Kadar jantung dan nadi - kaedah perbezaan dan pengukuran

Kesihatan adalah komponen utama dalam kehidupan setiap orang. Dan kawalan ke atas tahap kesihatan, kesejahteraan, sokongan terhadap keadaan seseorang adalah tugas masing-masing. Hati memainkan peranan yang agak serius dalam peredaran darah, kerana otot jantung memompa darah, memperkayanya dengan oksigen.

Dan agar sistem kerosakan berfungsi dengan baik, perlu sentiasa memonitor keadaan jantung, khususnya, denyutan jantung dan kadar denyutannya, yang merupakan indikator yang sangat diperlukan untuk jantung.

Apakah perbezaan antara denyutan jantung dan nadi?

Kadar jantung menunjukkan bilangan kontraksi yang membuat jantung setiap minit.
Nadi juga menunjukkan bilangan pembasmian arteri per minit, pada masa pembebasan darah oleh jantung.

Walaupun kadar denyut nadi dan kadar denyutan membayangkan kategori yang berbeza, dianggap normal apabila kedua-dua indikator ini sama.

Apabila penunjuk berbeza, maka kita boleh bercakap tentang defisit nadi. Selain itu, kedua-dua petunjuk penting dalam menilai kesihatan tubuh manusia secara menyeluruh.

Kadar denyutan biasa

Indeks denyut jantung adalah penunjuk yang agak serius dan penting yang perlu anda memantau secara teratur, walaupun pada hakikatnya anda tidak boleh diganggu oleh rasa sakit atau penyakit jantung.

Lagipun, menjaga kesihatan diri sendiri, lawatan biasa ke doktor, atau sekurang-kurangnya ujian diri minimum dalam sesetengah kes, benar-benar membantu untuk menghalang sesuatu yang mungkin berakhir dengan tidak baik.

Orang biasa

Kadar jantung normal seseorang yang sedang berehat bervariasi antara 60 hingga 90 denyutan seminit. Lebih-lebih lagi, jika penunjuk tersebut melampaui batas-batas ini, maka perlu untuk memberi perhatian kepada ini dan bertindak balas dalam masa untuk mengelakkan akibat-akibat negatif untuk kesihatan manusia.

Mempunyai atlet

Bagi mereka yang memimpin gaya hidup yang lebih aktif, tidak aktif, yang sentiasa terlibat, dilatih dan terlibat dalam sukan sama sekali, yang terutama berkaitan dengan ketahanan, mempunyai kadar jantung yang agak rendah.

Oleh itu, penunjuk yang normal dan sihat bagi seorang atlet adalah 50-60 denyutan seminit. Nampaknya orang-orang yang mengalami penuaan fizikal, sebaliknya, perlu mempunyai nadi yang lebih besar, bagaimanapun, memandangkan perkembangan tabiat dan ketahanan, suatu organisma, penunjuk itu adalah sebaliknya lebih rendah daripada norma dalam orang biasa.

Apa yang menentukan kadar denyutan jantung?

Penunjuk kadar jantung bergantung kepada banyak faktor: umur, jantina, gaya hidup, kekebalan terhadap penyakit, kehadiran pelbagai penyakit jantung dan lain-lain. Bergantung pada ini, norma-norma yang paling sering ditubuhkan.

Bilakah perubahan kadar denyutan jantung?

Sebagai peraturan, perubahan dalam kadar denyutan jantung disebabkan oleh penuaan fizikal, tekanan emosi.

Walau bagaimanapun, selalunya mengubah kadar denyutan jantung menyumbang kepada perubahan iklim bagi seseorang yang tinggal (perubahan secara tiba-tiba dalam suhu udara, tekanan atmosfera). Fenomena ini mungkin sementara disebabkan oleh kesesuaian orgasme kepada keadaan sekitar.

Sebagai variasi keadaan untuk mengubah kadar denyutan jantung, anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil pelbagai ubat dan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor apabila perlu untuk alasan kesihatan.

Bagaimana untuk menentukan kadar denyutan anda sendiri?

Kadar jantung boleh bukan hanya lawatan wajib oleh doktor atau panggilan ambulans, ia boleh dilakukan secara bebas, dengan bantuan sarana improvisasi, dan dengan bantuan alat khas yang dapat mengukur nadi.

Di mana saya boleh mengukur badan saya?

• Pergelangan tangan;
• Berhampiran telinga;
• Di bawah lutut;
• Zon Inguinal;
• Di dalam siku.

Bagaimana saya boleh mengukur?

Untuk mengukur kadar denyutan anda sendiri, semua yang anda perlukan ialah menonton dengan tangan kedua atau jam randik di telefon. Dan, adalah wajar bahawa dalam proses pengukuran, terdapat keheningan, sehingga ada peluang untuk meneliti pulsasi darah.

Lebih mudah dan mudah untuk mengukur nadi sama ada di pergelangan tangan atau di belakang telinga. Anda perlu melampirkan dua jari ke kawasan yang ditentukan dan selepas anda mendengar pemukulan, mula hitung mundur dan menghitung rentetan selari.

Anda boleh mengira satu minit, anda boleh setengah minit, dan anda juga boleh 15 saat, hanya jika denyutan jantung diukur dalam masa 15 saat, maka bilangan rentak perlu didarabkan sebanyak 4, dan jika dalam masa 30 saat, bilangan rentak harus didarabkan dengan 2.

Punca tachycardia dan bradikardia

Tachycardia adalah kekerapan yang meningkat yang boleh berlaku selepas situasi yang tertekan, kerosakan saraf, rangsangan emosi, penuaan fizikal, serta selepas minum minuman beralkohol atau kopi.

Bradycardia, sebaliknya, adalah pengurangan kadar denyutan jantung. Penyakit ini boleh berkembang pada mereka yang mengalami tekanan intrakranial yang meningkat, yang mengurangkan kadar denyutan jantung.

Secara umumnya, sebab bagi penunjuk kadar denyutan jantung yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat sangat berbeza, dan ini mungkin bergantung kepada cuaca, suhu udara, dan umur, dan mengiringi penyakit lain. Hanya satu perkara yang diketahui bahawa dengan rupa penyakit sedemikian, lawatan ke ahli kardiologi pastinya perlu.

Petunjuk kadar nadi dan denyutan jantung adalah penting bukan sahaja apabila sistem peredaran darah, tetapi juga kerja keseluruhan organisma keseluruhan. Oleh itu, pakar mengesyorkan secara berkala mengukur kadar denyutan jantung anda dan denyut, kerana tidak memerlukan banyak masa, tetapi situasi dengan hati anda akan diketahui.

Apa yang perlu anda ketahui mengenai kadar denyutan jantung?

Kadar jantung adalah penunjuk fisiologi irama normal degupan jantung, yang banyak digunakan dalam amalan perubatan dan sukan profesional. CCC bergantung kepada banyak faktor, ia boleh berubah dengan ketara kerana pelbagai sebab, tetapi adalah penting bahawa indikator tidak melebihi batas tertentu. Meningkatkan atau mengurangkan kekerapan pendarahan jantung dalam bentuk patologi boleh mengakibatkan penuaan penyakit sistem kardiovaskular, saraf dan endokrin, menyebabkan akibat kesihatan yang serius.

Perbezaan antara petunjuk perubatan seperti denyutan jantung dan kadar denyutan hanya teknikal. Pulse adalah bilangan denyutan darah yang terjadi di arteri untuk jangka waktu tertentu, turun naik diukur dinding pembuluh darah, dan denyut jantung adalah jumlah detak jantung selama jangka waktu yang sama.

Dalam orang dewasa yang sihat dalam keadaan santai, kadar denyutan jantung adalah sama dengan nadi. Sekiranya berlaku kerosakan pada otot jantung, pengecutan berlaku secara rawak, maka penunjuk nadi dan denyutan jantung berbeza. Ini adalah perbezaan utama yang perlu anda ketahui mengenai nadi dan denyutan jantung.

Nilai purata kadar denyutan biasa pada orang dewasa yang sihat berbeza dalam 60-80 denyutan seminit. Pada rehat, denyutan jantung akan berbeza untuk orang yang berbeza jantina, umur, berat badan dan badan, tahap kecergasan fizikal, gaya hidup.

Pada bayi baru lahir, kadar denyut jantung biasanya berkisar antara 120 hingga 140 denyutan, pada tahun ini kadar denyutan jantung berkurang kepada 110-120 denyutan seminit, hingga lima hingga 100 denyutan, untuk kanak-kanak berumur 10 tahun, kadar optimum adalah 90 denyutan seminit. Bagi remaja, dan juga untuk orang berusia 20 hingga 55 tahun, nilai purata denyutan jantung adalah 75 denyutan seminit. Kadar jantung yang optimum untuk orang tua yang sihat ialah 80-90.

Jantung wanita menyusut sedikit lebih cepat (secara purata sebanyak 5-10 kali sebatan), terutamanya sebelum permulaan haid. Bagi atlet, kadar denyutan jantung mungkin berbeza di rantau 50-60 denyutan seminit, dan bagi orang yang memimpin gaya hidup tidak aktif, pilihan kadar mungkin angka 100 luka per minit.

Penting untuk diingat bahawa ketidakkonsistenan penunjuk kadar denyut jantung, jika tidak ada kecurigaan terhadap patologi, bukan merupakan sebab untuk pengalaman yang tidak perlu, kerana semua orang adalah berbeza, ciri-ciri individu organisma memainkan peranan yang besar. Kadar jantung pada 50 atau, sebaliknya, 100-110 denyutan seminit untuk orang dewasa yang sihat secara formal dianggap penyelewengan, tetapi jika doktor yang munasabah tidak menemui tanda penyakit lain selepas penyelidikan, maka denyutan jantung sedemikian boleh dianggap sebagai ciri individu badan, iaitu. varian norma dalam kes ini.

Terdapat turun naik fisiologi dalam kadar denyutan jantung, yang bergantung pada masa siang, keadaan psikologi, kedudukan badan (dalam kedudukan duduk, penunjuk meningkat rata-rata sebanyak 10% berbanding norma individu, berdiri sebanyak 20%), masa makan terakhir dan sifatnya, faktor lain. Kadar jantung meningkat dengan senaman fizikal, tekanan, dengan peninggalan lama di bilik yang kaku dan panas, peningkatan suhu dan sedikit berkurang semasa tidur. Penunjuk ini dipengaruhi oleh pengambilan ubat tertentu dan penyakit tertentu yang dipindahkan.

Untuk menentukan sama ada kadar jantung sepadan dengan norma, ia harus diukur pada rehat, beberapa jam selepas pengambilan makanan panas atau protein, dalam kesihatan biasa, di bilik yang tenang dan hangat (tetapi tidak panas). Di suatu tempat sejam sebelum pengukuran, adalah perlu untuk mengecualikan merokok, menyerah alkohol dan mengambil ubat-ubatan, untuk menghilangkan tekanan fizikal dan emosional yang signifikan, stres. Orang yang diukur boleh duduk atau berbaring dan menghabiskan masa lima minit dalam keadaan tenang.

Untuk mengukur, penolong menggunakan kelapa ke dada: di bawah payudara pada wanita atau di bawah puting kiri pada lelaki. Ia perlu mengambil jam randik dan mengira kekerapan kontraksi selama satu minit, dan untuk kontraksi tidak teratur - tiga minit dan membahagi nombor yang terhasil sebanyak tiga untuk menentukan purata.

Juga, pengiraan denyutan jantung boleh dilakukan secara bebas atau dengan bantuan orang lain (di pinggul, di leher, di kuil, di bawah tulang selangka, pada pergelangan tangan, iaitu di tempat-tempat di mana irama mudah dirasakan). Anda boleh menggunakan monitor denyutan jantung, yang kadang-kadang termasuk dalam reka bentuk jam tangan moden dan juga telefon pintar.

Terdapat dua pilihan penyimpangan dari norma dalam keadaan yang tenang: kadar denyutan jantung yang cepat atau, sebaliknya, melambatkan kehadiran tanda penyakit lain. Kadar jantung meningkat setiap minit dipanggil tachycardia, dan kadar jantung yang perlahan dipanggil bradikardia.

Pada orang yang sihat, takikardia berlaku semasa tempoh tekanan, rasa bahaya atau kecemasan, semasa panas, selepas latihan sengit, dari perubahan mendadak dalam kedudukan badan. Biasanya, selepas pemberhentian pendedahan kepada faktor yang merengsa, kadar denyutan jantung akan menurun kepada kadar yang optimum. Patologi dianggap hanya irama yang berterusan, dipercepatkan kontraksi jantung, serta kehadiran tanda-tanda lain penyakit:

• pening sekali-sekala, memerah mata, pengsan dari semasa ke semasa;
• kesakitan yang kerap walaupun pada tahap rendah;
• perasaan "gangguan" dalam kerja otot jantung;
• peningkatan kebimbangan, kadang-kadang ketakutan;
• sakit hati.

Penyakit sistem kardiovaskular, endokrin, atau saraf, penggunaan berlebihan kafein, alkohol, bahan narkotik atau ubat-ubatan tertentu, dan merokok boleh menjadi penyebab "takikardia" patologi.

Hanya ahli kardiologi pakar yang boleh mendiagnosis dengan tepat dan merawat rawatan. Perlu segera berjumpa doktor sekiranya:

• terdapat pengsan, serangan tajam pening, pemadaman gas;
• denyutan jantung tiba-tiba meningkat tanpa sebab jelas dan tidak melambatkan selama 5-10 minit;
• terdapat kesakitan di dada dan di kawasan jantung.

Kadang kala takikardia tidak memerlukan terapi dan melepasi secara spontan selepas penyebab penyakit tersebut telah dihapuskan, dalam hal lain rawatan melibatkan pentadbiran obat-obatan sedatif dan antiarrhythmic. Dalam sesetengah kes, pembedahan mungkin diperlukan (jika penyebab takikardia adalah tumor atau penyakit jantung kongenital yang penting).

Bradycardia dianggap sebagai norma untuk atlet profesional dan orang-orang yang kerap melibatkan diri dalam buruh fizikal yang berat, serta dalam kes-kes di mana rentak getaran jantung dikurangkan atas sebab-sebab fisiologi, dan kemudian kembali kepada prestasi yang optimum. Bradikardi fisiologi, yang merupakan variasi norma, disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• hipotermia sederhana, disertai dengan penurunan suhu badan;
• rangsangan saraf vagus ("tiruan" bradikardia);
• senaman biasa atau kerja fizikal keras;
• umur lanjut usia (60 tahun atau lebih).

Penderitaan kadar degupan jantung dianggap apabila mengesan penyakit sistem kardiovaskular, mendiagnosis penyakit berjangkit tertentu (contohnya pelbagai jenis hepatitis, demam kepialu), mengurangkan tahap hormon tiroid dalam darah, sistem saraf, keracunan (keracunan). Brahycardia patologis disertai oleh gejala berikut:

• kelemahan umum, mengantuk, keletihan;
• pening, penampilan titik hitam yang menjulang di hadapan mata anda;
• pengsan dan pengsan.

Bradycardia didiagnosis oleh pakar yang menggunakan ECG, ujian makmal, mendengar bunyi jantung dan ujian toksin.

Rawatan itu ditetapkan secara individu dan bergantung kepada punca penyakit, hasil penyelidikan, umur pesakit, keadaan kesihatannya dan faktor-faktor lain.

Terapi biasanya melibatkan terapi fizikal, berjalan kaki, menganjurkan jadual kerja dan berehat, mengekalkan diet yang sihat, memantau tekanan darah dan lawatan pencegahan kepada ahli kardiologi. Kadang-kala ubat digunakan untuk rawatan, dalam beberapa kes, pembedahan mungkin diperlukan (implantasi perentak jantung, penghapusan kecacatan jantung).

Indeks denyut jantung maksimum digunakan terutamanya oleh atlet profesional untuk menentukan rejimen latihan yang optimum. Dengan tepat menentukan beban maksimum yang dibenarkan di hati hanya boleh pakar, kira-kira mengira MChSS secara mandiri dengan formula:

1. 1. Bagi lelaki: 220 sebatan - umur.
2. 2. Bagi wanita: 226 sebatan - umur.

Dalam sukan yang tidak profesional, kadar jantung biasa adalah nilai berikut - 2/3 daripada nilai, yang menunjukkan kadar denyutan jantung maksimum.

Kadar jantung adalah penunjuk penting fungsi jantung yang betul, yang digunakan dalam perubatan untuk diagnosis pelbagai penyakit, dalam sukan profesional dan amatur untuk menentukan intensiti latihan biasa dalam setiap kes tertentu.

Apakah kadar jantung dalam ubat? Normanya dalam lelaki dan wanita

Jantung adalah salah satu daripada beberapa organ tubuh manusia yang mempunyai automatisme. Serat otot otot jantung seseorang mampu mengujakan diri di bawah pengaruh impuls itu sendiri.

Tetapi perubahan kekuatan dan denyutan jantung (HR) juga boleh terjadi di bawah pengaruh:

• Sistem saraf pusat;
• Bahan aktif secara biologi.

Kerja jantung boleh dihakimi oleh sentuhan jantung dan nadi, oleh penunjuk ini adalah mungkin untuk menghakimi bukan sahaja kerja jantung, tetapi juga sistem kardiovaskular.

Apakah perbezaan antara nadi dan denyutan jantung

Ia dianggap sebagai nadi, ukuran yang sudah diajar di sekolah pada kelas pendidikan jasmani, adalah denyut jantung (HR), terutamanya kerana mereka diukur dalam unit yang sama - berdenyut seminit. Tetapi pernyataan sedemikian berlaku hanya untuk orang yang sihat. Jika kadar denyutan jantung adalah jumlah pengecutan jantung (ventrikel kiri) seminit, maka nadi adalah bilangan sambungan arteri akibat jantung.

Fibrilasi atrium dan extrasystole diwujudkan dalam aritmia jantung, dan denyutan nadi menjadi lebih rendah daripada kadar denyutan jantung. Fenomena ini disebut kekurangan nadi dan mempunyai gangguan irama jantung dengan penguncupan yang tidak menentu. Darah dibebaskan dari ventrikel kiri ke dalam aorta, dan jika, selepas penguncupan jantung yang pertama, kedua adalah pada masa ini apabila ventrikel kiri masih belum dipenuhi dengan darah, darah tidak akan masuk ke dalam aorta dan nadi tidak akan dirasakan di arteri.

Oleh itu, untuk menentukan denyutan jantung dengan mengukur nadi dalam kes ini adalah mustahil, ia harus ditentukan dengan mendengar degupan jantung.

Kadar jantung adalah normal pada lelaki dan wanita dewasa

Kadar jantung bergantung kepada tahap aktiviti fizikal orang pada masa ini, dan, walaupun melakukan aktiviti fizikal yang sama, sangat bergantung pada kecergasan seseorang, oleh itu ia diukur dengan rehat.

Biasanya, pada orang dewasa, kadar jantung seseorang yang sihat antara umur 20 dan 55 adalah 60-80 denyut / minit. Bradycardia (kadar denyutan rendah) semata-mata secara rasmi dianggap kekerapan kurang daripada 60, dan takikardia (kadar denyut jantung tinggi) adalah kekerapan yang lebih tinggi daripada 80. Tetapi walaupun kadar denyutan jantung adalah 50 atau 90 denyutan / min, dan pemeriksaan tidak mengesan tanda-tanda penyakit, frekuensi ini dianggap sebagai varian individu norma.

Pada wanita, kadar denyutan jantung biasanya 5-10 lebih tinggi daripada pada lelaki, dan juga meningkat pada separuh kedua kitaran haid (selepas ovulasi hingga hari kritikal), yang mencerminkan peningkatan kadar basal dan kadar metabolik dalam tubuh. Dengan bermulanya menopaus, denyutan nadi boleh meningkat lebih ketara. Nadi wanita hamil meningkat sedikit, kerana badan mereka mesti menyediakan diri mereka dan janin dengan oksigen dan nutrien.

Kadar jantung biasa menurun sedikit semasa tidur. Dengan usia, pada orang dewasa, kadar jantung biasanya meningkat, tetapi hanya sedikit, berjumlah 80-90 untuk orang tua yang sihat. Kemungkinan dan bradikardia fisiologi pada usia lebih dari 60 tahun.

Apabila melakukan kerja fizikal yang sama, jantung berdegup lebih kerap dengan orang kurang terlatih.

Selain itu, atlet kelas tinggi yang pakar dalam sukan kitaran, seperti:

• Berjalan jarak jauh;
• Perlumbaan basikal;
• Ski merentas desa.

Rangkaian video dan kadar jantung atau zon denyut

Denyutan dorman normal yang rendah (jauh di bawah normal, kira-kira 45-50 denyutan sesaat); untuk orang yang tidak terlatih yang terdedah kepada gaya hidup yang tidak aktif, kadar denyutan rest boleh meningkat hingga 100.

Irama jantung selepas perubahan makan, mencerminkan peningkatan tahap metabolisme akibat thermogenesis makanan, yang lebih tinggi dengan penggunaan makanan protein daripada karbohidrat atau makanan campuran.

Apabila seseorang bergerak dari kedudukan terdedah ke posisi yang berbeza, input tenaganya meningkat:

• 10% dalam kedudukan duduk;
• 20% dalam kedudukan berdiri.

Oleh kerana perbelanjaan tenaga dalam jawatan ini bertambah sebanyak 20% dan 40% masing-masing, sebahagian daripada peningkatan dalam perbelanjaan tenaga disediakan oleh peningkatan dalam jumlah strok jantung, atau jumlah darah yang disuntik oleh ventrikel ke dalam aorta dengan satu denyutan jantung.

Keadaan emosional seseorang sangat mempengaruhi kadar denyut jantung, ia meningkat:

• Apabila gelisah;
• Dalam ketakutan dan kemarahan;
• Selepas merokok;
• Apabila digunakan kafein, alkohol dan ubat-ubatan.

Mengambil ubat tertentu boleh mengurangkan atau meningkatkan frekuensi.

Kadar denyutan jantung meningkat secara mendadak dengan peningkatan suhu badan akibat penyakit berjangkit, dan berkurang dengan penyejukan badan yang sederhana dengan penurunan suhunya. Ia juga bergantung pada suhu bilik, meningkat di bilik panas (sauna).

Untuk memulihkan nadi selepas senaman atau keseronokan, seseorang yang sihat memerlukan 5-6 minit.

Tachycardia dan bradikardia akibat penyakit

Di atas, kami meneliti penyebab peningkatan kadar denyutan jantung pada orang yang sihat, tetapi kadar denyut jantung atau kadar denyutan jantung yang rendah mungkin disebabkan oleh penyakit.

Tachycardia untuk gejala seperti sesak nafas, kelemahan, pening, dan pingsan mungkin disebabkan oleh penyakit berikut:

• Penyakit kardiovaskular;
• Penyakit berjangkit;
• Permulaan strok;
• Penyakit saraf;
• Tumor;
• Anemia;
• Penyakit endokrin;
• Penyakit onkologi.

Bradycardia mungkin menjadi tanda penyakit berikut:

• Serangan jantung;
• Hepatitis;
• Demam kepialu;
• Inoksikatan (keracunan);
• Ulser gastrik dan duodenal;
• Hipotiroidisme;
• Kecederaan otak traumatik.

Kadar denyutan jantung normal pada kanak-kanak

Kadar denyutan jantung pada kanak-kanak ditabulasi.

Bagaimana untuk mengukur kadar jantung

Apabila menyediakan bantuan kecemasan, perkara pertama yang menjadi penyelamat profesional atau seseorang yang memainkan peranan penyelamat adalah untuk memeriksa aktiviti jantung dan mengukur kadar jantung. Untuk mengukur kadar denyutan jantung, anda boleh meletakkan tangan ke dada, bergantung kepada jam randik sebilangan detak jantung dalam satu minit.

Anda juga boleh merasakan denyut jantung ketika darah dilepaskan dari jantung di mana arteri mendekati permukaan tubuh.

Tempat yang paling sesuai adalah tempat-tempat berikut:

Dalam perubatan, kadar denyutan jantung diukur pada perut kosong dalam keadaan normal, di dalam bilik yang tenang pada suhu yang selesa. Untuk mengukur seseorang harus berbaring atau duduk tanpa bergerak selama 5 minit, selepas pengukuran dibuat. Anda tidak boleh cuba menguji denyutan nadi dengan satu jari, sekurang-kurangnya 2 harus disemprotkan pada arteri, dan sebaik-baiknya 4 (seperti pada arteri radial) jari.

Semasa latihan fizikal, kadar denyutan jantung di rumah atau di pusat kecergasan boleh dianggap sebagai pemantau kadar denyutan elektronik, atau monitor denyutan jantung yang dibina dalam beberapa jam tangan, gelang, atau telefon pintar. Biasanya, para atlit menonton kadar jantung semasa latihan, tidak membenarkan kedua-dua nilai denyut jantung yang berlebihan, dan cuba mengekalkan (apabila sukan berbasikal berjalan) nadi yang diperlukan untuk pembangunan keupayaan aerobik.

Apakah denyutan jantung maksimum dan zon denyut kerja

Hati mampu melakukan sejumlah denyutan per menit, yang mana maksimumnya. Ini sama sekali tidak bermakna bahawa anda harus meletakkan risiko anda dengan menuntut kadar jantung maksimum (semasa amatur sukan). Hanya atlit profesional berpengalaman yang mampu ini, untuk pencinta denyutan jantung maksimum adalah hanya beberapa petunjuk yang berfungsi sebagai garis panduan untuk menentukan kadar nadi bekerja semasa aktiviti sukan.

Kadar denyutan maksimum ditentukan oleh ahli kardi melalui treadmill yang dikendalikan komputer dengan rakaman electrocardiogram (graf pulse) dengan pelbagai dan peningkatan beban kerja. Terdapat juga versi mudah untuk menganggarkan kadar jantung maksimum dengan pengiraan mengikut umur.

HR maksimum mengikut umur ditakrifkan sebagai nilai tetap 220 minus umur dalam tahun. Sebagai contoh: untuk seseorang pada usia 40 tahun, kadar denyut jantung maksimum ialah 220 - 40 = 180 (berdegup / min). Untuk menentukan zon denyut, yang paling sesuai untuk pembangunan kapasiti aerobik (ketahanan), dapatkan nilai purata antara kadar denyutan jantung dan kadar jantung maksimum. Untuk contoh di atas, dengan pulangan 60 pulangan, purata akan (60 + 180) / 2 = 120 (berdegup / min).

Kelas-kelas akan berkuatkuasa hanya dengan kadar denyutan jantung di atas 120 - dengan denyutan sedemikian bahawa peminat sukan harus dilatih pada permulaan kelas tanpa kecergasan. Apabila kecergasan meningkat, beban dapat ditingkatkan (dengan kenaikan kadar denyutan jantung yang sepadan), mencegah kenaikan kadar denyutan di atas purata antara purata didefinisikan sebelumnya dan denyutan jantung maksimum yang dianggarkan (masing-masing 120 dan 180 dalam contoh di atas), iaitu. untuk (120 + 180) / 2 = 150 (berdegup / min). Kami menentukan bahawa bagi seseorang yang berumur 40 tahun dengan denyutan berehat, zon kadar jantung bekerja adalah dari 120 (untuk pemula) hingga 150 (untuk terlatih) berdegup seminit. Pada usia yang berlainan dan pulsa berehat yang berbeza, zon denyut kerja akan berbeza.

Kadang-kadang ditakrifkan, seperti yang diterangkan di atas, zon denyut kerja dibahagikan kepada zon:

• Aerobik (dengan kadar denyutan jantung yang lebih rendah);
• Pembakaran lemak (dengan nilai nadi yang besar).

Biasanya, zon-zon ini diserlahkan pada panel mesin kardiovaskular dengan sensor nadi untuk mendorong mereka yang terlibat di mana zon nadi mereka beroperasi. Pembahagian seperti ini tidak mempunyai sebarang kepentingan praktikal, dalam aktiviti sukan, lebih baik untuk menentukan kadar jantung dengan orientasi ke arah kesejahteraan dan tahap kecergasan.

Mengapa mengira kadar denyutan jika anda membuat keputusan untuk bermain sukan

Cari denyutan jantung yang tepat untuk matlamat kecergasan anda.

Apakah kadar denyutan jantung dan kenapa perlu dipertimbangkan

Kadar jantung (HR) adalah jumlah denyutan jantung per minit. Biasanya, denyutan jantung dan nadi - ayunan dinding arteri - bertepatan dengan rehat, oleh itu kami akan menggunakan istilah ini sebagai sinonim kemudian.

Pengiraan kadar denyutan jantung diperlukan untuk pemula untuk memilih intensiti latihan. Adalah sukar untuk pemula untuk menentukan sejauh mana kelajuan berjalan, berenang atau berenang untuk mendapatkan semua faedah dari pelajaran dan mencapai matlamat tertentu.

Terdapat zon nadi di mana perubahan tertentu berlaku dengan badan: kebanyakan rizab lemak atau karbohidrat dibakar, kekurangan otot atau tidak mempunyai cukup oksigen, asidosis berlaku, atau "pengasidan" otot berlaku.

Setelah menentukan tugas anda, sebagai contoh, untuk membakar seberapa banyak lemak yang mungkin atau untuk membangun daya tahan, anda akan dapat mengekalkan nadi di zon yang sesuai untuk mencapai matlamat.

Bagaimana untuk mengira kadar denyutan jantung untuk berehat

Untuk mengukur denyut nadi anda, anda perlu meletakkan jari anda pada pergelangan tangan, leher atau kuil, menghidupkan jam randik dan mengira bilangan denyutan dalam 10 saat, dan kemudian darabkan nilai ini sebanyak enam kali.

Kadar denyut jantung yang normal beristirahat adalah 60-100 denyutan seminit, Semua Mengenai Kadar Jantung (Pulse). Nadi boleh menurun di bawah 60 denyutan seminit semasa mengambil ubat tertentu, seperti beta blockers. Dalam kes ini, ia tidak menunjukkan penyakit. Juga, denyutan nadi mungkin lebih rendah pada atlet terlatih.

Apabila mengukur adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa kadar denyutan jantung mungkin berbeza-beza bergantung kepada pelbagai faktor:

1. Jika anda merasa panas, nadi anda boleh meningkat sebanyak 5-10 denyutan seminit.
2. Sekiranya anda mengukur denyutan nadi selepas aktiviti kecil (contohnya, selepas anda telah meningkat), ia boleh sedikit meningkat dalam masa 15-20 saat.
3. Denyutan nadi bergantung kepada keadaan emosi: jika anda sangat kecewa atau sebaliknya, bahagia, jantung anda mungkin lebih sering mengalahkan.
4. Pulse boleh meningkat semasa sakit, seperti selesema.
5. Penerimaan ubat hormon boleh meningkatkan atau mengurangkan nadi.

Bagaimana untuk mengira kadar denyutan sasaran

Pertama anda perlu menentukan kadar denyut jantung maksimum dan rizab denyut jantung anda. Oleh kerana agak sukar untuk mengira kadar jantung maksimum semasa latihan, formula mudah digunakan untuk ini:

220 - 28 tahun = 192 denyutan seminit.

Juga, untuk mengira kadar denyut sasaran, anda perlu menentukan rizab denyutan jantung:

192 denyutan seminit - 82 denyutan seminit = 110 denyutan seminit.

Sebelum mengira zon sasaran, kami memberikan jadual zon keamatan anggaran.

Bergantung pada jenis latihan yang anda buat, ambil peratusan dari jadual dan tukar ke formula untuk mengira kadar denyutan sasaran.

82 + (70% × 110) = 82 + 77 = 159 denyutan seminit.

Iaitu, denyutan sekurang-kurangnya 159 denyutan seminit akan membolehkan seorang lelaki berusia 28 tahun untuk kekal di zon aerobik.

Apa yang berlaku kepada badan di zon nadi yang berlainan

Berikut adalah penerangan mengenai zon nadi dari artikel Latihan Dengan 5 Latihan Latihan Berat Badan oleh Sally Edwards, triathlete terkenal dan pengarang buku mengenai latihan dan kadar jantung.

1. 50-60% - zon memanaskan badan, aktiviti kesihatan. Berada di zon nadi ini, anda menguatkan jantung dan menurunkan kolesterol. Anda meningkatkan kesihatan, tetapi tidak kecergasan fizikal. Di zon ini, pemanasan dan halangan biasanya diadakan, serta latihan untuk orang yang mengalami masalah kardiovaskular.
2. 60-70% - aktiviti sederhana. Aktiviti di zon ini terasa agak selesa, tetapi badan sudah mula membuang rizab lemaknya. Sesetengah orang menyebut zon pembakaran lemak ini, kerana 85% daripada semua kalori yang dibakar diambil dari lemak.
3. 70-80% - zon aerobik. Di zon ini, anda meningkatkan fungsi anda. Jumlah dan saiz pembuluh darah, jumlah paru-paru dan penggunaan oksigen, peningkatan saiz jantung, anda menjadi lebih kuat dan anda boleh berlatih lebih lama. Tubuh terus membakar lemak, tetapi kini mereka dibakar di mana-mana separuh dengan karbohidrat.
4. 80-90% - ambang anaerobik. Di zon ini, badan anda tidak mempunyai oksigen yang mencukupi untuk memberikan otot dengan tenaga (metabolisme aerobik), jadi reaksi kimia dilancarkan dalam otot yang membantu menghasilkan tenaga tanpa oksigen (metabolisme anaerob). Apabila anda mencapai ambang ini, anda akan berasa sensasi terbakar dalam otot kerana pergeseran pH dalam arah berasid. Anda tidak akan dapat tinggal di zon ini untuk masa yang lama, kerana keletihan otot akan menyebabkan anda mengurangkan keamatan. Latihan di kawasan ini meningkatkan stamina anda.
5. 90-100% - usaha maksimum. Dalam zon denyut seperti ini, anda boleh bekerja pada tahap peluang. Selalunya ia digunakan semasa latihan interval, apabila segmen pasukan super sangat pendek dan berakhir dengan rehat atau aktiviti di zon pemulihan. Malah, atlet teratas boleh tinggal di zon ini hanya beberapa minit, dan atlet baru mungkin tidak akan dapat mencapainya.

Zon yang melatih

Ia semua bergantung pada latihan dan matlamat anda. Sally Edwards menawarkan peningkatan intensiti dari seorang pemula kepada atlet maju, yang dipanggil pokok latihan. Jika cawangan pertama nampaknya terlalu mudah untuk anda, pergi terus ke tempat kedua. Di setiap cawangan, menghabiskan masa antara empat hingga enam minggu.

Denyutan jantung - kadar denyutan seminit

✓ Perkara yang disahkan oleh doktor

Kadar jantung adalah mudah diukur, tetapi penunjuk penting dalam kardiologi. Nilai ini ditolak pada permulaan diagnostik, ia termasuk dalam parameter yang diperlukan untuk memantau fungsi-fungsi penting, oleh nilai ini seseorang dapat memahami bagaimana selesa badan secara keseluruhan dan hati pada masa tertentu. Terdapat situasi apabila seseorang berasa buruk, tetapi tidak dapat memahami apa yang sedang berlaku kepadanya. Dalam kes ini, pertama sekali, dia harus mengukur kadar jantungnya. Tetapi untuk menafsirkan hasilnya, adalah perlu untuk memahami apa kadar denyutan seminit bagi penunjuk sedemikian sebagai denyutan jantung.

Denyutan jantung - kadar denyutan seminit

Bagaimana kadar denyutan jantung terbentuk?

Hati adalah organ khusus. Ia tidak mematuhi sistem saraf pusat, tetapi hanya dikawal oleh cabang-cabang saraf autonomi dan pusatnya sendiri. Serat otot jantung mempunyai harta yang menakjubkan - automatisme. Terdapat apa yang dipanggil. alat pacu jantung adalah nod sinus dari simpul Kiss-Vleck, terletak di dinding atrium kanan. Ia adalah dia yang menjana detak jantung, menentukan tempo dan irama. Dalam keadaan di mana nod ini menderita, struktur lain disambungkan - nod atrioventricular, bundle of His. Di samping itu, pusat untuk pembentukan irama boleh dibentuk di dinding ruang jantung.

Oleh itu, berdasarkan proses biophysical yang kompleks, dengan bantuan mikroelen positif dan negatif yang memasuki sel-sel jantung dan muncul dari mereka, nod sinus menyebabkan jantung mengalah dengan kekerapan tertentu. Adakah fenomena ini dipanggil nadi? Tidak Pada masa itu, apabila jantung berkontrak, kita mendengar atau merasakan unjuran dalam unjuran puncak organ di dinding dada anterior. Kekerapan ketukan dalam masa - kadar denyutan jantung. Selepas pengurangan ini, pukulan (secara saintifik, fasa ini dipanggil systole), secara literal dalam detik pecahan, anda boleh merasa menolak dengan meletakkan jari anda pada kapal besar.

Mata yang paling banyak disediakan:

• arteri karotis pada leher;
• arteri radial pada pergelangan tangan;
• arteri popliteal dalam fossa popliteal;
• arteri femoral pada paha dalaman anterior.

Kejutan ini - laluan aliran darah melalui arteri lebih jauh ke dalam organ. Pengembangan arteri dipanggil nadi. Walau bagaimanapun, dalam seseorang yang tidak mempunyai masalah kesihatan, denyut nadi sepenuhnya bertepatan dengan degupan jantung.

Nilai normal

Seperti mana-mana penunjuk dalam tubuh manusia, kekerapan penguncupan jantung seminit mempunyai norma sendiri - batas atas dan bawah. Secara umum, tanpa mengambil kira butir-butir dan nuansa, kita boleh mengatakan bahawa denyutan jantung perlu berkisar dari 60 hingga 90 denyutan seminit. Tetapi ini tidak bermakna bahawa melampaui ini adalah patologi sekaligus. Pertama, nilai yang diberi adalah bingkai purata. Dengan cara yang sama seperti nilai purata ketinggian dan berat badan. Walau bagaimanapun, jika tidak ada gejala patologi, kerosakan organik dan fungsi ke jantung, kesihatan yang baik, malah kekerapan kontraksi otot jantung 110 berdenyut seminit dapat diiktiraf sebagai norma individu. Selain itu, terdapat norma jantina dan umur, norma untuk keadaan tubuh yang luar biasa, nilai sasaran (yang perlu dicapai dengan bantuan terapi ubat untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular) untuk penyakit tertentu.

Jadual Standard kadar jantung untuk kategori kategori yang berbeza.

Terdapat, sebagai tambahan kepada yang di atas, konsep seperti denyut jantung maksimum dan submaximal. Ini adalah frekuensi di mana jantung diletakkan pada maksimum yang boleh diterima atau (dalam kes kedua), sejauh mungkin, beban yang dekat dengannya. Konsep ini diperkenalkan kebanyakannya untuk atlet profesional dan untuk diagnostik fungsional. Contohnya, untuk melakukan ujian tekanan untuk menentukan atau mengesahkan kehadiran iskemia jantung. Pengiraan penunjuk ini sangat mudah.

Jadual Bagaimana untuk mengira kadar denyut jantung maksimum dan submaximal.

Uji ujian dengan kadar denyutan submaximal

Perubahan Kadar Jantung

Terdapat keuntungan fisiologi dan patologi dan berkurangan dalam penunjuk ini. Peningkatan kadar denyut jantung dipanggil tachycardia, dan, sebaliknya, penurunannya adalah bradikardia. Fisiologi (atau fisiologi keadaan, berkaitan dengan kesan tabiat buruk) menyebabkan takikardia termasuk:

• senaman intensiti tinggi;
• beban emosi (tekanan, kebimbangan, ketakutan, semangat);
• berada dalam iklim yang panas;
• berada di dalam bilik yang pengap;
• pendakian ke gunung dan keturunan ke dalam air, terutamanya untuk kali pertama dan pada awalnya;
• pengambilan makanan (kenaikan sedikit dan sangat pendek);
• kehamilan;
• ubat (ubat glukokortikosteroid, katekolamin, beberapa antibiotik);
• ketagih kopi, teh yang kuat;
• penerimaan minuman beralkohol tanpa mengira kekuatan mereka;
• ketagihan terhadap merokok;
• beberapa jenis ubat.

Kepada bradikardia fisiologi:

• kecergasan yang tinggi;
• hipotermia ringan;
• hipoksia biasa (orang dari dataran tinggi, menyelam tanpa gear skuba, pendaki);
• tidur;
• kedudukan berbaring;
• mengambil penyekat saluran kalsium bukan dihydropyridine (verapamil, diltiazem).

Kemungkinan penyebab sinus bradycardia

Perubahan patologi

Bagi kedua-dua tachy dan bradikardia, faktor intracardiac dan extracardiac boleh menjadi punca. Pertama sekali, perubahan dalam kekerapan kontraksi jantung dapat menimbulkan penyakit organ ini.

Elektrokardiogram untuk tachycardia paraxysmal

• kegagalan jantung kronik;
• serangan angina;
• infarksi miokardium;
• patologi perentak;
• hipertensi arteri;
• malformasi struktur jantung;
• patologi radang lapisan jantung (perikarditis);
• patologi radang lapisan jantung (endokarditis, miokarditis).

• episod infarksi miokardium (di peringkat kemudian);
• blok atrioventricular;
• sekatan bundelan dari-Nya.

Keadaan ekstrasardi boleh menjadi sangat pelbagai dan termasuk penyakit endokrin, kencing, pencernaan, pernafasan, sistem saraf badan. Melambatkan atau mempercepatkan jantung boleh menjadi tanda penyakit berjangkit, proses tumor, atau perubahan degeneratif.

Melambatkan atau mempercepatkan jantung boleh menjadi tanda penyakit berjangkit.

Antara punca takikardia yang paling biasa:

• hormon tiroid yang berlebihan;
• diabetes;
• pheochromocytoma;
• krisis adrenal;
• aldosteronisme hyper;
• hipertensi arteri simtomatik (dalam kes patologi sistem endokrin, buah pinggang);
• patologi hipotalamus;
• gangguan pengaliran saraf;
• kemalangan serebrovaskular akut;
• serangan iskemia sementara;
• sindrom mabuk (dengan penyakit berjangkit, kejutan toksik);
• dyspnea dalam patologi paru (penyakit pulmonari obstruktif kronik, asma bronkial, pneumothorax);
• keadaan kejutan;
• kenaikan suhu (peningkatan suhu 1 ° C memberi peningkatan dalam kadar 8-15 denyutan seminit).

Antara faktor yang paling umum menyebabkan bradikardia:

• kekurangan hormon tiroid;
• proses tumor;
• tekanan intrakranial meningkat;
• ulser;
• sirosis hati;
• hipovolemia, dehidrasi (pada peringkat kemudian);
• Sindrom DIC;
• jumlah radang paru-paru.

Bagaimana untuk memahami jika keabnormalan adalah patologi?

Lelaki itu mendapati nadi sebanyak 100 denyutan seminit. Sekiranya dia memanggil ambulans? Algoritma untuk menentukan keperluan untuk campur tangan perubatan adalah seperti berikut.

1. Ingat sama ada faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan fisiologi dalam kadar denyutan jantung.
2. Tentukan sama ada mana-mana gejala berikut berlaku:
   • sakit kepala;
   • pening;
   • berpeluh;
   • kelemahan yang tidak dinobatkan;
   • keletihan;
   • "Goosebumps" di mata, keadaan tidak sedarkan diri;
   • pengsan;
   • perasaan berdebar-debar atau gangguan dalam kerja jantung;
   • sakit di hati;
   • keadaan panik, takut mati.
3. Ingat sama ada tekanan darah pernah dinaikkan, ada pelanggaran metabolisme glukosa atau masalah dengan hormon, tidak ada perubahan dalam kerja buah pinggang, hati, saluran gastrointestinal.

Pengukuran tekanan darah

Sekiranya jawapannya hanya positif kepada soalan pertama, tidak ada petunjuk untuk rawatan kecemasan untuk bantuan perubatan. Jika tidak, atau jika perubahan dalam aktiviti jantung berterusan selama beberapa hari, anda tidak akan terganggu pada waktu malam dan dalam keadaan tenang, anda perlu berjumpa doktor.

Bagaimana untuk mengukur kadar jantung anda sendiri?

Untuk menentukan denyutan jantung, tidak memerlukan alat khas atau pakar, anda hanya perlu menyediakan jam tangan dengan tangan kedua atau jam randik. Sekiranya perlu untuk mengukur nadi di sini dan sekarang (sebagai contoh, dalam keadaan latihan), maka tiada syarat khas perlu dipatuhi. Walau bagaimanapun, untuk menentukan kadar denyut jantung pada istirahat, orang itu harus berada di dalam bilik yang tenang dan berventilasi dengan baik. Dia harus tenang dengan emosi. Anda harus duduk dan berehat selama sekurang-kurangnya 15 minit selepas latihan biasa (tidak berjalan pantas, melakukan kerja rumah) dan sekurang-kurangnya sejam selepas kuat (berlari, menaiki tangga, membawa beban). Ia perlu duduk semasa pengukuran.

Bagaimana untuk memeriksa nadi anda

Ia adalah mungkin untuk mengukur nadi dan dengan itu mengira kekerapan kontraksi otot jantung pada beberapa saluran besar, dan memantau secara berasingan kerja jantung secara langsung dalam unjurannya.

Pengukuran arteri radiasi

Sebaiknya, anda perlu mengukur nadi pada kedua-dua anggota badan, tetapi dengan diagnosis diri, tidak mungkin, jadi anda boleh memilih mana-mana tangan. Anda perlu menggenggam pergelangan tangan supaya ibu jari terletak di sisi jari kecil, dan empat lagi - di sebelah ibu jari tangan yang bertentangan. Dengan tiga jari tangan pembalut, anda perlu meraba kawasan denyutan. Ia biasanya terletak di belakang tulang, lebih dekat dengan garis tengah lengan bawah. Anda tidak perlu menekan jari anda terlalu keras, tetapi hanya meletakkannya tidak selalu cukup. Sedikit mencari, anda boleh merasakan pergerakan berirama ringan.

Pengukuran kadar denyutan jantung pada arteri radial

Pengukuran arteri karotid

Ia adalah perlu untuk mencari sudut rahang - peralihan dari telinga ke bahagian bawah muka, dirasai dengan baik melalui kulit, walaupun pada orang gemuk - dan cetek memasukkan jari di bawah tulang belakang. Biasanya, denyutan ini dirasai dengan baik hampir seluruh permukaan leher keseluruhan, jadi tidak ada kesukaran tertentu dengan definisi.

Di manakah arteri karotid

Pengukuran arteri femoral

Titiknya sukar dicari, terutama pada orang gemuk. Walau bagaimanapun, jika anda meletakkan tiga jari di pangkal paha di sekitar tengahnya, anda boleh merasakan denyutan.

Denyutan juga boleh ditentukan pada arteri temporal, axillary, dan popliteal, tetapi lebih sukar untuk mengujinya pada titik-titik tersebut, dan tidak perlu - dua kaedah pertama yang dibentangkan memberikan maklumat yang boleh dipercayai mengenai denyut jantung dan nadi.

Algoritma pengesanan nadi

Apabila mengukur nadi perlu memberi perhatian kepada ciri-ciri lain, sebagai tambahan kepada kekerapan. Biasanya, ia harus berirama, disiasat dengan baik pada arteri kedua-dua belah badan. Daya gelombang harus membolehkan anda merasa gegaran yang baik dengan jari anda, tetapi jangan menolak tangan anda.

Untuk mengira kadar jantung secara langsung, anda mesti meletakkan tangan anda di bahagian kiri dada. Pada lelaki, ke titik kira-kira di bawah puting kiri, pada wanita - di bawah kelenjar mamma kiri. Dalam ruang intercostal kelima, di sepanjang garis yang berjalan dari tengah klavikula, anda boleh merasakan degupan jantung. Dalam bidang ini ia dinamakan impuls apikal (kerana tepat pada titik ini bahawa puncak jantung diproyeksikan ke dinding dada anterior).

Bagaimana untuk mengukur kadar jantung

Perlu diberi perhatian: denyut nadi normal sepenuhnya bertepatan dengan degupan jantung. Secara relatif, secara skematik ia kelihatan seperti "tamparan ke dinding dada - 0.2 s - tolak pada arteri." Dalam kes apabila denyutan nadi sangat terlambat, atau tidak ada gelombang nadi sama sekali selepas penguncupan ventrikel seterusnya, seseorang boleh bercakap mengenai patologi jantung yang serius yang perlu dirawat.

Oleh itu, kadar denyutan jantung adalah penunjuk yang sangat penting. Tetapi hanya berdasarkan satu-satunya yang mustahil untuk menyimpulkan bahawa hati adalah sihat. Kadar jantung adalah kebolehubahan yang sangat tinggi, untuk setiap kategori orang (dan bahkan untuk setiap orang dalam satu kategori), ia boleh berbeza. Walau bagaimanapun, penunjuk ini harus diberikan perhatian khusus agar tidak terlepas tanda-tanda patologi yang pertama.

Kadar denyutan jantung pada kanak-kanak dan orang dewasa

Kadar jantung adalah bilangan denyutan jantung per unit masa (biasanya setiap minit). Adalah dipercayai bahawa kadar denyutan jantung adalah sama dengan nadi, tetapi tidak.

Apakah perbezaan antara denyutan jantung dan nadi?

Seperti yang telah disebutkan, kadar denyutan jantung menunjukkan berapa banyak pengecutan jantung yang dilakukan, iaitu, bahagian bawahnya - ventrikel - setiap minit.

Pulse, atau kadar denyutan, adalah bilangan pembasmian arteri pada masa peredaran darah jantung setiap minit. Darah yang mengalir melalui kapal semasa penguncupan jantung mencipta bulge di arteri, yang ditentukan oleh sentuhan.

Besarnya nadi dan denyutan jantung, sememangnya boleh sama, tetapi tidak semestinya, tetapi hanya pada orang yang sihat.

Contohnya, apabila irama diganggu, jantung secara kontrak secara rawak. Jika ia dikontrak dua kali berturut-turut, ventrikel kiri tidak mempunyai masa untuk mengisi dengan darah. Oleh itu, penguncupan kedua berlaku apabila ventrikel kosong dan darah tidak dikeluarkan daripadanya ke dalam aorta dan saluran periferi. Oleh itu, nadi dalam arteri tidak akan dipantau, sementara penguncupan jantung telah berlaku. Dalam fibrillation atrial dan beberapa penyakit lain, kadar denyutan jantung tidak sepadan dengan kadar nadi. Ini dipanggil defisit nadi. Dalam kes sedemikian, adalah mustahil untuk menentukan denyutan jantung dengan mengukur nadi. Ini boleh dilakukan hanya dengan mendengar denyutan jantung, contohnya, menggunakan phonendoscope.

Norma

Normal pada orang dewasa, kadar denyutan jantung berkisar 60-80 denyutan seminit. Jika kekerapan kurang daripada 60 - ini bradikardia, jika di atas 80 - takikardia.

Kadar denyutan yang berehat bergantung kepada:

• umur orang itu;
• jantina beliau;
• saiz badan;
• trenirovannosti.

Dalam bayi baru lahir, angka ini biasanya 120-140 denyutan seminit. Jika kanak-kanak pramatang, nilai akan lebih tinggi - dari 140 hingga 160. Bagi kanak-kanak, pada tahun ia berkurangan kepada 110-120, oleh lima tahun - hingga 100, dengan 10 - hingga 90, sebanyak 13 - hingga 80.

Dalam orang yang terlatih, kadar jantung adalah di bawah normal dan purata sekitar 50, manakala bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ia boleh mencapai 100 berdenyut pada rehat.

Pada wanita, kadar denyutan jantung lebih tinggi daripada pada lelaki dengan kira-kira 6 denyut, dan meningkat lebih banyak sebelum permulaan haid.

Apabila perubahan

Nilai yang berbeza pada masa yang berbeza hari ini. Kadar ini berbeza-beza sepanjang hari bergantung kepada faktor-faktor berikut:

• semasa aktiviti fizikal;
• dalam momen kemarahan, ketakutan, keseronokan dan emosi lain;
• bergantung kepada kedudukan badan (berbaring, duduk, berdiri);
• selepas makan;
• selepas mengambil ubat.

Kadar jantung meningkat selepas makan, terutama panas dan protein.

Apabila suhu badan meningkat kepada 37 darjah, ia meningkat sebanyak 20 beats.

Semasa tidur, ia dikurangkan sebanyak lima hingga tujuh unit.

Kadar jantung meningkat sebanyak kira-kira 10% apabila seseorang duduk, dan sebanyak 20% apabila berdiri.

• apabila di dalam bilik yang panas dan panas;
• semasa tekanan;
• semasa latihan.

Punca tachycardia dan bradikardia

Sekiranya kadar degupan jantung tidak normal, maka ini mungkin tanda penyakit. Biasanya, terdapat manifestasi lain penyakit ini.

Sekiranya tachycardia disertai dengan gejala seperti pening, sesak nafas, kelemahan, pengsan, maka tidak dikecualikan:

• penyakit berjangkit;
• penyakit jantung;
• permulaan strok;
• gangguan endokrin;
• penyakit sistem saraf;
• proses tumor;
• anemia.

Bradycardia adalah normal dalam kes berikut:

• atlet (40 pukulan);
• bagi orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat;
• semasa mengambil ubat tertentu.

Ia boleh menjadi tanda penyakit:

• keracunan;
• serangan jantung;
• ulser perut;
• hipotiroidisme;
• keradangan miokardium.

Bagaimana untuk mengukur

Kadar jantung diukur dalam rehat di dalam bilik yang tenang dan hangat. Untuk prosedur ini perlu jam randik dan pembantu. Kira-kira satu jam sebelum pengukuran, adalah perlu untuk menghapuskan tekanan fizikal dan emosi dan merokok. Ia tidak digalakkan mengambil ubat, minum arak.

Orang yang denyut jantung akan diukur boleh berbaring atau duduk. Selepas dia mengambil kedudukan yang dia perlukan, dia harus berbaring dengan tenang atau duduk selama lima minit.

Penolong itu menggunakan telapak tangan bersih dan kering ke dada di bawah puting kiri pada lelaki dan di bawah payudara di dalam wanita.

Ia adalah perlu untuk menentukan tamparan ke dada di puncak hati, yang dipanggil dorongan apikal. Ia diserang separuh daripada orang yang sihat di ruang intercostal kelima, jika seseorang berdiri. Sekiranya tidak mustahil untuk menentukannya, ia bermakna ia jatuh di pinggir.

Selepas itu, anda perlu mengambil jam randik dan mula mengira kontraksi jantung dalam seseorang dalam satu minit. Dengan irama yang salah, anda perlu melakukan ini selama tiga minit, kemudian bahagikan nombor yang dihasilkan menjadi tiga.

Ia adalah mungkin untuk mengukur kadar denyutan jantung di tempat lain, di mana arteri mendekati permukaan. Denyutannya terasa baik:

Apabila mengukur nadi, untuk mendapatkan hasil yang lebih tepat, anda perlu melakukannya pada kedua-dua belah badan.

Kadar jantung maksimum

Ini adalah bilangan tertinggi denyutan seminit yang dapat dibuat oleh hati. Penunjuk ini digunakan oleh atlet untuk mengetahui apakah beban jantung boleh dikenakan beban maksimum.

Adalah lebih baik untuk menentukan kadar denyut jantung maksimum secara klinikal, iaitu, ia perlu dilakukan oleh pakar kardiologi dengan treadmill dan elektrokardiografi.

Terdapat satu cara yang lebih ringkas untuk mengetahui kemungkinan hati anda, tetapi hasilnya akan menjadi penghampiran. Kadar denyut jantung maksimum ditentukan oleh formula:

• untuk lelaki - 220 minus umur;
• untuk wanita - 226 tolak usia.

Kesimpulannya

Kadar jantung adalah penunjuk penting fungsi jantung. Seperti kadar nadi, ia digunakan secara meluas dalam perubatan untuk tujuan diagnosis, serta dalam sukan, untuk memantau intensiti latihan.

Kadar jantung adalah

Apakah kadar jantung?

Penunjuk kerja otot jantung dalam perubatan adalah indeks kadar denyut jantung dalam 1 minit. Konsep denyutan jantung diuraikan, doktor mengukurnya, dan seseorang dapat merasakan kontraksi ini pada masa ini apabila miokardium itu mengalirkan darah ke arteri pulmonari dan aorta. Proses ini dirasakan sebagai pergerakan arteri di bawah kulit dan dada di dada. Nilai maksimum kadar denyutan jantung semasa latihan, minimum - semasa tidur. Kadar jantung memberi kesan kepada gaya hidup, keadaan psikologi dan kesihatan manusia. Anda boleh belajar denyutan jantung dengan membuat ukuran yang diperlukan di rumah.

Perbezaan antara kadar jantung dan denyutan jantung

Jumlah denyutan jantung sering dikelirukan dengan denyutan nadi atau diyakini bahawa ini adalah perkara yang sama. Biasanya, dalam orang yang sihat, denyutan jantung dan turun naik nadi berada pada tahap yang sama. Tetapi perbezaan di antara konsep-konsep ini masih ada. Pulse adalah ayunan dinding pembuluh darah akibat pulsa darah di arteri dalam 60 detik. Kekerapan kontraksi otot jantung adalah bilangan stroke miokardial sepanjang tempoh masa yang sama. Apabila fungsi myocardial terganggu, perbezaan antara denyut nadi dan degupan otot jantung menjadi ketara.

Kembali ke jadual kandungan

Kadar Kadar Jantung

Setiap umur mempunyai kadar jantung biasa sendiri. Irama degupan jantung dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk cuaca, makanan, minuman, penyakit, perlembagaan badan, umur dan jantina. Dalam seks yang lebih lemah, jantung berdetak lebih cepat dengan purata 10 sebatan daripada lelaki. Dan otot jantung bayi dimampatkan hampir 2 kali lebih kerap daripada pada orang dewasa. Dalam atlet, ia dianggap normal apabila bilangan penguncupan otot jantung kurang daripada berehat pada orang biasa dari kumpulan umur yang sama. Norma kadar purata mampatan otot utama dalam dewasa yang sihat adalah 60-70 denyutan per minit, tetapi setiap umur mempunyai ciri-ciri sendiri, seperti yang dapat dilihat dari jadual.

Pengukuran kekerapan kontraksi miokardium

Ukur kekerapan kontraksi jantung dan menentukan beban maksimumnya diperlukan untuk mengesan kemungkinan pelanggaran miokardium. Jika didapati, rawatan akan bermula pada masa dan komplikasi akan dicegah. Seseorang yang akan mengukur kadar denyutan jantung biasa selama beberapa jam sebelum prosedur:

• jangan gementar;
• jangan minum alkohol;
• tidak merokok;
• tidak bermain sukan;
• terletak di bilik yang hangat;
• Jangan mencederakan selsema, selesema;
• jangan mengambil apa-apa ubat;

Pengukuran dijalankan hanya duduk. Untuk mengira kadar denyutan jantung perlu menggunakan bantuan pembantu dan jam. Dengar bagaimana miokardium dikurangkan dalam beberapa cara. Yang paling popular ialah meletakkan telapak tangan di dada di bawah payudara kiri. Pembantu mengira bilangan ketukan seminit, atau 15 saat, maka angka ini didarabkan dengan 4. Anda boleh mengukur kekerapan ketukan pada seseorang dengan mencari arteri yang melampaui kulit. Ia mungkin:

• di leher, di bawah rahang;
• arteri karotid;
• pergelangan tangan dalaman;
• rantau duniawi.

Kadar denyutan maksimum dan minimum

Takrifan sedemikian sebagai kadar denyut jantung maksimum bermakna bilangan denyutan jantung tertinggi dalam 60 saat. Kekerapan minima kontraksi miokardium diukur pada rehat. Apabila seseorang berbohong atau duduk di kerusi yang selesa. Anda boleh mengetahui dengan tepat dengan tepat kadar denyut jantung maksimum anda di jabatan kardiologi, di mana doktor menjalankan ujian pesakit dengan aktiviti fizikal pada treadmill dan kardiogram.

Kembali ke jadual kandungan

HR dalam sukan

Dengan pendidikan fizikal yang tetap dapat mengurangkan kadar denyut jantung. Selepas 5-7 minggu bermain sukan, otot jantung akan mula berkerjaan lebih perlahan. Ini disebabkan oleh ekonomi daya sebelum beban yang akan datang. Ketahui beban maksimum dalam sukan boleh di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengira denyutan jantung maksimum dengan menggunakan formula, di mana umur seseorang diambil dari 220. Tetapi teknik ini tidak tepat, kerana terdapat ralat statistik dalam tambah atau tolak 12 ketukan.

Kadar jantung adalah. Apakah kadar jantung?

kadar denyutan jantung (g), denyutan jantung (g) kadar denyutan jantung, denyutan jantung, kadar denyutan dari fressi (f) cardiaque, fresquence (f) du pouls, rythme (m) cardiaque deu Herzfrequenz (f), Pulsfrequenz (f), Schlagfrequenz (f) spa...... Keselamatan dan kesihatan pekerjaan. Terjemahan ke dalam bahasa Inggeris, Perancis, Jerman, Sepanyol

kadar jantung semasa kerja - kadar denyutan jantung (g) semasa kerja, kadar denyutan jantung (g) semasa kadar denyut jantung semasa latihan, kadar denyutan semasa senaman (m) m) Arbeitspulsfrequenz...... Keselamatan dan kesihatan pekerjaan. Terjemahan ke dalam bahasa Inggeris, Perancis, Jerman, Sepanyol

kadar jantung semasa senaman - kadar denyutan jantung (g) semasa prestasi kerja, kadar jantung (g) semasa kadar denyut jantung semasa latihan, kadar denyut semasa latihan (m), Arbeitspulsfrequenz...... Keselamatan dan kesihatan pekerjaan. Terjemahan ke dalam bahasa Inggeris, Perancis, Jerman, Sepanyol

kadar denyutan jantung - rehat kadar jantung (g) pada kadar denyutan jantung berehat pada rehat, rythme (m) spa frecuencia ( f) cardiaca en reposo, pulsaciones (f pl) por minit...... Keselamatan dan kesihatan pekerjaan. Terjemahan ke dalam bahasa Inggeris, Perancis, Jerman, Sepanyol

Frekuensi - - penunjuk fungsi organ, sistem organ, menyatakan sisi kuantitatif proses fisiologi, reaksi per unit masa; kekerapan menilai keadaan kesihatan badan, badan, tahap disfungsi; bergantung kepada banyak faktor,...... Glosari istilah mengenai fisiologi haiwan ladang

kadar denyutan - kadar denyutan jantung (g), denyutan jantung (g) denyutan jantung, denyutan jantung (f) cardiaque, denyutan jantung (f) du pouls, rythme (m) cardiaque deu Herzfrequenz (f) Pulsfrequenz (f), Schlagfrequenz (f) spa...... Keselamatan dan kesihatan pekerjaan. Terjemahan ke dalam bahasa Inggeris, Perancis, Jerman, Sepanyol

Senarai Singkatan Perubatan - Halaman ini adalah glosari. #A... wikipedia

HR - kadar jantung... kamus perbendaharaan kata Rusia

bradikardia relatif - kadar denyutan jantung, normal untuk keadaan normal atau sedikit peningkatan, tetapi tidak mencapai nilai ciri-ciri khusus ini (misalnya, dengan demam); diperhatikan dalam beberapa penyakit (demam kepialu, meningitis) dan dalam...... Kamus Perubatan Besar

takikardia - kadar jantung melebihi 100 denyutan seminit. Sumber: Ensiklopedia Popular Perubatan... Syarat Perubatan

Kadar jantung dalam keadaan normal dan patologi

Kadar jantung adalah salah satu petunjuk fisiologi utama jantung. Besarnya denyut jantung bergantung kepada banyak sebab: umur, jantina, persekitaran, aktiviti fizikal, kehadiran penyakit dan sebagainya. Penunjuk ini ditentukan oleh kaedah mengira nadi atau auscultation. Orang yang sihat tidak merasakan pemukulan hati sendiri, karyanya tidak disedari. Jika sensasi denyutan jantung yang tidak menyenangkan muncul, ini, sebagai peraturan, menunjukkan penyimpangan tertentu dalam karyanya.

Kekerapan penguncupan jantung adalah tidak berterusan, ia boleh meningkat dan berkurang bergantung kepada keadaan badan. Perubahannya mungkin fisiologi, tetapi ia juga boleh menjadi gejala patologi.

Kadar jantung: normal

Irama jantung dianggap betul jika pengecutan dilakukan secara berirama dengan kekerapan 60 hingga 80 denyutan seminit. Terdapat variasi fisiologi dalam kadar denyutan jantung. Wanita biasanya mempunyai 7-8 potongan seminit lebih banyak daripada lelaki. Kekerapan meningkat selepas makan dan pada ketinggian nafas. Dengan beban fizikal dan psychoemosi yang sederhana, kadar jantung meningkat kepada 90-120 seminit, dan untuk beban besar, hingga 100-150 seminit. Dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan, kekerapan meningkat dengan beberapa kali sebatan dalam satu minit.

Kadar jantung melebihi normal

Peningkatan kadar jantung melebihi 80 dipanggil tachycardia dan sering menjadi gejala banyak keadaan patologi. Kemunculan takikardia adalah akibat aktiviti tinggi nod sinus, jadi ia dipanggil sinus.

Sinus takikardia sering diperhatikan pada orang yang sihat. Ia berlaku dengan beban fizikal, emosi, pergolakan, sakit, demam, minum alkohol, kopi dan teh yang kuat, merokok. Dalam kes ini, bercakap mengenai takikardia sementara. Peningkatan kadar denyutan jantung secara beransur-ansur meningkat dan juga secara perlahan melemahkan. Kadar jantung pada kanak-kanak dalam bentuk takikardia adalah fenomena fisiologi. Nilai penunjuk ini pada kanak-kanak boleh melebihi 200 denyutan seminit. Dalam atlet semasa beban maksimum, ia boleh mencapai 190-200 denyutan seminit.

Tekakardia berpanjangan ditentukan dalam banyak keadaan patologi. Kadar denyutan jantung meningkat dengan peningkatan suhu badan: sebagai suhu meningkat dengan satu darjah, frekuensi menjadi lebih banyak oleh sepuluh potongan. Bilangan detak jantung di atas norma boleh berlaku dengan hiperfungsi kelenjar tiroid, penyakit jantung dengan kerosakan miokardium - miokarditis, kardiomiopati, kardiosklerosis, serta gangguan sistem saraf pusat - kemurungan, neurosis, neurasthenia.

Kadar jantung di bawah normal

Jika kadar denyutan jantung ditentukan kurang daripada enam puluh luka per minit, keadaan ini dipanggil bradikardia. Bradycardia boleh dikaitkan dengan perlembagaan seseorang dan selalunya familial. Bradycardia tidak biasa pada atlet, orang yang terlatih, melakukan kerja fizikal. Dalam kes ini, ia tidak mempunyai kepentingan klinikal. Bradycardia sering diperhatikan pada orang dengan sistem saraf labile, di mana nada vagus nada berlaku. Pengurangan kekerapan kontraksi diperhatikan pada orang tidur, semasa muntah dan keadaan lain yang berlaku dengan tonus tinggi saraf vagus. Bradycardia sering berlaku dalam banyak penyakit berjangkit, terutamanya yang disebabkan oleh virus, dan kadang-kadang boleh berlaku dengan infarksi miokardium, dengan penyetempatan tapak nekrosis di kawasan dinding dinding posterior. Kemunculan bradikardia boleh disebabkan oleh rawatan dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk beta-blockers, ubat kalium yang berlebihan.

Pulse dan denyutan jantung: norma pada orang dewasa dan kanak-kanak

Kadar denyutan jantung pada kanak-kanak dan orang dewasa

Kadar jantung adalah bilangan denyutan jantung per unit masa (biasanya setiap minit). Adalah dipercayai bahawa kadar denyutan jantung adalah sama dengan nadi, tetapi tidak.

Apakah perbezaan antara denyutan jantung dan nadi?

Seperti yang telah disebutkan, kadar denyutan jantung menunjukkan berapa banyak pengecutan jantung yang dilakukan, iaitu, bahagian bawahnya - ventrikel - setiap minit.

Pulse, atau kadar denyutan, adalah bilangan pembasmian arteri pada masa peredaran darah jantung setiap minit. Darah yang mengalir melalui kapal semasa penguncupan jantung mencipta bulge di arteri, yang ditentukan oleh sentuhan.

Besarnya nadi dan denyutan jantung, sememangnya boleh sama, tetapi tidak semestinya, tetapi hanya pada orang yang sihat.

Contohnya, apabila irama diganggu, jantung secara kontrak secara rawak. Jika ia dikontrak dua kali berturut-turut, ventrikel kiri tidak mempunyai masa untuk mengisi dengan darah. Oleh itu, penguncupan kedua berlaku apabila ventrikel kosong dan darah tidak dikeluarkan daripadanya ke dalam aorta dan saluran periferi. Oleh itu, nadi dalam arteri tidak akan dipantau, sementara penguncupan jantung telah berlaku. Dalam fibrillation atrial dan beberapa penyakit lain, kadar denyutan jantung tidak sepadan dengan kadar nadi. Ini dipanggil defisit nadi. Dalam kes sedemikian, adalah mustahil untuk menentukan denyutan jantung dengan mengukur nadi. Ini boleh dilakukan hanya dengan mendengar denyutan jantung, contohnya, menggunakan phonendoscope.

Dengan defisit nadi, kadar denyutan jantung lebih besar daripada nadi. Biasanya ini berlaku dengan fibrillation atrial dan extrasystole

Norma

Normal pada orang dewasa, kadar denyutan jantung berkisar 60-80 denyutan seminit. Jika kekerapan kurang daripada 60 - ini bradikardia, jika di atas 80 - takikardia.

Kadar denyutan yang berehat bergantung kepada:

• umur orang itu;
• jantina beliau;
• saiz badan;
• trenirovannosti.

Dalam bayi baru lahir, angka ini biasanya 120-140 denyutan seminit. Jika kanak-kanak pramatang, nilai akan lebih tinggi - dari 140 hingga 160. Bagi kanak-kanak, pada tahun ia berkurangan kepada 110-120, oleh lima tahun - hingga 100, dengan 10 - hingga 90, sebanyak 13 - hingga 80.

Dalam orang yang terlatih, kadar jantung adalah di bawah normal dan purata sekitar 50, manakala bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ia boleh mencapai 100 berdenyut pada rehat.

Pada wanita, kadar denyutan jantung lebih tinggi daripada pada lelaki dengan kira-kira 6 denyut, dan meningkat lebih banyak sebelum permulaan haid.

Dalam orang tua yang sihat, kadar jantung biasa biasanya 80 ketukan. Sekiranya angka ini meningkat kepada 160, maka ini menunjukkan kehadiran penyakit yang serius.

Apabila perubahan

Nilai yang berbeza pada masa yang berbeza hari ini. Kadar ini berbeza-beza sepanjang hari bergantung kepada faktor-faktor berikut:

• semasa aktiviti fizikal;
• dalam momen kemarahan, ketakutan, keseronokan dan emosi lain;
• bergantung kepada kedudukan badan (berbaring, duduk, berdiri);
• selepas makan;
• selepas mengambil ubat.

Kadar jantung meningkat selepas makan, terutama panas dan protein.

Apabila suhu badan meningkat kepada 37 darjah, ia meningkat sebanyak 20 beats.

Semasa tidur, ia dikurangkan sebanyak lima hingga tujuh unit.

Kadar jantung meningkat sebanyak kira-kira 10% apabila seseorang duduk, dan sebanyak 20% apabila berdiri.

• apabila di dalam bilik yang panas dan panas;
• semasa tekanan;
• semasa latihan.

Punca tachycardia dan bradikardia

Sekiranya kadar degupan jantung tidak normal, maka ini mungkin tanda penyakit. Biasanya, terdapat manifestasi lain penyakit ini.

Sekiranya tachycardia disertai dengan gejala seperti pening, sesak nafas, kelemahan, pengsan, maka tidak dikecualikan:

• penyakit berjangkit;
• penyakit jantung;
• permulaan strok;
• gangguan endokrin;
• penyakit sistem saraf;
• proses tumor;
• anemia.

Bradycardia adalah normal dalam kes berikut:

• atlet (40 pukulan);
• bagi orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat;
• semasa mengambil ubat tertentu.

Ia boleh menjadi tanda penyakit:

• keracunan;
• serangan jantung;
• ulser perut;
• hipotiroidisme;
• keradangan miokardium.

Bagaimana untuk mengukur

Kadar jantung diukur dalam rehat di dalam bilik yang tenang dan hangat. Untuk prosedur ini perlu jam randik dan pembantu. Kira-kira satu jam sebelum pengukuran, adalah perlu untuk menghapuskan tekanan fizikal dan emosi dan merokok. Ia tidak digalakkan mengambil ubat, minum arak.

Untuk mengukur kadar denyutan jantung, anda perlu melampirkan sawit ke dada.

Orang yang denyut jantung akan diukur boleh berbaring atau duduk. Selepas dia mengambil kedudukan yang dia perlukan, dia harus berbaring dengan tenang atau duduk selama lima minit.

Penolong itu menggunakan telapak tangan bersih dan kering ke dada di bawah puting kiri pada lelaki dan di bawah payudara di dalam wanita.

Ia adalah perlu untuk menentukan tamparan ke dada di puncak hati, yang dipanggil dorongan apikal. Ia diserang separuh daripada orang yang sihat di ruang intercostal kelima, jika seseorang berdiri. Sekiranya tidak mustahil untuk menentukannya, ia bermakna ia jatuh di pinggir.

Selepas itu, anda perlu mengambil jam randik dan mula mengira kontraksi jantung dalam seseorang dalam satu minit. Dengan irama yang salah, anda perlu melakukan ini selama tiga minit, kemudian bahagikan nombor yang dihasilkan menjadi tiga.

Ia adalah mungkin untuk mengukur kadar denyutan jantung di tempat lain, di mana arteri mendekati permukaan. Denyutannya terasa baik:

Apabila mengukur nadi, untuk mendapatkan hasil yang lebih tepat, anda perlu melakukannya pada kedua-dua belah badan.

Kadar jantung maksimum

Ini adalah bilangan tertinggi denyutan seminit yang dapat dibuat oleh hati. Penunjuk ini digunakan oleh atlet untuk mengetahui apakah beban jantung boleh dikenakan beban maksimum.

Adalah lebih baik untuk menentukan kadar denyut jantung maksimum secara klinikal, iaitu, ia perlu dilakukan oleh pakar kardiologi dengan treadmill dan elektrokardiografi.

Terdapat satu cara yang lebih ringkas untuk mengetahui kemungkinan hati anda, tetapi hasilnya akan menjadi penghampiran. Kadar denyut jantung maksimum ditentukan oleh formula:

• untuk lelaki - 220 minus umur;
• untuk wanita - 226 tolak usia.

Kesimpulannya

Kadar jantung adalah penunjuk penting fungsi jantung. Seperti kadar nadi, ia digunakan secara meluas dalam perubatan untuk tujuan diagnosis, serta dalam sukan, untuk memantau intensiti latihan.