari kaki anda. Latihan untuk melakukan senaman, berehat pada menghembus nafas.
Kaki lebar bahu, telapak tangan di pinggang. Tilts bolak-balik dan kiri-kanan.
Berdiri lurus, lekapkan tangan anda ke hadapan, bersenam "gunting" untuk tangan.
Kaki bersama, merayap, cuba mengekalkan kedudukan lurus dan tidak merobek tumit dari lantai.
Kaki meletakkan bahu lebar, tangan pada tali pinggang, memutarkan badan mengikut arah jam dan menentangnya.
Berjalan, berdiri diam.
Gelombang kaki, dengan telapak kaki di bawahnya.

Secara umum, anda boleh melakukan senaman gimnastik dari kurikulum sekolah.

Gimnastik terapeutik untuk wajah, lidah

Latihan ini direka untuk pesakit yang mempunyai alat ucapan yang cacat. Selalunya pulangan ucapan lebih lambat daripada kemahiran motor, dan mungkin bertahan beberapa tahun. Keadaan utama untuk penyembuhan yang berjaya adalah bahawa seseorang harus mendengar ucapan manusia secara langsung lebih kerap (bukan di TV). Di rumah, orang asli harus sentiasa berkomunikasi dengan orang yang sakit.

Latihan pada otot muka dan lidah

Tunjukkan lidah, tarik ke hadapan sejauh mungkin;
Bibir menjilat, lawan jarum dan lebih;
Mudah menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian;
Untuk menggigit gigi;
Bibir lipat ke dalam tiub;
Klik bahasa.

Latihan untuk mendapatkan semula kemampuan untuk mengucapkan kata-kata

Kami bermula dengan sebutan bunyi individu (dalam susunan abjad);
Selepas itu, kita belajar untuk mengucapkan kata-kata mudah (ibu, ayah) atau akar kata-kata yang sukar, tanpa pengakhiran;
Selepas kami melatih sebutan yang betul perkataan lengkap;
Sebagai kesimpulan, anda boleh melatih untuk mengucapkan misteri dan puisi lidah.

Bagaimana untuk merancang latihan

Tiada pelan gimnastik yang tepat untuk memulihkan aktiviti fizikal. Setiap orang mempunyai pemulihan selepas stroke dengan cara tersendiri. Teruskan dari kejayaan dalam tegang sekarang, jika pesakit melakukan latihan dengan cukup tepat, maka anda boleh cuba meneruskan ke peringkat seterusnya. Jumlah pergerakan dan pendekatan dalam satu senaman juga meningkat berdasarkan kesejahteraan pesakit. Mulailah kelas dengan latihan pasif, apabila pesakit mula memindahkan jari dan tangannya, anda boleh pergi ke latihan aktif dalam kedudukan terdedah.

Sekiranya seseorang melakukan semua senaman aktif di kedudukan terlentang dengan ketepatan yang baik, maka pergi ke kelas dalam kedudukan duduk. Pada mulanya, anda perlu hadir pada latihan sedemikian, untuk menyokong pesakit supaya dia tidak jatuh. Jangan melambatkan kemajuan secara buatan. Sekiranya pesakit dengan mudah melakukan tugas dalam kedudukan rawan, tetapi tidak dapat mengatasi senaman sedentari, maka anda perlu berlatih keras dengan duduk, dan hasilnya pasti.

Sekiranya berlaku kerosakan pada fungsi ucapan, tugas untuk pemulihannya perlu dilakukan dari hari pertama pemulihan.

Tidak perlu membezakan antara latihan individu. Jika pesakit boleh menggerakkan tangannya, tetapi tidak dapat melakukan perkara yang sama dengan kakinya, maka tangannya harus dikembangkan dengan gimnastik yang aktif, dan kakinya harus pasif. Sekiranya pesakit melakukan satu latihan dengan baik, dan menjadi sangat lelah dari yang lain, anda boleh memasukkan hanya tugas yang terhasil dalam gim gimnasium, dan tunggu dengan orang lain.

Pada latihan aktif pertama untuk sebarang senaman, bilangan gerakan lengan adalah 1-2, dan kaki 3-5. Secara beransur-ansur tambahkan nombor kepada 5-6 untuk lengan dan 14-16 untuk kaki. Amplitud dan kelajuan juga perlu ditingkatkan secara berperingkat. Bilangan kelas pada permulaan pemulihan adalah ketat sekali sehari, setelah itu dapat ditingkatkan hingga 2 kali, tetapi hanya dengan kesehatan yang baik.

Latihan yang berguna dan perlu selepas strok

Statistik serangan strok di negara kita telah meningkat sejak kebelakangan ini. Tetapi kira-kira 70-80% daripada semua kes adalah disebabkan oleh jenis penyakit iskemik, yang lebih mudah dirawat. Pesakit mempunyai peluang yang baik untuk mendapatkan semula kapasiti yang cedera penuh atau separa. Peranan besar di sini dimainkan oleh terapi latihan selepas strok, yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Terdapat latihan fizikal yang berbeza yang memberi tumpuan kepada kes-kes yang berkaitan dan komplikasi selepas serangan. Hanya seorang pakar yang mesti membuat keputusan latihan untuk menjalankan dan dengan intensiti apa. Ia perlu melibatkan diri dalam aktiviti fizikal aktif dan pasif, menyediakan dengan betul untuk kelas.

Peringkat persediaan

Sebelum memulakan terapi senaman selepas stroke, seseorang memerlukan tempoh penyesuaian dan penyediaan. Sebarang latihan yang termasuk dalam latihan fisioterapi akan memberi manfaat. Kesan pada kawasan yang lumpuh badan mempercepatkan darah, menghalang keraguannya, memulihkan memori otot. Ya, untuk pemulihan selepas stroke, tidak cukup untuk melakukan latihan secara berkala. Pemulihan dilakukan secara komprehensif dengan kemasukan prosedur fisioterapeutik, ubat-ubatan, latihan dengan ahli terapi pertuturan dengan lesi alat ucapan, dll.

Pertama, latihan dijalankan di hospital di mana pesakit ditempatkan selepas strok. Pakar akan mengikuti dan membantu dengan latihan. Setelah keluar, tanggungjawab terletak pada pesakit dan sanak saudara, yang akan menjaga dia.

Penyediaan untuk terapi senaman selepas stroke memerlukan pematuhan dengan peraturan berikut:

Sekiranya, selepas serangan serangan iskemia, seseorang itu lumpuh sebahagian atau sepenuhnya, dalam tempoh 15 hingga 20 hari pertama, kesan ke atas otot akan dilakukan hanya dengan mengubah kedudukan badan. Ini perlu dilakukan dengan teliti dan mengikut cadangan yang diberikan oleh doktor.
Setiap 2 - 3 jam pesakit disyorkan untuk berpaling. Oleh itu, mungkin untuk mengelakkan pembentukan lendir dan mencegah stasis darah.
Bergantung kepada keadaan pesakit semasa, selepas 1 - 2 minggu, fisioterapi pasif selepas strok bermula. Jika saudara-mara tidak tahu bagaimana untuk melakukannya, adalah disyorkan untuk menghubungi bantuan jururawat. Dia akan menunjukkan dan memberitahu bagaimana untuk melakukannya, selepas itu saudara-mara akan dapat melakukan segala-galanya sendiri. Tugas kebudayaan fizikal semacam itu adalah kelonggaran otot dan persiapan mereka untuk penekanan berikutnya.
Apabila pesakit berjaya membuat pergerakan pertama dengan anggota badan yang lumpuh, anda boleh meneruskan latihan aktif. Pada mulanya, hanya di tempat tidur, tetapi secara beransur-ansur seseorang akan dapat berjalan dan bergerak tanpa pertolongan.

Dengan pemulihan positif dan kepatuhan dengan peraturan pemulihan, rawatan di rumah akan membolehkan anda kembali ke kehidupan anda yang terdahulu. Tidak selalu 100%, tetapi kemungkinan selepas serangan iskemia adalah baik.

Latihan

Semua latihan fizikal untuk pemulihan selepas strok, yang disenaraikan di bawah, adalah anggaran. Setiap kes adalah unik dan mempunyai ciri-ciri tersendiri. Oleh itu, satu set latihan dipilih berdasarkan keadaan tertentu. Mereka mungkin berbeza dengan pendudukan, intensiti dan kekerapan.

Apabila merancang latihan dalam stroke, latihan berikut harus dimasukkan ke dalam kompleks:

urut dan senaman pasif;
latihan mental;
kedudukan duduk;
beban dalam kedudukan berdiri.

Semua ini dilakukan secara beransur-ansur, bergerak ke latihan yang lebih kompleks sambil mencapai keputusan positif pada peringkat sebelumnya. Tidak perlu tergesa-gesa dan cuba bangkit secara harfiah selepas latihan minggu pertama. Ia mengambil masa untuk pulih. Jika anda berlatih dengan betul dan konsisten, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik, pesakit akan dapat kembali ke kehidupan normal dan menghilangkan pergantungan kepada orang lain dalam aktiviti harian mereka.

Latihan mental

Ia bernilai bermula dengan gimnastik mental. Gimnastik seperti ini berdasarkan fakta bahawa kita mengawal anggota badan kita dengan bantuan memori otot. Tubuh memerlukan bantuan untuk mengingati apa yang dapat dilakukan sebelum serangan strok. Untuk menjejaskan sel-sel dan tisu-tisu badan yang terjejas, anda perlu mengulangi arahan kepada mereka, memaksa jari anda untuk menggerakkan jari anda. Ini bukan semacam tindakan yang berkaitan dengan kepercayaan diri anda. Ini adalah fakta saintifik dan kaedah yang membantu dalam pemulihan. Selain pemulihan tisu otot dan pergerakan anggota badan, pendidikan jasmani mental juga memberi kesan kepada keadaan neurologi pesakit dan mempengaruhi fungsi alat ucapan.

Urut

Di sini anda akan memerlukan bantuan orang dekat yang sentiasa boleh berada di sana dan membantu pesakit kembali ke kehidupan normal. Urut diperlukan untuk menyediakan anggota lumpuh seseorang untuk beban yang akan datang. Terdapat beberapa peraturan asas untuk diikuti:

Sebelum setiap sesi terapi senaman, kulit terasa panas sehingga darah mengalir ke kaki. Urut memerlukan pergerakan lancar pekeliling.
Apabila tangan diurut, prosedur bermula dari tangan dan bergerak ke arah bahu. Jika ini adalah kaki, maka titik permulaan akan menjadi kaki, dan urut perlu diselesaikan di pinggul.
Apabila bekerja dengan belakang, lebih banyak usaha fizikal digunakan dan pergerakan yang lebih tajam digunakan. Adalah disyorkan untuk mengetuk, mencubit kulit, tetapi perlahan-lahan.
Apabila menyiapkan kawasan dada, pergerakan sepatutnya berputar, diarahkan dari pusat. Rapi tekan dada, tetapi tidak sukar.

Kompleks seperti itu dijalankan sebelum latihan untuk menyediakan badan untuk beban berikutnya.

Senaman pasif

Melakukan latihan pasif selepas strok di rumah dengan pesakit perlu bersekolah atau orang dekat. Pertimbangkan beberapa latihan asas yang bertujuan untuk mengembalikan pergerakan anggota badan secara beransur-ansur.

Bendakan anggota badan dan perlahan-lahan melepaskan mereka. Ini boleh menjadi lengan dan kaki. Pesakit diletakkan di belakangnya. Kaki atau lengan dibangkitkan dan dibengkokkan pada sendi. Ini dilakukan sedemikian rupa sehingga dalam proses pelanjutan anggota badan meluncur di sepanjang permukaan tempat tidur. Ia membantu untuk memulihkan ingatan otot.
Kami menggunakan jalur elastik atau pembalut kira-kira 40 cm lebar. Mereka diperbuat daripada cincin, diameter yang akan membolehkan kedua-dua kaki sesuai di sana. Gum angkat, selari dengan melakukan urutan kaki. Begitu juga, lakukan dengan tangan, membetulkannya dengan elastik di bahagian atas. Dengan jalur elastik di tangan, pesakit perlu membengkok dan melepaskan anggota badan. Kesan pada pergelangan tangan pergelangan tangan.
Sebagai pesakit gimnastik pasif bebas boleh menggantung anggota yang terkena dengan pita lebar. Jadi dia akan dapat bergerak atau memutarnya dalam gelung.

Latihan semacam itu untuk pemulihan selepas stroke akan memberikan hasil, jika anda mengikuti peraturan sistematik. Dalam 2 minggu pertama, apabila doktor akan membolehkan anda untuk beralih ke gimnastik pasif secara beransur-ansur, ia dilakukan dua kali sehari. Satu sesi berlangsung selama 40 minit. Dari permulaan 3 minggu pemulihan rumah, bilangan sesi dinaikkan kepada 3 pada siang hari dengan tempoh yang sama.

Kedudukan duduk

Jika fisioterapi selepas strok membawa hasil, dan orang itu berjaya duduk, maka senaman tidak aktif bermula.

Kami melatih mata. Otot mata juga perlu pulih. Untuk ini, epal (mata) dipindahkan dari atas ke bawah, kanan dan kiri, dan dalam arah pepenjuru. Pergerakan seperti ini dilakukan terlebih dahulu dengan mata ditutup, dan kemudian dengan yang terbuka. Ia juga membantu untuk memulihkan tekanan darah biasa.
Keluarkan tekanan selepas prosedur terdahulu. Tutup mata anda dengan ketat, buka kelopak mata anda. Untuk peringkat awal, 10-15 pengulangan adalah mencukupi.
Putar kepala. Membantu memulihkan otot leher. Pusingan dilakukan secara bergantian dalam arah yang berbeza untuk 5 - 10 ulangan.
Sekiranya separuh badan lumpuh, dengan bantuan lengan mudah alih, seseorang mengambil satu yang tetap, membuat pelbagai pergerakan yang kemas simetri dengannya. Pesakit boleh berbaring di belakangnya, cuba mengangkat kedua-dua anggota pada masa yang sama, atau hanya berputar dengan tangannya.
Jangan lupa pergerakan yang menggenggam. Pulihkan motilitas jari-jari yang terjejas. Di sini akan membantu pengembang. Mereka mempunyai kepadatan yang berbeza. Mulakan dengan yang paling elastik, secara beransur-ansur meningkatkan beban.
Bekerja di kaki. Dalam kedudukan duduk, kaki ditarik keluar dan kembali ke kedudukan permulaan. Ia adalah perlu untuk cuba membuat gerakan dengan dua anggota sekaligus, jika salah seorang daripada mereka lumpuh.

Jika terapi fizikal selepas strok membawa dinamik positif, kerja pada pemulihan badan boleh menjadi sukar. Sudah tanpa bantuan orang luar, anda harus cuba bangkit sendiri, bersandar di kepala kepala atau tali pinggang tetap. Limbs dibangkitkan secara beransur-ansur. Jangan cuba melakukan 10 hingga 20 ulangan sekaligus. Mulakan dengan mengangkat penuh, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan.

Saudara-saudara sepatutnya sentiasa rapat untuk membantu secara fizikal dan moral. Apabila pesakit melihat bagaimana orang lain bergembira dalam kejayaannya dan menunjukkan minat yang tulus, ia memberi inspirasi dan memberi inspirasi kepada seseorang, memberikan insentif untuk melakukan esok tidak lagi 5, tetapi 6 pengulangan. Langkah demi langkah, anda boleh mendapatkan semula mobiliti dan menghadapi kelumpuhan.

Latihan tetap

Mereka lebih daripada latihan duduk. Peralihan kepada rak mengatakan tentang pencapaian yang serius dalam pemulihan anggota strok yang terjejas. Oleh itu, ini adalah sebab kebanggaan dalam kemajuan yang dibuat oleh pesakit. Pertimbangkan latihan pemulihan asas yang berfungsi sebagai asas untuk mencipta senarai pekerjaan individu.

Kami berdiri tegak, meletakkan tangan kami pada lipit, dan meletakkan kaki kami pada lebar bahu yang biasa dari sekolah. Apabila menghirup, lengannya naik, menghembus nafas, dalam gerakan bulat, mereka harus diturunkan. Untuk satu pendekatan, anda perlu melakukan 3 - 6 ulangan.
Hidupkan badan ke tepi. Kaki terletak pada tahap lebar bahu. Pada masa-masa kita menyedut, menghembus nafas selama dua, perlahan-lahan memutar badan dalam satu arah. Latihan ini diulangi sekurang-kurangnya 5 kali dalam setiap pihak.
Squat. Senaman yang berguna dan berkesan. Cuba untuk mencangkung pada menghembus nafas, meninggalkan tumit selari dengan tanah dan tidak mengangkat mereka dari permukaan lantai. Dalam kes ini, tangan ditarik ke hadapan. Dalam kedudukan di bawah, kita menyedut, dan pada nafas kami naik ke kedudukan permulaan. Tugas utama pendidikan fizikal sedemikian adalah pemeliharaan keseimbangan. Cuba ulangi sekurang-kurangnya 4-10 squats.
Tilts badan. Kaki adalah lebar bahu, dan lengan diletakkan pada tali pinggang. Exhaling, kita membuat cerun ke kanan atau kiri, sambil menarik tangan yang bertentangan.
Mahi. Mereka membantu mempengaruhi tangan dan kaki secara komprehensif. Tarik tangan, mengayunkan kaki anda ke arah yang berbeza. Simpan amplitudi kecil, memegang tangan kedua untuk semacam pegangan tangan atau tempat tidur. Jangan hentikan nafas semasa melakukan senaman. Untuk setiap kaki selama 5-8 ulangan.
Kami bangkit pada jari kaki, membuat gerakan tangan, kaki buku lali, dengan tangan kami di dalam kunci, meletakkannya di belakang kami. Latihan mudah tetapi berkesan yang memulihkan pergerakan sendi.

Di samping pendidikan fizikal yang kompleks, setiap hari selepas kembali keupayaan untuk memindahkan pesakit disarankan untuk berjalan. Mulakan dengan berjalan kaki kecil di sekitar apartmen, kemudian pergi ke luar. Berikan latihan baik dengan tiang ski. Mereka memberi keyakinan terhadap kebolehan mereka, bertindak sebagai sokongan tambahan dan membolehkan anda secara beransur-ansur berpindah berjalan tanpa bantuan mereka.

Tetapi jangan membebani diri sendiri, walaupun anda melihat dinamik pemulihan yang positif. Jangan berusaha untuk beberapa keputusan sukan. Badan memerlukan rehat yang betul, digabungkan dengan mengekalkan nada badan.

Peraturan pemulihan yang betul

Latihan gimnastik yang ditawarkan oleh doktor untuk orang yang sihat akan kelihatan sederhana. Tetapi selepas stroke, pesakit mula mempelajari segala-galanya lagi. Kerana beban untuknya berat, dan ia mengambil masa untuk memudahkan dan santai, seperti sebelum serangan.

Untuk terapi fizikal untuk membawa manfaat sahaja, bergantung kepada beberapa peraturan penting:

Patuhi nasihat doktor. Pakar memilih satu set latihan secara individu, dengan mengambil kira tahap kerosakan dan keadaan semasa pesakit. Sekiranya dinamik rawatan positif, pendidikan fizikal diperbetulkan, rumit. Jangan lakukan latihan tambahan, tetapi lakukan kompleks yang ditetapkan sepenuhnya.
Kerja keras hanya menyakitkan. Kelas diperlukan untuk rawatan. Oleh itu, apa-apa kerja keras dan overvoltage akan memberi kesan negatif terhadap keadaan pesakit. Sentiasa bermula dengan aktiviti yang paling mudah. Sekiranya semuanya berjalan lancar dan anda merasa kuat dalam diri anda, doktor akan meningkatkan beban kerja dan menggunakan kompleks yang lebih kompleks.
Panas sebelum latihan. Ia adalah perlu untuk menormalkan aliran darah, untuk menyediakan otot untuk latihan berikutnya. Jika ini tidak dilakukan, pesakit akan menghadapi kesukaran untuk melakukan pergerakan asas walaupun, yang dia dapat dengan mudah mengendalikan otot panas pada masa lalu.
Mood memainkan peranan. Strok adalah penyakit yang tidak menyenangkan, kerana kebanyakan pesakit mengalami kemurungan yang teruk, mereka tidak mahu melakukan apa-apa, menganggap diri mereka beban kepada orang lain. Itulah sebabnya peranan orang rapat adalah penting di sini. Mereka akan menyokong, merangsang, membuat anda terlibat dan mengawal pelaksanaan semua latihan. Dengan perasaan yang baik, hasilnya dicapai lebih cepat.
Ketekalan. Budaya fizikal akan berkuat kuasa jika ia dilakukan secara teratur, tanpa kehilangan senaman dan mengikuti jadual yang digariskan oleh doktor. Sensasi dianggap menipu apabila mobiliti kembali kepada seseorang, dan dia percaya bahawa dia tidak lagi memerlukan terapi senaman. Sekiranya anda melepaskan kelas, otot akan mula menjadi atrofi lagi.
Kesabaran. Apabila pulih dari stroke, masa adalah ubat utama. Mempunyai kesabaran dan daya tahan, kerana hanya terapi latihan yang sistematik selama beberapa bulan atau tahun akan memberikan hasilnya.

Pendekatan yang komprehensif dan positif terhadap rawatan membolehkan anda mencapai dinamik pemulihan positif. Peranan besar dimainkan oleh orang di sekeliling orang yang mengalami strok. Jika mereka menunjukkan kesabaran, membantu psikologi dan mengambil bahagian dalam rawatan, pesakit itu sendiri akan mahu pulih lebih cepat. Malah kejayaan kecil harus digalakkan. Tetapi jangan lupa untuk menunjukkan bahawa di sebalik setiap pencapaian kecil baru terdapat kejayaan yang besar. Ini akan memberikan insentif untuk tidak berhenti.

Kongsi pandangan anda mengenai perkara ini dalam komen, kongsi pautan dengan rakan anda dan jangan lupa untuk melanggan!