Rawatan Jantung

Salah satu punca kematian yang tinggi adalah penyakit sistem peredaran darah. Mereka timbul dari gaya hidup yang tidak normal, tekanan dan persekitaran. Oleh itu, pencegahan strok, yang ditunjukkan dalam pelanggaran bekalan darah ke otak, pembentukan gumpalan darah atau pecah dinding pembuluh darah, sangat diperlukan.

Pencegahan strok adalah berdasarkan kepada prinsip asas gaya hidup sihat.

Bagaimana untuk mencegah strok? Sekiranya anda betul dan tepat pada masanya menjaga badan anda, akibat yang mengerikan dalam bentuk serangan jantung atau pendarahan di dalam otak, adalah mustahil untuk mencegahnya. Terdapat peraturan mudah untuk ini.

Gaya hidup yang sihat

Banyak faktor yang menjejaskan kesejahteraan kita:

• kerja keras;
• kekurangan aktiviti motor;
• tabiat buruk;
• penyalahgunaan dadah;
• berlebihan

Oleh itu, mencegah strok membantu gaya hidup yang sihat, termasuk diet seimbang.

Menghairankan, tetapi fakta: bahan-bahan produk yang berguna adalah lebih daripada dapat menggantikan banyak ubat-ubatan yang bertujuan untuk pencegahan strok atau rawatan serangan jantung.

Seseorang yang menerima semua komponen yang diperlukan untuk kesihatan mungkin tidak memerlukan ubat.

Nutrien dan Produk

Pencegahan strok dan serangan jantung yang paling berkesan dan selamat adalah pemakanan. Buat diet akan membantu ahli diet. Makanan harus merangkumi semua bahan yang diperlukan untuk badan:

Membantu menghindari krisis hipertensi, mengurangkan tahap kolesterol. Banyak bahan ini mengandungi sayur-sayuran hijau, kacang, kale laut dan soba.

Pemakanan yang lengkap dan tepat akan menjadi pencegahan yang baik untuk serangan strok dan jantung.

Kesan positif pada neuron otak yang bertanggungjawab untuk keadaan mental. Asid amino ini kaya dengan daging ayam (terutamanya kalkun), buah-buahan kering (aprikot kering, prun, pisang kering dan epal), kismis dan kacang.

Memastikan kejelasan dan kejelasan berfikir untuk usia yang sangat baik. Terutama berkesan untuk pencegahan strok dalam penggunaan warga tua coklat coklat, koko, oatmeal dan jagung.

Bertanggungjawab untuk aktiviti otak. Tubuh menerima dengan hati daging lembu, produk tenusu dan tunas alfalfa muda (komponen berguna dan lazat untuk salad sayuran).

Tidak diperlukan untuk pengeluaran adrenalin dalam darah. Ia boleh diisi semula, tanpa ubat, dengan ikan, telur dan produk tenusu.

Ikan, susu dan telur mengandungi sejumlah besar fenilalanin yang dapat mengatasi strok dan dapat dicegah.

Mereka juga membantu mengelakkan bekuan darah. Diet manusia mesti kaya dengan buah-buahan dan beri, jus segar dengan pulpa.

Peraturan Kuasa

Pencegahan penyakit melibatkan pemeliharaan kebenaran mudah mengenai makanan dan minuman:

• Jangan makan terlalu banyak. Pengambilan kalori harian sepadan dengan tenaga yang digunakan. Nutrisi tambahan disimpan dalam tisu adipose dan kemudian menimbulkan penyumbatan saluran darah.

Tidak makan dengan betul bukan sahaja menyebabkan obesiti, tetapi juga boleh menyebabkan strok.

Pastikan untuk mengelakkan strok, termasuk bijirin dalam diet. Mereka memainkan peranan yang sangat besar untuk mengelak strok. Terdapat juga beberapa produk yang menghalang pembentukan plak sclerosis dan juga kemusnahan mereka:

• sayuran hijau (terutamanya kubis);
• buah sitrus;
• minyak zaitun.

Aktiviti fizikal

Untuk mengelakkan strok, sukan adalah penting, tetapi aktiviti fizikal haruslah munasabah. Elakkan penyakit membantu berjalan-jalan tenang di udara segar. Strok tidak mengancam orang yang:

1. berjalan beberapa kilometer setiap hari;
2. melakukan satu set latihan yang mudah;
3. Jangan lupa senaman pernafasan.

Anda mesti melepaskan tabiat buruk, kerana mereka memusnahkan dan melemahkan tubuh anda yang membawa kepada penyakit

Perlu berhati-hati tentang aktiviti yang membawa kepada keletihan. Sebagai contoh, banyak tukang kebun menyalahgunakan taman hobi selepas hari kerja yang panjang. Statistik menunjukkan bahawa peratusan strok dan serangan jantung yang tinggi berlaku dalam tempoh yang panas, disertai dengan kerja keras di plot.

Tekanan mental

Terdapat satu pandangan yang salah bahawa selepas aktiviti otak meningkatkan peluang mendapatkan stroke. Sebenarnya ia berlaku. Tetapi hanya apabila seseorang tidak mematuhi peraturan kebersihan tenaga kerja mental:

• bekerja secara berterusan dalam kedudukan duduk, yang menyumbang kepada kemerosotan peredaran darah;
• tidak mengawal latar belakang emosi yang tidak sihat, tekanan, kerosakan saraf, yang biasanya berlaku dalam mod tekanan masa;
• Ia menghabiskan berjam-jam aktiviti menarik yang tidak menentu yang tidak mengandungi maklumat baru dan tidak termasuk fungsi otak aktif.

Semasa kerja rutin, "ekonomi otak" dimasukkan. Lama tinggal dalam keadaan dan sebab yang sama, cukup aneh, keletihan. Kesan yang sama mungkin dilakukan selepas menonton TV.

Menyelesaikan masalah, membaca buku, belajar bahasa asing - semua ini meningkatkan aktiviti otak dan menyumbang kepada peredaran darah yang lebih baik dan pengambilan oksigen yang lebih banyak.

Aktiviti-aktiviti berikut akan membantu mencegah penurunan nada otak:

Latihan tetap mengekalkan tahap aktiviti tubuh yang diperlukan, di mana sel-sel otak lebih baik tepu dengan oksigen yang terkandung dalam darah. Ini dapat mengurangkan kemungkinan strok dan serangan jantung.

Dadah dan dadah

Pencegahan dengan bantuan ubat-ubatan adalah bertujuan merawat patologi yang meningkatkan risiko strok:

• tekanan darah tinggi;
• sindrom metabolik;
• penyakit endokrin;
• diabetes dan penyakit lain.

Terapi antihipertifikat menggunakan diuretik, perencat ACE atau pelbagai penghalang, mengawal tekanan darah, serta penstoran mikro otak. Semua ubat adalah bertujuan untuk mencegah krisis serangan jantung atau angin ahmar.

Anda boleh mengambil ubat-ubatan untuk pencegahan strok, tetapi anda perlu berjumpa dengan doktor sebelum berbuat demikian.

Dos yang ditetapkan hanya oleh doktor yang hadir (pengamal am, ahli neuropatologi atau ahli kardiologi) dan, jika perlu, diselaraskan selepas pemeriksaan teratur pengukuran tekanan. Untuk mengurangkan tahap kolesterol, ubat-ubatan kumpulan statin biasanya ditetapkan, dan untuk mencegah kekambuhan mereka menggunakan ubat yang menghalang pembentukan bekuan darah:

1. antikoagulan atau agen antiplatelet;
2. asid acetylsalicylic.

Semua dadah dipilih secara individu, dengan mengambil kira kontra:

• fungsi buah pinggang atau hati yang merosakkan;
• penyakit gastrik;
• asma.

Teh daun currant adalah alat yang sangat baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular

Kerana rawatan diri adalah kontraindikasi. Doktor juga memberi amaran tentang bahaya pengaruh penggunaan kontraseptif hormon yang tidak terkawal pada berlakunya serangan jantung pada wanita. Pelantikan mereka hanya mungkin selepas lawatan ke doktor dan pemeriksaan menyeluruh.

Pemulihan rakyat

Pencegahan strok dengan ubat-ubatan rakyat juga berkesan. Selain mengamati gaya hidup yang sihat (rehat yang betul dan pemakanan yang betul), rahsia perubatan tradisional diturunkan dari generasi ke generasi. Ini adalah resipi mudah:

1. Penyerapan hawthorn atau cranberry menormalkan tekanan darah tinggi.
2. Teh dari daun kering currant boleh menghalang pembentukan bekuan darah.
3. Mandi dengan penambahan valerian atau hop melegakan sistem saraf selepas hari yang sukar atau tekanan.
4. Daun pudar pudar dengan madu melegakan sakit kepala yang berlaku semasa penyempitan salur yang tajam.

Ia telah lama menyatakan ciri-ciri berguna wain merah buatan sendiri. Ia dapat mengembangkan saluran darah, melegakan kejang dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Tetapi, sudah tentu, ia harus digunakan dalam dos yang munasabah.

Fakta mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular pada orang yang mempunyai haiwan kesayangan juga menarik. Terutamanya bermanfaat ialah kehadiran di rumah kucing itu. Selepas tekanan, disyorkan untuk mengacaukan haiwan selama kira-kira lima minit dan mendengar bunyi purr itu. Ini akan membantu melegakan tekanan dan melindungi daripada serangan jantung.

Pencegahan strok pada dasarnya adalah kaedah mudah untuk gaya hidup yang sihat. Pemakanan yang betul, tidur yang baik, kebersihan tenaga kerja dan aktiviti mental - semua ini menjamin pengurangan risiko dan peningkatan kualiti hidup sehingga usia tua.

Pada dasarnya, semua kaedah mencegah strok dengan remedi rakyat mempunyai satu faktor yang wujud - magnesium mengurangkan kemungkinan penyakit ini.

Yaitu, makanan yang kaya dengan magnesium membantu menguatkan saluran darah anda dan menghalang kerak darah daripada membentuk.

Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan roti bijirin, kacang, biji, prun, sayuran hijau dan kale laut dalam ransum. Membuktikan keperluan untuk makan pelbagai jenis kubis, minyak zaitun dan lobak.

Sangat penting untuk bergerak banyak. Terutama di udara segar. Walaupun biasa, tetapi jalan-jalan biasa akan menghilangkan anda daripada kumpulan risiko insultant. Pergerakan dan olahraga dengan cepat akan mengisi badan anda dengan oksigen daripada ubat yang paling mahal. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa pergerakan adalah kehidupan kita.

Dan sememangnya, sentiasa berjaga-jaga apa yang kamu minum! Bersihkan air tidak berkilau, sekurang-kurangnya satu liter, dan sebaik-baiknya dua hari. Jangan menyalahgunakan kopi, teh dan susu.

Pada dasarnya, semua kaedah mencegah strok dengan remedi rakyat mempunyai satu faktor yang wujud - magnesium mengurangkan kemungkinan penyakit ini.

Yaitu, makanan yang kaya dengan magnesium membantu menguatkan saluran darah anda dan menghalang kerak darah daripada membentuk.

Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan roti bijirin, kacang, biji, prun, sayuran hijau dan kale laut dalam ransum. Membuktikan keperluan untuk makan pelbagai jenis kubis, minyak zaitun dan lobak.

Sangat penting untuk bergerak banyak. Terutama di udara segar. Walaupun biasa, tetapi jalan-jalan biasa akan menghilangkan anda daripada kumpulan risiko insultant. Pergerakan dan olahraga dengan cepat akan mengisi badan anda dengan oksigen daripada ubat yang paling mahal. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa pergerakan adalah kehidupan kita.

Dan sememangnya, sentiasa berjaga-jaga apa yang kamu minum! Bersihkan air tidak berkilau, sekurang-kurangnya satu liter, dan sebaik-baiknya dua hari. Jangan menyalahgunakan kopi, teh dan susu.

Di dunia moden, penyakit saluran darah adalah salah satu punca kematian yang tinggi, dan walaupun orang muda sudah tahu tentang ini - malangnya, sering dengan khabar angin. Salah satu penyakit paling kerap dan berbahaya yang dikaitkan dengan keadaan salur darah adalah strok, dan sesuatu harus diketahui mengenainya - sekurang-kurangnya secara umum, supaya anda dapat mengelakkannya atau, dalam hal manifestasinya, dengan cepat mendapatkan bantuan perubatan.

Strok tidak ada hubungannya dengan apa yang orang panggil nasib, atau nasib - walaupun dalam kes di mana terdapat kecenderungan genetik kepadanya. Sebagai peraturan, penyakit serius ini berkaitan dengan cara hidup, dan cara hidup sentiasa berubah - jika, tentu saja, hidup itu sendiri adalah sayang kepada anda.

Punca iskemia dan hemoragik

Stroke disifatkan oleh gangguan drastik bekalan darah ke otak - di kawasan tertentu. Strok dipecahkan oleh pakar perubatan ke dalam iskemia dan hemoragik.

Punca iskemia berlaku akibat pembentukan bekuan darah, dan penyumbatan saluran darah; ia juga berlaku bahawa kapal-kapal sempit sangat. Bahagian otak yang tertentu dilarang oksigen: ia berlaku secara tiba-tiba, dan sel-sel dengan cepat mula mati. Mempunyai sekurang-kurangnya beberapa idea anatomi manusia, mudah meneka bahawa punca utama strok iskemia ialah aterosklerosis.

Stroke hemoragik berlaku akibat pecahnya pembuluh darah: kebocoran darah dari kapal yang rosak, dan otak mengalami gangguan. Penyebab pecah saluran darah biasanya tekanan darah tinggi, dan terhadap latar belakang aterosklerosis, kapal-kapal tersebut rosak lebih kerap daripada ketiadaannya.

Cara mencegah strok

Mencegah strok tidak sepertinya sukar, dan nutrisi sangat penting di sini. Sudah tentu, keadaan kesihatan kita bergantung kepada alam sekitar, tekanan, tabiat buruk, aktiviti fizikal dan banyak lagi, tetapi pemakanan masih menjadi faktor utama.

Apa yang menghalang kejadian strok

Kejadian strok terhalang oleh banyak bahan yang terkandung dalam makanan biasa.

Sebagai contoh, magnesium, seperti yang ditubuhkan oleh saintis Sweden, mengurangkan kemungkinan strok iskemia sebanyak 15%.

Elemen ini dapat mengurangkan tekanan darah tinggi, kepekaan insulin sel, mempengaruhi paras kolesterol secara positif - dan semua ini mengurangkan risiko penyakit. Magnesium ditemui dalam produk keseluruhan, kacang, biji, sayuran hijau, kale laut, prun, dan sebagainya.

Para pakar membandingkan roti gandum untuk keberkesanan dengan ubat-ubatan, dan mendapati bahawa ia mempunyai kesan pencegahan yang sama. Di salah satu universiti paling terkenal di Scotland, penyelidikan dijalankan, dan ternyata bahawa diet yang mengandungi banyak serat diet tidak lebih rendah daripada ubat dari segi keberkesanan, dan pada masa yang sama ia lebih selamat.

Makanan Terhadap Strok

Secara umum, pemakanan haruslah seperti kadar harian kalori tidak melebihi yang diperlukan untuk menghasilkan tenaga yang cukup - dengan kata lain, jangan makan terlalu banyak.

Makanan yang kaya dengan pektin harus sentiasa hadir dalam diet: ini adalah jus dengan pulpa, sayur-sayuran segar, buah-buahan, beri, marmalade semulajadi.

Produk yang sama, serta bijirin penuh dan roti bijirin, menyumbang kepada penghapusan racun dari badan secara cepat, dan menghalang perkembangan aterosklerosis, dan oleh itu permulaan strok.

Pembinaan protein memerlukan 20 asid amino, dan 8 daripadanya adalah penting, yang tidak dapat disintesis dalam tubuh. Oleh itu, ia mesti diperolehi dari makanan: ia adalah penting - untuk keseluruhan organisma dan otak.

Adrenalin dan hormon norepinephrine diperlukan untuk reaksi cepat - mereka terbentuk dengan kehadiran fenilalanin: ia ditemui dalam telur, keju cottage, krim masam, susu, ikan, ayam dan haiwan domestik.

Tryptophan adalah bahan yang biasanya menyokong keadaan mental kita dan membolehkan otak berfungsi dengan normal. Terdapat juga cadangan bahawa asid amino ini memperlahankan penuaan - begitu banyak saintis percaya. Tryptophane kaya dengan anggur, pisang, aprikot kering, buah ara, tarikh, kacang-kacangan, keju cottage, ikan, ayam - terutamanya daging ayam belanda.

Lysine hingga tahun-tahun yang paling maju membolehkan anda mengekalkan pemikiran yang jelas dan jelas, jadi ia juga penting untuk otak. Dikandung dalam daging unggas, oat, benih, kacang, kacang tanah, jagung, koko, coklat pahit.

Leucine menguatkan ingatan dan mengaktifkan aktiviti otak; Untuk mendapatkannya, anda perlu makan daging tanpa lemak, hati, keju cottage, kefir, yoghurt, susu, soba, alfalfa - pucuk muda boleh ditambah kepada salad.

Methionine menyokong metabolisme kolesterol normal: terdapat dalam kuning telur, kekacang, ikan, kacang hijau, wortel, kubis, soba, jeruk, tembikai dan tembikai.

Produk anti-angin

Terdapat makanan tertentu yang menghalang pembentukan plak sclerosis, dan juga memusnahkannya.

Pertama sekali, ini adalah sayur-sayuran yang merebak: swede, lobak, lobak, lobak, air, tetapi kubis - kubis, brokoli, kembang kol, dan lain-lain sangat berguna.

Buah-buahan jeruk juga dapat mengurangkan risiko penyakit: jika anda sering makan buah jeruk, jeruk nipis, lemon, minum jus buah-buahan ini, maka kemungkinan mendapat strok dikurangkan sebanyak 25%. Sayuran berdaun hijau juga mempunyai kesan yang sama.

Di negara-negara yang terletak di pantai Mediterranean, orang jarang mengalami penyakit vaskular. Hakikatnya, dalam minyak zaitun ini sangat popular - setelah semua, zaitun ditanam di sana, dan minyak ini mengandungi banyak lemak tak jenuh. Lemak ini bertanggungjawab untuk kesihatan banyak organ dan sistem badan kita, termasuk kesihatan salur darah, dan juga menyokong keseimbangan kolesterol dalam badan, jadi anda perlu suka minyak zaitun, dan lebih kerap menggunakannya dalam diet anda.

Walau bagaimanapun, lemak tak tepu juga terdapat dalam minyak sayur-sayuran lain: bunga matahari, kacang soya, biji rami, jagung, dan lain-lain, tetapi anda mesti memilih minyak sejuk yang tidak ditapis.

Sukan pencegahan angin ahmar

Sudah tentu, bermain sukan, juga berjalan, juga berguna untuk mencegah strok, dan sememangnya untuk mengekalkan kesihatan. Jika anda berjalan beberapa kilometer sehari, dan juga melakukan senaman mudah, maka semua organ dan tisu badan akan lebih baik dibekalkan dengan oksigen, peredaran darah akan bertambah baik, dan aterosklerosis tidak akan mengancam anda.

Sebarang aktiviti fizikal, bagaimanapun, mesti sesuai dengan tahap kesihatan. Sebagai contoh, statistik perubatan menunjukkan bahawa terdapat lebih banyak strok pada permulaan dan akhir musim panas - lonjakan sebenar berlaku, dan ini berlaku bukan sahaja dengan orang tua, tetapi juga dengan orang-orang yang berumur rata-rata bekerja. Beban di tempat kerja, dan kemudian juga di taman, dan di taman, dapat dengan mudah mencetuskan stroke, terutama dengan tekanan darah tinggi.

Beban mental, walaupun kelihatannya pelik, tidak sama sekali berbahaya untuk aktiviti saraf dan kerja otak: sebaliknya, mereka membantu memperbaiki kerja mereka, dan sel-sel kekal sihat. Jika seseorang secara aktif berfikir - sebagai contoh, dia menyelesaikan masalah matematik atau mengkaji subjek yang kompleks, sentiasa mempelajari perkara-perkara baru, sel-sel otak dibekalkan dengan darah tepu dengan oksigen, dan otak tetap aktif hingga usia tua.

Dengan cara ini, beban yang berkaitan dengan komputer atau menonton TV, tidak membawa manfaat dalam erti kata ini - otak dari mereka menjadi lebih pasif.

Cobalah untuk mengekalkan tekanan darah anda, berhenti merokok dan alkohol, tetapi anda tidak seharusnya menyerah baik wain merah - ia hanya menghalang penyakit vaskular, anda hanya perlu menggunakannya secara sederhana.

Rehat harus tepat pada masanya, dan tidur - lengkap.

Dan pencegahan strok menyumbang kepada komunikasi dengan haiwan peliharaan - ia sangat membantu untuk melegakan tekanan. Jadi, jika anda tidak mempunyai anak anjing atau anak kucing - sudah tiba masanya untuk membuatnya.

Pengarang: Gataulina Galina
Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan. Apabila menggunakan dan mencetak semula bahan itu, pautan aktif ke tapak wanita inmoment.ru adalah wajib!

Kembali ke permulaan bahagian Seksyen yang sihat.

Kembali ke bahagian atas Kecantikan dan Kesihatan

Pencegahan strok: prekursor keruntuhan, diagnosis, gaya hidup, cara meningkatkan kesihatan

Nampaknya saya tidak akan dapat menangguhkannya. Tambahan pula, lebih banyak kes serangan jantung dan pendarahan dan, dengan itu, lebih banyak kematian, terutamanya selepas stroke hemorrhagic. Orang berkata: "Jika saya tahu di mana anda akan jatuh, anda akan menyebarkan jerami". Berhubung dengan patologi vaskular ini, adalah mungkin dan perlu diketahui terlebih dahulu di mana anda akan jatuh, oleh itu, pencegahan strok harus menjadi jerami itu. Untuk menipu strok dan untuk memberi amaran kepadanya pukulan adalah matlamat ramai orang: kedua-dua doktor dan mereka yang "ditulis untuk keluarga".

Status wabak telah memperoleh strok bukan sahaja di Rusia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) bimbang tentang keadaan urusan di seluruh dunia, kerana patologi kardiovaskular mengambil beribu-ribu nyawa setiap tahun, dan meninggalkan mereka yang cacat. Harus diingat bahawa sebahagian besar mereka adalah wakil-wakil populasi lelaki bertubuh. Akibatnya, WHO memutuskan untuk menyatukan "seluruh dunia" dan bergegas untuk memerangi penyakit itu tanpa mengambil kira sempadan geografi. Dalam hubungan ini, sejak 2004, pada 29 Oktober, ia dianggap sebagai Hari Dunia menentang strok di seluruh planet.

Hari perjuangan menentang strok di Rusia ditandakan dengan pemergian banyak pusat perubatan di Moscow dan St. Petersburg ke jalan-jalan bandar dan kebanjiran luar bandar, yang penduduknya boleh diperiksa dan dirujuk oleh pakar (ahli terapi, neurologi). Di samping itu, sejak 2006, dana interregional untuk membantu saudara-mara pesakit telah beroperasi di Rusia, kerana diketahui bahawa beban yang ada pada bahu mereka untuk menjaga dan memulihkan orang yang disayangi yang telah selamat dari bencana vaskular.

Fahami sendiri

Namun, patologi ini mempunyai kecenderungan keturunan, jadi di sini sudah ada kemungkinan untuk mengira sesuatu. Untuk mengelakkan strok, faktor-faktor yang membawa kepada bencana vaskular perlu diperiksa. Sudah tentu, banyak daripada mereka, seperti senarai, mungkin, tidak ada penyakit. Anda tidak boleh memahami hal-hal kecil, tetapi mungkin semua orang tahu bahawa ia membawa kepada strok:

Ini adalah perkara utama, walaupun terdapat faktor yang lebih membimbangkan, tetapi selepas semua, hampir semua orang tahu keturunan mereka sendiri dan penyakit mereka, yang harus dilipat.

Sesetengah orang senyum ragu-ragu, merujuk kepada fakta bahawa mereka tidak mempunyai tekanan tinggi, dan oleh itu, tidak ada yang perlu ditakuti. Malangnya, tidak. Strok serebrum iskemia dapat dengan mudah berlaku pada seseorang dengan tekanan arteri yang stabil, kerana ia timbul dari penyumbatan kapal serebral oleh trombus atau terhadap latar belakang aterosklerosis. Prasyarat lain untuk strok boleh memainkan peranan, contohnya:

Faktor risiko strok utama

1. Pergerakan darah perlahan melalui kapal;
2. Peningkatan kelikatan darah;
3. Sejumlah penyakit jantung;
4. Osteochondrosis serviks;
5. Pelanggaran metabolisme lemak;
6. Beberapa penyakit hematologi yang dicirikan oleh peningkatan pembekuan darah, seperti hemofilia;
7. Umur Sekiranya wanita mengalami serangan jantung hingga 50 adalah fenomena yang sangat jarang, maka tahap estrogen berkurang, sebelum dan menopaus, mereka dalam hal ini mula "mengejar" dengan lelaki.

Apa yang boleh memberi amaran?

Sesetengah orang berfikir bahawa apabila tidak ada gejala stroke yang mendekati, ini bermakna anda tidak boleh bimbang, sementara yang lain, sebaliknya, mencari dan mencari walaupun tidak ada. Bad dan yang satu lagi, adalah tengah emas. Pendekatan dengan bijak dan sengaja, jika mungkin, memeriksa "musuh" untuk mengelakkan stroke, tanpa mengurangi kualitas hidup.

Mencari prasyarat untuk penyakit yang serius dan mencari tekanan walaupun kadang-kadang, anda perlu memberi perhatian kepada perkara ini. Ini adalah tanda amaran mengenai strok, jadi mengambil ubat untuk mengurangkan tekanan akan berguna. Dan tidak berkala. Menangkap tablet captopril semasa serangan mungkin diperlukan, tetapi anda juga perlu pergi ke doktor esok untuk memilih ubat-ubatan untuk penerimaan yang sistematik.

Hipertensi arteri, yang boleh berkembang dari peningkatan episodik dalam tekanan darah, dan juga menambah aterosklerosis, harus menjadi isyarat untuk tindakan. Kerana tanda-tanda seperti ini sering menyebabkan stroke hemoragik - penyakit berbahaya dan ancaman langsung kepada kehidupan.

Prekursor eksplisit yang jelas adalah ciri-ciri hanya untuk beberapa jenis infark serebral (jika kita menganggap "kecil" dan mikrostroke), tetapi apabila pembuluh serebrum pecah, sukar untuk meramalkan dan meramal, oleh itu pencegahan serangan jantung dan stroke sepatutnya bermula lama sebelum tanda-tanda mendekati patologi.

Perlu diingatkan bahawa strok tidak hanya dari patologi di dalam kapal otak, dan penyakit itu tidak terasing, sebaliknya, sebilangan besar gangguan dalam tubuh boleh mengakibatkan pecahnya peredaran darah (perdarahan) dan tromboembolismenya (infark serebral).

Video: petua mengenai pencegahan malapetaka vaskular dari program "To health!"

Kami memulakan pencegahan

Sayangnya, tidak ramai orang berfikir tentang strok untuk mengelakkannya. Seperti kata pepatah, "sehingga guruh pecah...". Tetapi takut dengan stroke berulang, pesakit yang masih hidup masih mencari cara untuk mengelakkan berulang. Sementara itu, berisiko, tetapi masih berasa selamat, kita memerlukan pencegahan yang sama.

Pencegahan patologi kardiovaskular terdiri daripada penunjuk berikut:

I. Pemakanan

Apa yang boleh dimakan, dan apa yang tidak boleh - ditulis dan berkata banyak. Mungkin ia tidak berbaloi untuk mengingatkan sekali lagi kepada orang-orang yang sudah mengetahui segala-galanya, tetapi dalam dua perkataan:

• Makanan berlemak, goreng, pedas dan masin tidak termasuk;
• Diet mesti lengkap dan seimbang - tidak ada keperluan tambahan;
• Kehadiran jumlah protein yang diperlukan, lemak mudah dicerna dan karbohidrat (lebih baik dalam buah daripada dalam sudu gula) adalah wajib. Vitamin dalam diet juga perlu berlaku;
• Pengecualian adalah kopi yang kuat ("pencinta kopi" boleh menggantikannya dengan minuman tanpa kafein).

Ii. Aktiviti kesihatan

Ini termasuk melawan ketidakaktifan fizikal (terapi fizikal), urut kawasan leher bagi pesakit osteochondrosis serviks (kolam vertebrobasilar), rawatan spa dengan pelantikan pelbagai prosedur fisioterapi.

Video: satu set latihan untuk pencegahan strok

Iii. Mod

Di samping diet, seseorang yang cuba menghalang strok tidak sepatutnya melupakan rejim. Dan bukan sahaja makanan:

• Cara kerja dan rehat;
• Tidur penuh;
• Petang berjalan;
• Mandian konifer untuk malam itu akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan keletihan terkumpul, tetapi juga pengawal selia terbaik keadaan psiko-emosi.

Iv. Pencegahan strok dengan ubat-ubatan rakyat

Adalah dipercayai bahawa kaedah tertua adalah kaedah terbaru. Jadi ia adalah dengan kon pain, yang sejak dahulu lagi telah merawat nenek moyang kita untuk pelbagai penyakit. Idea menggunakan kon pain sebagai ubat untuk stroke adalah kepunyaan orang Amerika, yang sekarang telah membuat benjolan di tablet. Mereka mengatakan bahawa mereka tidak kalah dengan ubat-ubatan perubatan moden yang mahal, tetapi mereka mengilhami keyakinan yang tidak berbahaya kerana asal usul mereka.

Perubatan dari kon pain boleh disediakan di rumah, perkara utama adalah untuk mengumpul buah-buahan yang sesuai.

Untuk penyerapan atau merebus, kon ini mestilah matang, tetapi hijau (muda) dan lebih baik untuk mengumpulnya pada awal bulan Julai (untuk sebab tertentu, dipercayai bahawa lebih baik pada hari Ivan Kupala). Anda boleh menyediakan penyelesaian alkohol (5 keping kon setiap segelas vodka) atau merebus sebanyak 5 kerucut setiap liter air. Dalam kedua-dua kes, benjolan dibasuh, dipotong, dalam kes pertama, diperuntukkan selama dua minggu dengan goncang setiap hari dan diambil dalam satu sudu teh selepas sarapan pagi, pada kedua - direbus selama 5 minit dan diambil 100-130 gram sekali sehari selepas makan.

Sebagai tambahan kepada kerucut pain, yang popular adalah warna kastanye kuda, calendula, balsem lemon. Seperti "ubat" lazat seperti jem raspberry, susu, minyak zaitun membantu untuk mengelakkan angin ahmar.

Video: penyerapan resipi kon dari "1 saluran"

Pencegahan dari klinik

Diagnostik

Diagnosis strok melibatkan pencitraan resonans komputer atau magnetik, tetapi ini untuk menentukan jenisnya. Kajian sedemikian terlebih dahulu mungkin menunjukkan kecacatan aneurisme atau vaskular otak, yang tidak menampakkan diri sehingga pendarahan, tetapi pada masa yang sama CT dan MRI tidak akan memberitahu apa-apa mengenai stroke etiologi yang berlainan.

Kolesterol

Mengetahui bahawa metabolisme lipid memainkan peranan penting dalam perkembangan patologi vaskular, pesakit itu sendiri boleh memohon untuk analisa yang umumnya tidak rumit itu. Tahap jumlah kolesterol, sebagai peraturan, tidak begitu bermaklumat, seseorang dapat mempelajari tentang pembentukan proses aterosklerotik dari spektrum lipid dengan membahagikan jumlah kolesterol menjadi pecahan. Peningkatan lipoprotein berketumpatan rendah dan trigliserida serum adalah penunjuk yang mengesyaki pelanggaran metabolisme lemak, yang mengakibatkan pembentukan plak aterosklerosis yang... Dan sebagainya.

Baca lebih lanjut mengenai perjuangan menentang kolesterol berlebihan dalam bahan-bahan mengenai:

Gumpalan darah dan tekanan

Statin yang ditetapkan sebagai pelanggaran metabolisme lemak akan, dalam hal ini, menjadi pencegahan serangan strok dan jantung. Di samping itu, agen antiplatelet (khususnya, yang mengandungi asid acetylsalicylic yang menghalang pembentukan bekuan darah) dianggap sebagai ubat untuk stroke iskemia. Dan jangan lupa tentang pembetulan tekanan darah! Pengambilan ubat antihipertensi secara teratur harus menjadi kebiasaan.

Tekanan

Pengalaman tekanan dan saraf adalah lebih baik bagi orang-orang seperti itu untuk mengelakkan, tetapi jika ini tidak mungkin disebabkan oleh beberapa keadaan, maka sekurang-kurangnya, seseorang harus melindungi sistem saraf secara maksimal dari pengaruh negatif faktor traumatik dengan mengambil sedatif (sehingga penenang dan antidepresan).

Berat dan mengawal gula

Di samping langkah pencegahan yang disenaraikan, pesakit (atau sehingga sihat) sentiasa memantau tahap glukosa dan mengawal berat badan mereka, yang juga akan membantu mencegah strok.

Tabiat buruk

Pesakit dari kumpulan risiko yang mempunyai tabiat buruk dan tidak mahu berpisah dengan mereka memerlukan perhatian yang paling dekat. Strok dan merokok, strok dan alkohol... Ini dinyatakan dalam semua program televisyen mengenai kesihatan, disebutkan ketika menerangkan mana-mana patologi kardiovaskular dalam penerbitan sains perubatan dan popular, ia sentiasa dikatakan kepada pemilik tabiat. Malangnya, seringkali tanpa apa-apa keputusan. Dan dengan sia-sia... Lagipun, faktor-faktor ini mempercepatkan proses patologi, dan, akibatnya, permulaan bencana vaskular, yang dengan ketara memendekkan kehidupan seseorang.

Pencegahan strok: bagaimana untuk mengelakkan dan apa cara

Pencegahan strok tepat pada masanya boleh menghalang perkembangan patologi ini dalam 80% kes. Kami akan memberitahu secara ringkas mengenai punca-punca penyakit yang mesti dicegah.

Pencegahan strok serebral yang berkesan adalah mustahil tanpa mengetahui sebab-sebab penyakit ini.

Bergantung kepada punca kejadiannya, ia terbahagi kepada 2 jenis utama: strok iskemia atau infarksi serebrum dan stroke hemorrhagic atau pendarahan serebrum.

Infarksi serebrum berlaku apabila penghentian aliran darah melalui arteri yang memberi makan kepada otak tertentu. Ini mungkin berlaku atas sebab-sebab berikut:

• pertumbuhan plak atherosclerosis;
• trombus terpisah yang memasuki saluran darah otak dari injap jantung pada saat aritmia tiba-tiba;
• penurunan tekanan darah atau pengurangan jumlah darah yang dipam oleh jantung;
• meningkatkan kelikatan darah dengan pembentukan gumpalannya di dalam kapal otak.

Penyebab utama pendarahan di dalam otak adalah lonjakan mendadak dalam tekanan darah. Tidak dapat menahannya, kapal-kapal itu pecah. Dalam kes yang jarang berlaku, dengan nilai tekanan darah yang sentiasa tinggi, ada "penyempitan" secara beransur-ansur darah melalui dinding perantara ke dalam tisu otak. Dengan pengumpulan jumlah darah yang mencukupi, gejala neurologi berkembang.

Oleh itu, sebab-sebab yang dipertimbangkan membantu memahami bagaimana mencegah strok dan mencegah perkembangan komplikasi neurologi.

Bagi siapa pencegahan strok adalah penting

Doktor telah menyusun senarai syarat (kumpulan risiko) di mana pencegahan adalah wajib:

• wanita lebih daripada 50, lelaki lebih daripada 45;
• hipertensi (tekanan darah tinggi);
• kegagalan jantung;
• penyakit jantung dengan aritmia;
• tekanan darah tinggi (hipertensi);
• penyakit yang berkaitan dengan pembentukan bekuan darah;
• diabetes;
• perokok dengan pengalaman.

Tempat yang istimewa di antara keadaan ini ialah pencegahan strok pada usia tua. Pada orang yang berusia di atas 50 tahun, perubahan yang berkaitan dengan usia normal dalam saluran darah berlaku - penurunan keanjalan dinding vaskular, yang mungkin tidak dapat bertahan dengan peningkatan tekanan yang tajam, misalnya, di tengah tekanan atau emosi yang kuat.

Langkah pencegahan strok

Oleh sebab punca-punca perkembangan gangguan peredaran darah di otak sepenuhnya bersamaan dengan mereka yang mengalami gangguan peredaran otot jantung, oleh itu pencegahan stroke dan infark miokard boleh dilakukan dalam satu skema.

Bagi kemudahan pesakit, satu "Senarai Semak Pencegahan Strok" telah dikumpulkan. Ia termasuk 7 item.

Perkara 1. Tekanan darah - terkawal

Dalam 99% kes, hipertensi bertanggungjawab untuk perkembangan pendarahan serebrum. Oleh itu adalah perlu untuk mengekalkan tahap tekanan darah di bawah kawalan. Nilai normalnya ialah: sistolik ("atas") - tidak melebihi 140 mm Hg. Art., Diastolik ("lebih rendah") - tidak melebihi 90 mm Hg. Seni.

Bagaimana untuk mengelakkan strok pada pesakit dengan hipertensi? Untuk melakukan ini, anda mesti mempunyai peranti peribadi untuk mengukur tekanan darah. Pesakit yang berusia lanjut harus memilih model automatik atau separa automatik, kerana mereka tidak memerlukan kemahiran khusus apabila menggunakannya. Hasilnya mesti direkodkan dalam buku harian: pada waktu pagi selepas terbangun, pada sebelah petang, pada waktu petang sebelum tidur, mencatat tarikh dan nilai yang diperoleh.

Sekiranya anda mendapati nilai tekanan darah tinggi untuk kali pertama, anda perlu segera berjumpa doktor. Sekiranya diagnosis hipertensi telah dibuat, kawalan tekanan akan membantu menilai keberkesanan ubat-ubatan yang ditetapkan dan mengubah rejimen rawatan jika perlu.

Perkara 2. Memerangi aritmia jantung

Gumpalan darah yang membentuk rongga jantung dan pada injapnya dalam penyakit tertentu dapat memasuki aliran darah umum dan menghalangi lumen dari saluran cerebral. Risiko peningkatan ini jika terdapat irama jantung yang tidak normal - aritmia. Pesakit yang berisiko mesti lulus ECG (electrocardiography) sekali setiap enam bulan. Apabila mengesan aritmia jantung, ambil ubat-ubatan antiarrhythmic yang ditetapkan untuk mencegah strok.

Titik 3. Tabiat buruk - hentikan!

Strok berlaku dalam perokok dua kali lebih kerap, berbanding dengan orang yang tidak mempunyai tabiat buruk. Ini kerana nikotin menyempitkan arteri serebral dan mengurangkan keanjalan dinding vaskular. Di bawah keadaan yang buruk, kapal tidak boleh bertahan dengan peningkatan tekanan darah dan pecahnya.

Dibuktikan bahawa jika anda berhenti merokok, maka selepas 5 tahun kebarangkalian membina strok berkurangan kepada paras purata pada pesakit usia ini.

Perkara 4. Kolesterol - tidak

Pencegahan stroke iskemia adalah untuk mencegah pembentukan plak atherosclerosis. Semua pesakit yang berisiko perlu diuji untuk lipid sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan.

Untuk mula menurunkan tahap kolesterol, anda perlu menukar tabiat makan dan senaman anda.

Menu bagi mereka yang ingin menghalang perkembangan strok harus termasuk: stim, produk rebus dan daging kukus, sayur-sayuran, produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, minyak zaitun.

Latihan harus dipilih, berdasarkan umur dan penyakit yang ada. Perkara utama ialah aktiviti fizikal setiap hari. Sesuai untuk kebanyakan pesakit yang berjalan kaki selama 30-60 minit setiap hari.

Sekiranya tidak mencukupi kaedah bukan ubat, doktor harus menetapkan ubat anti-lipid (anti-kolesterol) untuk pencegahan strok.

Titik 5. Perhatian, diabetes!

Perubahan dinding vaskular dalam diabetes mellitus adalah faktor penting dalam meningkatkan risiko mengembangkan gangguan peredaran darah di otak. Oleh itu, adalah penting untuk selalu memeriksa kadar glukosa darah: sekali setiap enam bulan, jika tidak ada aduan, dan dengan ketat mengikut skema yang dicadangkan oleh doktor jika diagnosis telah dibuat.

Perkara 6. Pencegahan pembekuan darah

Persediaan untuk pencegahan serangan strok dan jantung, bertindak atas keupayaan darah untuk membeku, boleh mencegah pembentukan mikrotrombus. Mereka adalah penting untuk pesakit yang telah menjalani pelbagai jenis operasi dengan penyakit-penyakit pembuluh darah (varises).

Point 7. Jangan terlepas masa

Infarksi serebrum tidak seperti pendarahan jarang berlaku secara tiba-tiba. Selalunya, prekursor strok boleh dikenalpasti, mengakui pada masa yang mungkin untuk mencegah perkembangan gangguan saraf yang serius.

Anda harus segera menghubungi ambulans jika gejala berikut diperhatikan:

• kelemahan secara tiba-tiba, pening;
• mati rasa di lengan, kaki, atau di mana-mana sisi muka;
• kesukaran ucapan;
• kecacatan visual secara tiba-tiba;
• sakit kepala yang kuat.

Untuk kemudahan pesakit dan peringatan mengenai arahan utama pencegahan gangguan peredaran otak, adalah mungkin untuk mencetak dan menggantung gambar "pencegahan strok" di tempat-tempat yang terkenal.

Kuasa alam untuk kesihatan vaskular

Pencegahan strok dengan ubat-ubatan rakyat boleh dijalankan secara eksklusif sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor untuk tujuan ini.

Perubatan tradisional boleh menghalang perkembangan strok, terutamanya dengan memperkuat dinding vaskular dan membersihkan tubuh kolesterol yang berlebihan.

Berwarna Sophora Jepun

Memberi kekuatan kapal dan memulihkan keanjalan akan membantu Sophora Jepun. Ambilnya tunas kering dan tuang 70% penyelesaian alkohol perubatan pada kadar 1 sudu bahan mentah untuk 5 sudu cecair. Sekat 2-3 hari, jangan biarkan storan dalam cahaya. Ambil 20 titis selepas setiap hidangan (3-4 kali sehari).

Lemon dan pes madu

Resipi ini akan membantu mengurangkan kolesterol dan saluran darah yang jelas. 1 lemon, 1 cuci jeruk dengan teliti dengan berus dan tatal dalam penggiling daging bersama-sama dengan kulit. Jus berlebihan dikeringkan. Jisimnya harus tebal. Dalam buburan yang terhasil masukkan 1 sudu madu tebal asli dan campuran. Kesannya boleh dicapai dengan mengambil 1 sudu teh. tampal selepas setiap hidangan.

Colza biasa

Herba colza akan membantu menguatkan saluran darah dan mencegah kolesterol daripada menetap di atasnya. Bahan mentah yang kering mendesak air mendidih dalam bekas kaca selama 1 jam. Untuk infusi diambil 1 bahagian herba dan 20 bahagian air. Minum setengah gelas 4 kali sehari.

Untuk mengekalkan kesihatan dan kegembiraan pergerakan ke usia tua, perlu diingatkan bahawa pencegahan dan rawatan strok akan berkuat kuasa hanya apabila mereka dijalankan secara bersama oleh doktor dan pesakit.

Bagaimana dengan mudah mencegah strok otak

Patologi kardiovaskular menduduki peringkat pertama di kalangan penyakit yang membawa kepada kecacatan atau kematian. Dengan perkembangan strok terletak setiap pesakit ketiga. Terdapat cadangan dan langkah untuk pencegahan strok, yang pakar telah mengenal pasti untuk mengurangkan risiko penyakit ini.

Apakah strok itu?

Strok adalah penyakit vaskular yang membawa kepada gangguan peredaran peredaran serebrum. Keadaan ini menyebabkan luka fokus sel-sel otak, perubahan patologi dalam sistem saraf pusat dan saluran darah.

Patologi berkembang kerana kesan negatif ke atas kapal otak. Hasilnya, aliran darah di dalam kapal terganggu dan boleh mengakibatkan pendarahan dalaman. Selanjutnya, sel-sel otak berhenti makan dan mati. Bergantung kepada bahagian otak yang telah dialami, pesakit boleh mengalami kelumpuhan lengkap atau separa, pelanggaran peralatan vestibular, ucapan.

Menurut statistik, dalam tempoh stroke akut 30% pesakit mati, dalam tempoh 12 bulan selepas serangan - 50%. Sehingga 20% pesakit selepas strok menerima ketidakupayaan, kehilangan keupayaan mereka untuk bergerak sepenuhnya. Sekiranya pemulihan penuh atau separa, terdapat risiko pengulangan.

Penjagaan perubatan yang terdahulu diberikan kepada pesakit, akibatnya tidak dapat dipulihkan lagi.

Jenis strok

Penyakit ini mempunyai klasifikasi sendiri, yang ditentukan oleh keparahan dan mekanisme pembangunan. Bagi setiap jenis stroke terdapat rawatan yang berasingan. Adalah penting untuk memeriksa dengan teliti pesakit yang terjejas oleh strok, dan mengenal pasti jenis patologi.

Penyakit ini dibahagikan kepada 2 kategori:

1. Strok iskemia. Peringkat pertama dalam kelaziman di kalangan penyakit sistem kardiovaskular. Ia berkembang kerana penyempitan saluran darah yang kuat atau menyumbatnya dengan trombus. Patologi adalah mungkin di latar belakang mengambil alkohol, merokok, mengambil dadah. Gangguan dalam sistem endokrin dan jantung juga boleh mencetuskan iskemia serebrum.
2. Stroke hemoragik. Ia diperhatikan dalam 20% daripada mangsa serangan itu. Penyakit ini disertai oleh akibat yang serius, tempoh pemulihan yang perlahan. Serangan ini berlaku semasa pembentukan hematoma, yang terbentuk akibat pendarahan di dalam otak. Stroke hemoragik boleh menyebabkan hipertensi, di mana kapal-kapal tersebut mengalami kejang dan lumpuh.

Doktor membezakan jenis ketiga penyakit ini, yang tidak termasuk dalam klasifikasi rasmi - strok mini. Patologi dicirikan oleh penghentian singkat aliran darah ke otak. Tempoh impak negatif tidak melebihi 2 minit. Pesakit mengalami kebanyakan tanda-tanda strok, tetapi tidak memberi kesan kepada gejala, kerana dia berasa cepat dipulihkan.

Siapa yang berisiko

Risiko mengalami serangan strok adalah setiap pesakit dewasa ketiga. Setiap pesakit yang terdedah kepada penyakit itu harus berada di akaun dispensari di klinik tempatan.

Zon strok termasuk pesakit yang menderita penyakit berikut:

1. Hipertensi. Tekanan di atas 130/90 adalah berbahaya untuk kapal. Hipertensi arteri berpanjangan boleh mencetuskan pecahnya saluran cerebral, menyebabkan strok iskemia. Hipertensi memerlukan penggunaan ubat antihipertensi secara berkala untuk mengekalkan tekanan dalam had normal.
2. Fibrilasi atrium. Mekanisme perkembangan penyakit ini adalah pembentukan bekuan darah di atria dengan gangguan irama jantung. Terdapat kemungkinan pemisahan bekuan darah dan bergerak ke kapal otak. Selanjutnya, stroke iskemia berkembang.
3. Diabetes. Pesakit dengan gangguan hormon adalah 3 kali lebih cenderung mempunyai strok. Patologi membawa kepada kapal-kapal seluruh badan menjadi kerapuhan. Dengan kencing manis, terdapat risiko yang tinggi untuk mengembangkan bukan sahaja strok, tetapi juga serangan jantung.

Selain patologi ini, kumpulan risiko termasuk orang yang mempunyai ciri-ciri berikut:

1. Umur tua Selepas 50 tahun, pengeluaran hormon seseorang hilang, kapal menjadi rapuh, dinding mengalami kekejangan berterusan, kehilangan nada dan keanjalannya. Aktiviti fizikal yang rendah menimbulkan pembentukan pembekuan darah, menghalang peredaran darah yang betul. Hipertensi pada usia tua boleh terus terang, menyebabkan kerosakan pada sistem kardiovaskular.
2. Kecenderungan genetik. Jika malapetaka otak berlaku di saudara dekat, pesakit harus berhati-hati untuk memantau kesihatan mereka, untuk mematuhi langkah-langkah untuk mencegah masalah kardiovaskular. Tekanan biasa atau pengambilan alkohol boleh mencetuskan perkembangan strok dalam kumpulan orang ini.
3. Keadaan yang tertekan lama. Masa hidup moden telah membawa kepada fakta bahawa strok semakin banyak berlaku pada pesakit muda. Ketegangan yang berterusan, tidur terganggu dan pemakanan membawa kepada kemusnahan kapal otak. Pesakit yang tertakluk kepada tekanan tetap dinasihatkan untuk memerhatikan aktiviti fizikal sederhana untuk menormalkan peredaran serebrum.
4. Kehadiran kolesterol tinggi dalam darah. Penggunaan lemak haiwan yang berlebihan menyebabkan pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah. Aliran darah menjadi terputus-putus, menimbulkan perkembangan trombosis dan malapetaka otak.
5. Berat badan yang berlebihan. Berat badan yang besar dalam pesakit sentiasa disertai oleh gangguan metabolik, kolesterol tinggi, dan risiko darah beku yang tinggi.
6. Penggunaan alkohol dan merokok. Etil alkohol dan produk tembakau secara langsung mempengaruhi keadaan kapal. Pertama sekali, tekanan terganggu, pembentukan darah beku, darah tepu dengan bahan toksik dan meracuni saluran darah. Apabila merokok dan minum alkohol, risiko strok meningkat sebanyak 4 kali.

Pencegahan penyakit yang tepat pada masanya dan peperiksaan biasa akan mengurangkan risiko strok.

Gejala dan tanda pertama strok

Gejala-gejala stroke perlu diketahui oleh setiap pesakit. Menentukan keadaan bencana yang disayangi akan membolehkan anda mengambil langkah yang tepat dan menyelamatkan nyawa.

Tanda-tanda awal patologi muncul seperti berikut:

• sakit di kepala;
• penglihatan berganda, lalat dan gelap muncul;
• pening;
• loya, serangan muntah;
• mati rasa anggota badan atau bahagian tubuh, batasan aktiviti motor.

Terdapat senarai prekursor pertama serangan:

• kehilangan ingatan jangka pendek;
• tinnitus (panjang atau jangka pendek);
• pening (pada rehat dan pergerakan);
• sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan cuaca, keletihan.

Sekiranya seseorang yang disyaki strok, adalah perlu untuk menjalankan ujian mini yang akan membolehkan untuk mengesan serangan. Anda perlu meminta orang itu untuk memenuhi permintaan berikut:

1. Senyum. Tanda senyuman yang salah, salah pelanggaran sistem saraf pusat.
2. Naikkan tangan anda. Dengan stroke, pesakit tidak akan dapat menaikkan satu atau kedua tangan.
3. Panggil nama anda. Semasa serangan itu, pesakit akan terbaca tidak boleh dibaca untuk menyebut namanya sendiri, surat yang mengelirukan dan menukar suku kata.

Jika anda mengesan tanda-tanda strok, anda perlu segera menghubungi ambulans. Jika manipulasi perubatan dilakukan dalam masa 2 jam, pesakit mempunyai peluang untuk bertahan, untuk mendapatkan komplikasi yang lebih sedikit.

Adakah mungkin untuk mengelakkan strok

Strok otak dapat dicegah dengan mengikuti saranan asas:

1. Mematuhi pemakanan yang betul. Diet harus mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, produk tenusu. Ia perlu menggunakan jumlah air optimum - sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari.
2. Tonton berat badan. Indeks itu tidak boleh melebihi 25%.
3. Berhenti merokok dan alkohol. Tembakau dan etil alkohol membuat perubahan tak boleh ubah dalam struktur saluran darah. Ia mewujudkan asas yang baik untuk pembentukan pembekuan darah, perkembangan hipertensi dan hipotensi.
4. Mengikuti latihan fizikal harian. Latihan sederhana atau berjalan cepat meningkatkan aliran darah di otak, mengurangkan kemungkinan pembekuan darah.
5. Pantau tekanan darah. Cadangan ini digunakan untuk lelaki selepas 45 tahun dan wanita dengan permulaan menopaus.
6. Dengan strok, ikuti preskripsi doktor untuk mengambil ubat.

Risiko strok meningkat pada wanita dengan ubat hormon. Ia perlu semasa rawatan untuk mengambil ubat penipisan darah.

Bagaimana untuk mencegah strok otak

Anda boleh mencegah stroke otak dengan mengikuti cadangan untuk mencegah serangan. Mematuhi peraturan yang ketat sangat penting bagi mereka yang mempunyai saudara-mara yang mengalami bencana otak.

Dadah

Kedudukan strok harus disahkan hanya dengan bantuan profesional yang berkelayakan. Untuk pencegahan, doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan yang kompleks, bergantung pada faktor predisposisi kepada strok.

Dadah yang ditetapkan untuk pencegahan strok:

Cara mencegah strok: 12 tips

Cara mencegah strok

Dari artikel ini, anda akan belajar:

Apakah strok dan bagaimana penyakit itu muncul?

Apakah yang dimaksudkan dengan strok dan mungkin untuk mengelakkannya

Apa ubat-ubatan dan ubat-ubatan perlu diambil oleh orang-orang yang terdedah kepada pukulan

Bagaimana untuk mencegah strok yang lain

Bagaimana untuk mencegah strok? Adakah mungkin untuk mengelakkan penyakit berbahaya ini, yang setiap tahun membunuh lebih daripada 6.5 juta orang? Jawapannya ya! Dan lebih mudah untuk melakukan ini daripada memulihkan seseorang dengan strok yang telah berlaku.

Apakah strok itu?

Stroke adalah disfungsi dramatik peredaran darah di dalam otak. Terdapat dua jenis strok utama: iskemia dan hemorrhagic. Dalam strok iskemia, peredaran otak terjejas akibat kekejangan dan (atau) oklusi vaskular. Dalam strok hemoragik, pecah saluran darah membawa kepada pencurahan darah di dalam otak.

Walaupun terdapat tiga kali lebih banyak kes stroke iskemia, kadar kematian akibat strok jenis ini jauh lebih rendah daripada akibat hemorrhagic.

Darah melakukan fungsi pengangkutan, menyampaikan nutrien ke otak. Bermula dari arteri utama (aorta), ia mengalir melalui kapal, memasuki tengkorak melalui dua pasang arteri karotid - di bahagian depan dan belakang, dan selepas itu sistem darah berpecah kepada banyak kapal kecil. Oleh itu, gangguan dalam operasi mana-mana mereka membawa kepada kekurangan nutrien dalam tisu saraf dan, akibatnya, kepada iskemia.

Ia dianggap sebagai stroke penyakit bermusim, yang mana puncak, sebagai peraturan, jatuh pada musim bunga. Di negara kita, purata 400,000 kes direkodkan setiap tahun.

Penyakit strok kebanyakan mempunyai "kesan sampingan" - sakit kepala, gangguan fungsi ucapan, lumpuh.

Pendarahan di otak sering berlaku disebabkan oleh tekanan yang berterusan atau keadaan tekanan. Selalunya, penyakit ini berlaku pada orang pada usia, yang timbul pada latar belakang arteriosklerosis saluran darah dan tekanan darah tinggi. Ia tidak biasa untuk pesakit dimasukkan ke hospital secara langsung dari plot dacha di mana mereka membawa objek berat dan menghabiskan banyak masa bersandar di atas katil.

Artikel bacaan yang disyorkan:

Siapa yang berisiko

Secara objektif, terdapat kategori orang yang lebih cenderung untuk mengembangkan strok. Ini termasuk:

orang dengan diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol darah;

orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit ini;

orang yang mempunyai tekanan darah melebihi norma (120 hingga 80);

wanita lebih daripada 55;

semua orang selepas 65 tahun.

Harbingers pertama strok

Dalam majoriti kes, kira-kira sehari sebelum stroke, gangguan berkala dalam pergerakan darah melalui saluran otak mula berlaku, yang ditunjukkan dalam gejala berikut:

ketidakselesaan umum;

gangguan kesedaran sementara.

Biasanya, strok serebrum iskemia berkembang dalam beberapa jam, tetapi dalam beberapa kes, proses ini mengambil masa beberapa hari. Gejala pertama muncul pada waktu malam atau pada waktu pagi, ketika muncul, kemudian hilang. Wajah mempunyai warna merah pucat dan kadang-kadang biru, sensitiviti kulit berkurangan, dan kecacatan, ucapan dan kecacatan visual diperhatikan. Pesakit mungkin tidak mengenali orang dan objek. Terdapat hemiparesis (kehilangan kepekaan sebahagian) dari sisi badan yang bertentangan dengan hemisfera serebrum yang terjejas.

Pukulan hemorrhagic biasanya tidak menghuraikan apa-apa terlebih dahulu. Serangan berlaku semasa tekanan fizikal dan mental yang paling besar, iaitu, sebagai peraturan, pada siang hari. Gejala strok pendarahan termasuk perubahan mendadak dalam suhu badan, peluh berterusan, kulit merah, melompat pada tekanan darah, dan kesukaran bernafas. Pesakit merasakan sakit kepala dan pengsan yang teruk.

Dengan bantuan gejala yang disebut "belayar", di mana salah satu pipi pesakit dinaikkan semasa tamat tempoh, strok hemoragik boleh didiagnosis. Di samping itu, ia boleh ditentukan oleh nada otot yang lemah dan kaki vyvorochennoy.

Adakah mungkin untuk mengelakkan strok

Malangnya, terdapat kes-kes apabila pesakit mengalami kecacatan selepas strok. Untuk mengelakkan akibat yang menyedihkan akibat kekurangan peredaran darah cerebral akut, orang-orang yang terdedah kepada penyakit ini dan juga keluarga mereka harus berjaga-jaga dan tidak menghiraukan gejala seperti kelemahan secara tiba-tiba, disfungsi sebahagian daripada alat ucapan, kebas kelamin. Walaupun proses yang diterangkan itu berpanjangan dan lulus dengan cepat, mereka tidak kurang berbahaya.

Penampilan dalam kehidupan anda yang terdahulu daripada strok harus membawa kepada perubahan dalam gaya hidup. Pertama sekali, perubahan harus dikaitkan dengan sistem kuasa. Ia adalah perlu untuk mengurangkan jumlah lemak, daging asap, makanan goreng dalam diet anda, dan gunakan garam sesedikit mungkin. Sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan - ini adalah produk yang sepatutnya berkedip sesering mungkin dalam menu anda.

Akibat banyak kajian, kesimpulan bahawa kemungkinan iskemia dikurangkan sebanyak 5% dengan penggunaan setiap bahagian makanan tumbuhan. Pertama sekali, adalah perlu untuk memasukkan produk yang diperkaya dengan vitamin C, seperti sayur-sayuran, buah-buahan sitrus, pelbagai jenis kubis.

Satu hidangan mungkin kelihatan seperti ini:

satu epal, pisang atau oren;

150-180g beri (strawberi, raspberi, currant, gooseberry, blueberry, dll);

segelas jus buah;

sendok makan buah kering;

dua sudu sayur-sayuran;

Menyiasat keutamaan makanan pesakit dengan strok dan rakan sebaya mereka yang tidak menderita penyakit ini, ahli sains Finland telah membuat kesimpulan bahawa makan satu epal sehari dapat mengurangkan kemungkinan gangguan peredaran otak.

Menurut saintis, kesan positif epal ini disebabkan oleh asid fenolik yang terkandung dalam buah-buahan. Bahan ini termasuk dalam kategori antioksidan - sebatian kimia yang mengganggu berlakunya radikal yang mempunyai kesan mengganggu pada saluran darah.

Oleh itu, asid fenolik mempunyai kesan positif ke atas vesel, mengurangkan kemungkinan penyumbatan mereka, pembentukan bekuan darah dan kemusnahan.

12 tips untuk mencegah serangan strok dan jantung

Tontonlah tekanan darah

Anda boleh mengukur tekanan darah anda secara teratur di rumah dengan membeli alat khas (tonometer) di farmasi. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang seperti itu, hubungi pengamal umum anda di klinik tempatan dengan kerap. Dengan cara ini, dia boleh memaklumkan anda mengenai penggunaan monitor rumah tekanan yang betul.

Tekanan yang meningkat adalah "loceng" yang pertama mengenai stroke yang mungkin, jadi penting untuk memonitorinya dan, jika perlu, mengambil langkah segera untuk menstabilkannya.

Untuk mencapai tekanan darah yang optimum boleh makan makanan yang sihat dan melakukan senaman sederhana. Di samping itu, anda harus melepaskan tabiat buruk (merokok, alkohol) dan memantau berat badan secara keseluruhan.

Ingat, tekanan darah tinggi bukan sahaja menyebabkan strok, tetapi juga boleh menyebabkan komplikasi berbahaya yang lain.

Ambil tindakan untuk mencegah kencing manis

Orang yang menghidap diabetes lebih cenderung kepada strok. Untuk mengelakkan diabetes, cuba makan dengan betul, memberi perhatian kepada tahap gula dalam darah, dan menonton berat badan semasa bersenam.

Elakkan makanan kolesterol tinggi

Apabila membuat diet anda, pertama-tama termasuk makanan yang kaya dengan serat dan mengandungi jumlah paling rendah lemak tepu. Di tempat pertama anda boleh meletakkan epal, pear, oat, dedak, kacang, dan sebagainya. Memihak kepada tahap kolesterol dalam darah, minyak zaitun, ikan dan kacang. Dengan cara ini, adalah perlu untuk menyemak setiap 4-5 tahun, dan jika anda mempunyai tahap ini meningkat - lebih kerap.

Berjuang dengan berat badan

Bukan rahsia lagi bahawa pound tambahan itu adalah salah satu lawan utama badan dalam perjuangan untuk berfungsi normal dan sihat. Berat yang tidak penting dalam 5 kilogram tambahan boleh meningkatkan kemungkinan strok, serta perkembangan diabetes, masalah jantung dan penyakit lain. Pastikan ketinggian anda adalah berkadar dan sesuai dengan berat badan anda.

Perhatikan produk yang digunakan.

Seperti yang telah disebutkan, memperkayakan diet anda dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, produk tenusu dan daging dengan peratusan rendah kandungan lemak. Walau bagaimanapun, memberi perhatian kepada produk berikut, penggunaannya yang boleh mengurangkan risiko strok:

ubi jalar, pisang, pes tomato dan kismis mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Para saintis mengatakan kalium boleh mengurangkan kemungkinan strok sebanyak 20%;

Buatlah peraturan untuk menggunakan minyak zaitun. Segala yang sebelum anda digunakan dengan minyak sayuran - goreng, goreng, salad musim, kini diiringi secara eksklusif dengan minyak zaitun. Keistimewaan minyak jenis ini telah lama tidak menjadi rahsia kepada sesiapa pun, namun, sedikit orang tahu bahawa ia mengurangkan kemungkinan stroke sebanyak 40%.

Lupakan alkohol

Minum alkohol mempunyai kesan negatif terhadap tekanan darah, yang seterusnya membawa anda lebih dekat kepada diabetes dan strok. Walau bagaimanapun, adalah menarik bahawa kajian baru-baru ini oleh saintis telah menunjukkan bahawa segelas alkohol setiap hari dapat mengurangkan risiko penyakit-penyakit yang tidak menyenangkan ini. Tetapi jangan lupa bahawa dalam hal tidak boleh tidak melebihi langkah ini. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada wain merah, kerana bahan yang terkandung dalamnya, reservitrol, mempunyai kesan yang baik pada otak dan jantung.

Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu sebab utama strok. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, ketagihan ini menggandakan kemungkinan strok iskemia dan empat kali - pendarahan di otak! Nikotin yang memasuki badan meningkatkan tekanan darah, karbon monoksida rokok menghalang darah daripada memasuki otak, dan asap membebaskan darah.

Lihat tidur anda

Tidak rahsia lagi bahawa tidur sihat yang normal seseorang berlangsung selama 7-9 jam. Walau bagaimanapun, bagi orang yang mempunyai kecenderungan untuk strok, peraturan ini tidak terpakai. Tidur optimum untuk orang tersebut tidak boleh melebihi 7 jam. Jika anda tidur lebih lama, risiko strok meningkat dengan ketara. Mendengkur juga merupakan faktor yang membawa anda lebih dekat kepada stroke, dan dengan itu untuk diabetes dan kegagalan jantung, kerana ia boleh membangunkan sindrom metabolik.

Wanita harus mengelak menggunakan ubat hormon.

Penggunaan pil jenis ini dapat meningkatkan risiko pembekuan darah di dalam kapal, terutama pada wanita yang berusia lebih dari 35 tahun. Sekiranya anda berada dalam apa yang dikenali sebagai "kumpulan risiko" strok, cuba gunakan kaedah kontrasepsi yang lain.

Jangan melawan kemurungan sahaja

Seseorang tidak boleh selalu ceria dan ceria, oleh itu kesedihan adalah keadaan yang sangat normal untuknya, yang tidak boleh dikatakan tentang kemurungan. Keadaan ini meningkatkan kemungkinan strok sebanyak 20%. Sekiranya anda sentiasa diseksa oleh kesedihan, kebimbangan, kerengsaan, anda perlu berjumpa doktor.

Bagaimana kemurungan berkaitan strok? Ia sangat mudah. Seseorang dalam keadaan tertekan merokok banyak, cuba "melekat" masalahnya, makan makanan tidak sihat, tidak bersenam, dan sebagainya. Oleh itu, strok tidak bergantung kepada kemurungan secara langsung, tetapi ia boleh menyebabkan banyak penyakit lain yang mengakibatkan kerosakan kepada kapal serebrum.

Tonton kadar denyutan jantung anda

Seseorang yang mengalami fibrilasi atrium lebih cenderung mendapat strok. Dalam kes ini, gejala strok mungkin tidak dirasakan sehingga momen terakhir, yang lebih berbahaya. Dengan fibrillasi atrium yang sederhana, gumpalan darah boleh membentuk secara langsung di atrium, sekali lagi tanpa disedari oleh anda, yang akhirnya membawa kepada strok atau kerosakan pada organ dalaman.

Kebarangkalian strok, jika anda mengalami fibrillation atrium, meningkat sebanyak 4-5 kali. Penyakit ini membawa kepada 10 hingga 15% kes stroke iskemia (strok akibat kekejangan dan penyumbatan saluran cerebral) dan 25% kes strok pada pesakit berusia lebih 80 tahun.

Jika anda menganggap tubuh anda terdedah kepada strok, berjumpa dengan doktor anda.

Ia tidak akan berlebihan untuk berunding dengan doktor, terutama jika anda menghampiri usia yang lebih tua, atau terdapat kecenderungan dalam keluarga anda untuk penyakit jantung, angin ahmar, atau penyakit lain yang berkaitan. Profilaksis tepat pada masanya akan membantu mengurangkan risiko strok dan hanya menenangkan saraf anda.

Dadah dan Ubat Pencegahan Strok

Ubat yang digunakan untuk mencegah strok boleh dibahagikan kepada kumpulan berikut:

antihipertensif (enalapril, lisinopril, dan sebagainya). Orang yang menderita hipertensi mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengembangkan strok. Ubat-ubatan kumpulan ini, dos dan kaedah pentadbirannya ditetapkan oleh doktor;

agen antiplatelet (thromboass, cardiomagnyl, aspirin). Ubat-ubatan ini membantu mencegah penyumbatan vaskular dan pembekuan darah. Mereka juga ditetapkan oleh doktor, tetapi, sebagai peraturan, mereka diambil mengikut jadual sebulan penerimaan - sebulan gangguan;

Diuretik (lasix, furosemide, dan sebagainya) adalah ubat-ubatan yang mengeluarkan natrium yang berlebihan dari badan dan melegakan pembengkakan.

Dalam keadaan tidak boleh mengambil ubat mereka sendiri. Pemilihan dadah, jadual dan dosnya perlu ditetapkan secara eksklusif oleh pakar yang berkelayakan, kerana banyak bergantung kepada ciri-ciri individu organisma dan gambaran klinikal semasa. Jika tidak, mungkin bukan sahaja untuk membantu badan mengelakkan angin ahmar, tetapi juga untuk menyebabkan bahaya yang besar terhadapnya.

Adakah mungkin untuk mencegah strok oleh ubat-ubatan rakyat

Berikut adalah senarai ubat-ubatan yang disyorkan oleh ubat tradisional untuk mencegah perkembangan strok, serta infark miokard dan penyakit kardiovaskular yang lain:

Aloe treelike (daun). Sebelum memotong daun, jangan air tumbuhan selama 5 hari (tumbuhan itu mestilah 3-5 tahun). Ia perlu untuk menggabungkan 375 g daun daun buas, 625 g madu, 675 ml wain merah (sebaiknya Cahors). Campurkan campuran selama 5 hari di tempat yang sejuk. 5 hari pertama untuk mengambil 1 sudu teh. campuran 3 kali sehari selama 3 jam sebelum makan, hari-hari berikut - 1 sudu besar. l 3 kali sehari satu jam sebelum makan. Kursus rawatan adalah dari 2-3 hari hingga satu setengah bulan;

Elecampus tinggi (akar). 30 g bahan mentah kering setiap 1 liter vodka bertegas 40 hari. Ambil 25 titik sebelum makan. Infusi elecampane adalah agen anti-sclerosis yang indah untuk orang tua;

Menyengat nettle (daun). Dalam satu botol, menegaskan 200 g daun yang dikumpul pada bulan Mei, 0.5 liter vodka. Kami mengikat leher botol itu dengan kain kasa dan meletakkannya di ambang jendela untuk sehari. Kemudian kita keluarkan di tempat yang gelap. Menegaskan perlu menegangkan dan mengambil 1 sudu teh. dua kali sehari: setengah jam sebelum makan dan pada waktu malam. Alat ini membantu mengurangkan kolesterol dalam darah dan meningkatkan fungsi jantung;

Rowan biasa (buah-buahan), oregano (rumput) - 20 g setiap, mawar liar - 60 g. Sediakan infusi dari 1 sudu besar. campuran yang terhasil kepada 1 cawan air. Rebus dan berkeras dalam periuk porselin atau enamel, tambah gula dan minuman sebagai teh;

Mustard sareptsky. Serbuk mustard digunakan dalam pembuatan plaster sawi dan mandian mustard, yang secara semula jadi mempengaruhi peredaran darah dalam badan dan mengurangkan risiko strok.

Bagaimana untuk mencegah strok yang lain

Tidak sekali-kali tidak boleh berwaspada dan berhenti mengikuti cadangan doktor, jika anda berjaya pulih dari strok. Tingkah laku semacam itu terutamanya ciri orang yang mengalami strok pada usia muda. Kegagalan untuk mematuhi preskripsi doktor, serta faktor-faktor berikut, menyumbang kepada pengulangan gambar klinikal:

Ketagihan terhadap kebiasaan penagihan (merokok, alkohol dan ubat);

Mengabaikan gaya hidup yang sihat dan tidak mematuhi rejimen harian;

Makanan tidak sihat, banyak makanan berlemak, pedas, manis;

Menurun tekanan darah;

Tahap tekanan mental dan fizikal yang tinggi.

Plus, jangan lupa tentang pengaruh ekologi, keadaan yang meninggalkan banyak yang diinginkan. Kebarangkalian stroke berulang kali bergantung kepada seberapa berkesan rawatan dilakukan dalam kes pertama.

Setelah sembuh dari strok, kita tidak boleh lupa mengikuti diet, tekanan, tekanan dan rawatan.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan serangan semula:

Ambil semua ubat yang ditetapkan oleh doktor anda;

Lawati medik dengan kerap;

Makan sihat;

Pastikan gaya hidup yang aktif;

Tontonlah tekanan darah;

Dapatkan kit pertolongan cemas dengan ubat yang diperlukan.

Di rumah tetamu kami, kami bersedia untuk menawarkan hanya yang terbaik:

Penjagaan 24 jam untuk orang tua oleh penjaga profesional (semua kakitangan adalah warganegara Persekutuan Rusia).

5 makanan berkhasiat dan makanan bergizi tunggal.

Penginapan 1-2-3 tempat duduk (untuk katil selesa khusus berbaring).

Masa lapang harian (permainan, buku, teka silang kata, berjalan).

Kerja individu psikologi: terapi seni, pelajaran muzik, pemodelan.

Pemeriksaan mingguan doktor khusus.

Keadaan yang selesa dan selamat (rumah negara yang selesa, alam yang indah, udara bersih).

Pada bila-bila masa siang atau malam, orang tua akan selalu datang untuk menyelamatkan, tidak kira apa masalah mereka. Di rumah ini, semua saudara dan sahabat. Suasana cinta dan persahabatan bertahan di sini.

Perundingan mengenai kemasukan ke rumah tumpangan, anda boleh mendapatkan melalui telefon: